നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ 9 ഭക്ഷണങ്ങൾ
ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൊണ്ട് ആനന്ദം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ മറക്കാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പല ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കണ്ടെത്തുക.
നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് എള്ള്
എള്ള് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിൻ B6. പിറിഡോക്സിൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന, സെറോടോണിൻ (= ആനന്ദ ഹോർമോൺ) അല്ലെങ്കിൽ ഡോപാമൈൻ (= സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ) പോലുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സമന്വയത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എള്ള് കഴിക്കുന്നത് രാസപ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.നല്ല മാനസികാവസ്ഥ". ഒരു പഠനം1 വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ കുറവ് അമിതമായ ക്ഷോഭത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും പ്രസ്താവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എള്ളും ഉണ്ട് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കോശങ്ങളുടെ പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ
Note http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective