നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 8 നുറുങ്ങുകൾ
ഫാൻസി ഡയറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക
ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, എന്നാൽ എന്ത് വില? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിതവും അനുചിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പോഷകാഹാര അസന്തുലിതാവസ്ഥ (നാരുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ മുതലായവ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയം തുറന്നുകാട്ടുന്നു: ഉദാഹരണത്തിന് ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ വൃക്കകളെ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതിന് വളരെയധികം ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ, കൂടാതെ മനഃശാസ്ത്രപരവും പെരുമാറ്റപരവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ ഘടകങ്ങൾ മറക്കാതെ. എന്തൊരു നിരാശ!
പിന്നെ ഇതിലൊക്കെയുള്ള ധാർമികത? അത് മെച്ചമല്ല. ഇത് അപൂർവ്വമായി നല്ല രൂപത്തിൽ തുടരുന്നു. അവൻ സാമാന്യം ദുഃഖിതനായി കാണപ്പെടുന്നു.
യോ-യോ ഇഫക്റ്റ്, ഈ നരക പ്രതിഭാസം നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയപൂർവ്വം അറിയാം! ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മറ്റൊന്നിനെ പിന്തുടരുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും അതേ രീതിയിൽ അവസാനിക്കുന്നു: കുറച്ച് അധിക പൗണ്ടുകൾക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം അനിവാര്യമായും വർദ്ധിക്കുന്നു. നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഫലമാണിത്. ഈ ആവർത്തനം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അനിവാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പരാജയം, കുറ്റബോധം, ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നു ... ഞങ്ങൾ വസ്തുതകൾ അഭിമുഖീകരിക്കണം, അത്ഭുതകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലവിലില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് അറിയപ്പെടും! ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാനാവാത്ത ഒരു ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് വളവുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്; നിങ്ങളുടെ ഭാരം സ്ഥിരപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥയാണ്.
സുസ്ഥിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാവുന്ന നല്ല ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ നോൺ-ഡയറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സമീപനത്തിൽ പിന്തുണ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിരാശയില്ലാതെ എല്ലാം തളിച്ചു. ഇതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പോഷകാഹാര പരിപാടി സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ മറ്റൊന്നും കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തിപരമാക്കിയ ഫോളോ-അപ്പിനെ ഒന്നും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.