റൊമാന്റിക് സംഗീതവും ഊഷ്മളമായ ആലിംഗനങ്ങളും സ്ത്രീകളെ പ്രണയത്തിന്റെ മൂഡ് ആക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു! വിട്ടുമാറാത്ത മൂത്രനാളി രോഗങ്ങൾ, യീസ്റ്റ് ഫംഗസ്, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം, സൈക്കിളിന്റെ വിവിധ ദിവസങ്ങളിലെ മൂഡ് സ്വിംഗ് എന്നിവ അടുപ്പമുള്ള ഗോളത്തിലെ ഐക്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളും ഇനിപ്പറയുന്ന ഏഴ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു.
ഈ ചെടി ബ്രോക്കോളിയുടെ അതേ കുടുംബത്തിൽ പെട്ടതാണ്, അതിന്റെ റൂട്ട് ഒരു ടേണിപ്പിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. നൂറ്റാണ്ടുകളായി, പെറുവിയൻ ജിൻസെങ് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഒരു കാമഭ്രാന്തനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 1,5 മുതൽ 3 ഗ്രാം വരെ എന്ന അളവിൽ കുറഞ്ഞത് ആറാഴ്ചയെങ്കിലും ഈ കാമഭ്രാന്ത് കഴിക്കാൻ ഇതര മരുന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകളിൽ പെറുവിയൻ ജിൻസെങ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
യോനിയിലെ അണുബാധ സാധാരണയായി യീസ്റ്റ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഒപ്പം അസുഖകരമായ പൊള്ളലും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാകുന്നു. തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. തൈര് കഴിക്കുന്നത് യീസ്റ്റ് അണുബാധയെ തടയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ. മധുരമുള്ള തൈരിനേക്കാൾ പ്ലെയിൻ തൈര് നല്ലതാണ്, കാരണം പഞ്ചസാര കാൻഡിഡയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "തത്സമയ സജീവ സംസ്കാരങ്ങൾ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അത്തരം തൈര് ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും കാൻഡിഡിയസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ആർത്തവചക്രം, മൂഡ് ജമ്പ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പിസിഒഎസ് പലപ്പോഴും ഗർഭധാരണ ശേഷിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത്തരം മാറ്റങ്ങൾ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കില്ല. പിസിഒഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിന് കാര്യമായ പങ്കുണ്ട് എന്ന കാര്യം പല സ്ത്രീകൾക്കും അറിയില്ല. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിലും മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ചേരുവകളിൽ ഒന്ന്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ചെറിയ അളവിൽ പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ തുടർച്ചയായി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വിജയകരമായി ഒഴിവാക്കുന്നു. ധാരാളം പച്ചക്കറികളും സസ്യങ്ങളും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
60% സ്ത്രീകളെങ്കിലും എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകൾ നേരിടുന്നു. ചിലർക്ക്, ഈ വേദനാജനകവും വേദനാജനകവുമായ അവസ്ഥ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുന്നു. UTI കൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് കുടിവെള്ളം. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലെ ബാക്ടീരിയകളെ വെള്ളം പുറന്തള്ളുന്നു. ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഒരു ദിവസം എട്ട് മുതൽ പത്ത് ഗ്ലാസ് വെള്ളം വരെ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത, ടെൻഷൻ, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം എന്നിവയെല്ലാം PMS ന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ രോഗത്തിന് സഹായിക്കും. PMS ബാധിച്ച സ്ത്രീകളിൽ, അതിന്റെ കുറവ് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടു, എല്ലാത്തിനുമുപരി, മഗ്നീഷ്യം "പ്രകൃതിദത്തമായ ശാന്തത" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു ബോണസ്, മഗ്നീഷ്യം മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗാവസ്ഥയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു എന്നതാണ്. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഉറവിടം പച്ച പച്ചക്കറികൾ (ചീര, കാബേജ്), പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ആകാം.
യോനിയിലെ വരൾച്ച ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്, കൂടാതെ മരുന്നുകൾ, യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇ ലഭിക്കുന്നത് ഈ ശല്യത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ബദാം, ഗോതമ്പ് ജേം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, കടും പച്ച ഇലക്കറികൾ, അവോക്കാഡോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു റൊമാന്റിക് തീയതിയിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു പെട്ടി ചോക്ലേറ്റ് നൽകുന്നത് ധീരനായ ഒരു മാന്യന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ആംഗ്യമാണ്. ഈ സമ്മാനത്തിന്റെ പ്രഭാവം റൊമാന്റിക് മാത്രമല്ല. ചോക്ലേറ്റിൽ തിയോബ്രോമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ L-arginine എന്ന അമിനോ ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സംവേദനങ്ങൾ മൂർച്ച കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസാനമായി, രതിമൂർച്ഛ സമയത്ത് മസ്തിഷ്കം പുറത്തുവിടുന്ന ഡോപാമൈൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഫെനൈലെതൈലാമൈൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ചോക്ലേറ്റ് പ്ലസ് പ്രണയം ഒരു മികച്ച ദമ്പതികളാണ്, എന്നാൽ ഈ കാമഭ്രാന്ത് കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 30 ഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു കഷണമായി സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം അധിക ഭാരം ആരോഗ്യത്തെയും പ്രണയബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കും.