മോശം ദിവസത്തെ നല്ല ദിവസമാക്കി മാറ്റാനുള്ള 7 വഴികൾ

നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ കാർ പെട്ടെന്ന് തകരാറിലാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഹൃദയം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും ശാന്തത പാലിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് സഹായിക്കുന്നില്ല. ഇത് ഈ ദിവസത്തെ ആദ്യത്തെ കുഴപ്പമല്ല: നിങ്ങൾ അമിതമായി ഉറങ്ങുകയും കാപ്പി കുടിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഓഫീസിൽ എത്തിയാൽ എന്ത് ബിസിനസ്സ് ഏറ്റെടുക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ദിവസം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, മുൻകൈയെടുക്കുന്നതും വ്യക്തമായ കോപ്പിംഗ് പ്ലാൻ ഉള്ളതും കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കും.

1. പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ചീത്തയെ കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറ് മേഘാവൃതമാകുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു, ഉപയോഗപ്രദമായ ഒന്നും ചെയ്യാൻ സ്വയം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല. പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഭാവിയിൽ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണിത്.

2. എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിക്കാൻ കാത്തിരിക്കരുത്.

ഷേക്സ്പിയർ പറഞ്ഞു: "പ്രതീക്ഷകളാണ് ഹൃദയത്തിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണം." നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കുകയും അത് സംഭവിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ നിരാശരായിരിക്കുന്നു, നമ്മൾ നിർഭാഗ്യവാന്മാരാണെന്ന്. നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകളും പദ്ധതികളും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ ഓരോ മിനിറ്റിലും എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു. എത്രയും വേഗം നാം ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നാം സന്തോഷത്തെ വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങും.

3. സ്വയം ചോദിക്കുക: "ഞാൻ എങ്ങനെ ഇവിടെ എത്തി?"

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നേടിയിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചതെന്ന് പരിഗണിക്കുക: കഠിനാധ്വാനത്തിലൂടെയോ ഭാഗ്യത്തിലൂടെയോ യാദൃശ്ചികതയിലൂടെയോ? നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

4. വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലും ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള പാത വേഗത്തിലാക്കുക മാത്രമല്ല, അത് ആസ്വാദ്യകരവും രസകരവുമാക്കുകയും ചെയ്യും. റോസാപ്പൂക്കളുടെ ഗന്ധം ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ സ്വയം ചോദിക്കും: "ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിന് പകരം ഞാൻ എന്തിനാണ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഓടുന്നത്?"

5. എല്ലാ ദിവസവും നല്ലത് ചെയ്യുക

കവിയും തത്ത്വചിന്തകനുമായ റാൽഫ് വാൾഡോ എമേഴ്സൺ എഴുതി, "സന്തോഷം മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ ഒഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സുഗന്ധദ്രവ്യം പോലെയാണ്, ഒരു തുള്ളി തന്നിലല്ല." ദിവസവും എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കുക.

6. നെഗറ്റീവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കോപത്തെക്കുറിച്ചും സങ്കടത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ലജ്ജിക്കരുത്, അവ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവ മനസ്സിലാക്കാനും അംഗീകരിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. വികാരങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് ജീവിതത്തോട് നല്ല മനോഭാവം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക

പരസ്പര ധാരണയുടെ താക്കോലാണ് സഹാനുഭൂതി, നമ്മിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തരായ ആളുകളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പോസിറ്റീവ് മാത്രമല്ല. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ മാതൃകകൾ ഉണ്ടെന്ന് ബിസിനസ് കൺസൾട്ടന്റ് സ്റ്റീഫൻ കോവി വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിന് നന്ദി, ഞങ്ങൾ ലോകത്തെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു, എന്താണ് നല്ലതും ചീത്തയും എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്, നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും അല്ലാത്തതും, എന്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്.

ആരെങ്കിലും നമ്മുടെ മാതൃക തകർക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നമുക്ക് വേദന തോന്നുന്നു. എന്നാൽ അസ്വസ്ഥരാകുന്നതിനും ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിനും തിരിച്ചടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു വ്യക്തി എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വയം ചോദിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത്? അവൻ എല്ലാ ദിവസവും എന്താണ് കടന്നുപോകുന്നത്? എന്റെ ജീവിതം അവനെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്ത് തോന്നും? ലോകത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അതിനോട് കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായി ബന്ധപ്പെടാനും സഹാനുഭൂതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഉറവിടം: ബ്രെയിൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.