ഹലോ, സൈറ്റിന്റെ പ്രിയ വായനക്കാർ! ഉത്കണ്ഠാകുലമായ വ്യക്തിത്വ തരം എന്താണെന്ന് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. അവന്റെ ശക്തിയും ബലഹീനതകളും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, അതുപോലെ തന്നെ അയാൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയും മറ്റ് വികാരങ്ങളും എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശുപാർശകൾ സ്വീകരിക്കും.
പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകളെ സംശയാസ്പദമായെന്നും വിളിക്കുന്നു. ചെറിയ പ്രകോപനത്തിൽ അവർ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു, മറ്റുള്ളവർ കണ്ണിമ ചിമ്മാൻ പോലും കഴിയാത്ത നിമിഷങ്ങളിൽ വിഷമിക്കുന്നു.
തങ്ങളുടെ അതിരുകളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. അതിനാൽ, കമ്പനികൾ സാധാരണയായി നിശബ്ദരാണ്, എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് പറയാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. അതനുസരിച്ച്, ഈ രീതിയിലുള്ള പെരുമാറ്റം ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, മികച്ച രീതിയിലല്ല.
അവർ വിധേയരും ഭീരുക്കളുമാണ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, അവരുടെ ദുർബലത മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവർ നിർഭയരും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരുമായ വ്യക്തികളുടെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും, സ്വഭാവവും പെരുമാറ്റവും തമ്മിലുള്ള ഈ വൈരുദ്ധ്യം ഉടനടി പ്രകടമാണ്.
ഈ പ്രതീക ഉച്ചാരണത്തിന്റെ പ്രതിനിധികൾക്കിടയിൽ അലാറത്തിന് സാധാരണയായി ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാവി, ആരോഗ്യം, വിജയം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആകുലതകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയിൽ അവസാനിക്കുന്നു.
അത്തരമൊരു കുടുംബത്തിലെ കുട്ടികൾ സാധാരണയായി ഹൈപ്പർ കസ്റ്റഡിക്കും അമിതമായ നിയന്ത്രണത്തിനും വിധേയരാകുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരു രക്ഷകർത്താവിന് അവന്റെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ അവൻ കുട്ടിയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. അവൻ നിങ്ങളുടെ കൺമുന്നിൽ ആയിരിക്കുകയും അവൻ ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചത് മാത്രം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് എളുപ്പമാണ്. അപ്പോൾ കുട്ടി സുരക്ഷിതനാണെന്ന മിഥ്യാധാരണയുണ്ട്.
ഉത്തരവാദിത്തവും ഉത്സാഹവുമുള്ള, ജോലിക്കാരായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. അസൗകര്യങ്ങളും അന്യായമായ പെരുമാറ്റവും അവർക്കു സഹിക്കാൻ കഴിയും, അവർ തൃപ്തനല്ലെന്ന് പറയാൻ ഭയപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഏക കാര്യം. ഒട്ടും രസകരമല്ലെങ്കിൽപ്പോലും മറ്റ് ജോലികളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതെ ഏകതാനമായ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സൗഹൃദവും സ്വാഗതാർഹവും. ആവശ്യമെങ്കിൽ എപ്പോഴും രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് വരികയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കൾ.
അവർ വളരെക്കാലമായി ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നു, കാരണം, ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ, അവർ ഗുണദോഷങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തീർക്കുന്നു. തീരുമാനത്തിന്റെ അടിയന്തിരത പോലെ സമയം കടന്നുപോകുന്നു, അതിനാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുന്നു. അപ്പോൾ, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താതെ, പരാജയങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് മാറ്റാം.
നാഡീവ്യൂഹം പലപ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തിലാണെന്ന വസ്തുത കാരണം, ചിലപ്പോൾ പരാജയപ്പെടാം, അത്തരം ഒരു ലോഡ് നേരിടാൻ കഴിയാതെ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫോബിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, വിഷാദം, ന്യൂറോസിസ് തുടങ്ങിയവയുടെ രൂപത്തിൽ.
