La നിഷ്‌ക്രിയത്വം നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന് ഒരു ദുരന്തമാണ്!

ഇന്ന്, നമ്മിൽ പലരും സ്‌ക്രീനിനു മുന്നിൽ 8 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഇരിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ പേശികളുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ പുറകിൽ നല്ല പിന്തുണയില്ല.

അതിനാൽ, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടുവേദനയ്ക്കെതിരായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധ ചികിത്സയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നീന്തൽ, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള സൌമ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.