കുട്ടിക്കാലം
ചുറ്റും മുതിർന്നവർ ഇല്ലെങ്കിൽ, വിളക്കില്ലാതെ ഉറങ്ങരുത്, ഇടിമിന്നലുള്ള സമയത്ത് ഭയാനകമായ കവറുകൾക്ക് കീഴിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുക, ഉത്കണ്ഠാകുലരായ കുട്ടികൾ സാധാരണയായി മുറിയിൽ താമസിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. സമപ്രായക്കാരെ കളിയാക്കുമെന്നും അവരെ വ്രണപ്പെടുത്തുമെന്നും കരുതി അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് പോലും അവർ ഒഴിവാക്കിയേക്കാം.
ഒരു ഉപദ്രവവും വരുത്താൻ കഴിയാത്ത നായ്ക്കളെയും മറ്റ് മൃഗങ്ങളെയും സൂക്ഷിക്കുക. അവർ സ്കൂളിൽ നിശബ്ദമായി പെരുമാറുന്നു, അധ്യാപകൻ അവരുടെ അറിവിലോ പെരുമാറ്റത്തിലോ അസംതൃപ്തനാണെങ്കിൽ അവർ വളരെ ആശങ്കാകുലരാണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത്തരമൊരു പെരുമാറ്റരീതി അത്തരമൊരു കുട്ടി ശരിക്കും പീഡിപ്പിക്കാനും അവനോട് ആക്രമണം കാണിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവൻ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല, അവൻ എളുപ്പത്തിൽ ഭയപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരുടെ തമാശകൾക്ക് അവനെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയാൽ നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
അവളുടെ ദുർബലത കാരണം അവൾ കണ്ണുനീർ അടക്കിനിർത്തുന്നില്ല, അതിനാൽ കർശനവും സ്വേച്ഛാധിപത്യപരവുമായ രക്ഷാകർതൃ ശൈലി ഒഴിവാക്കണം.
ശുപാർശകൾ
- ലിയോൺഹാർഡിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ പ്രതീക ഉച്ചാരണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അമിതമായി സംശയാസ്പദവും ഉത്കണ്ഠാകുലനുമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ അസ്തിത്വം നിങ്ങൾ നിഷേധിക്കുകയാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ മാറ്റാം? അതിനാൽ, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അത്തരമൊരു ധാരണ ഒരാളുടെ കഴിവുകളും ആഗ്രഹങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവും അസ്വസ്ഥനുമാണെന്ന വസ്തുതയിൽ മാത്രം വസിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ചില സൂക്ഷ്മതകളുണ്ടെന്നും അത് മാറ്റാൻ തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണെന്നും തിരിച്ചറിയുക.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, ആ വികാരങ്ങൾ "അതിശക്തമാണ്", യുക്തിബോധം ബന്ധിപ്പിക്കുക. അതായത്, അത് വളരെ ഭയാനകമായിത്തീർന്നു - പരിഭ്രാന്തരാകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന്റെ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു മൂർച്ചയുള്ള ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരു കൊലപാതകം നടത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് കള്ളന്മാർ കയറുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാം, കൂടുതൽ യഥാർത്ഥമായത്. പെട്ടെന്ന് ഒരു കൊമ്പൻ കാറ്റിൽ ജനലിൽ തട്ടിയത്?
- സ്വഭാവത്തിന്റെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉച്ചാരണത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ കണക്കിലെടുത്ത്, പരസ്യമായി സംസാരിക്കുന്നതും മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ആശയവിനിമയവും ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു തൊഴിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. കണ്ടുമുട്ടുകയും ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- അകത്ത് അരാജകത്വം നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പെരുമാറ്റം തിരുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. അതായത്, വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാവുകയും ചെയ്താൽ. അതിനാൽ, തുടക്കത്തിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ധ്യാനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, സമാധാനവും സമാധാനബോധവും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക.
- ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, സാധ്യതയുള്ള അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കുറച്ച് സമാധാനം കൊണ്ടുവരാൻ, വർത്തമാനകാലം ശ്രദ്ധിക്കാൻ പഠിക്കുക. അതായത്, യാഥാർത്ഥ്യം, ഫാന്റസികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി അത്ര ഭയപ്പെടുത്തുന്നതല്ല.
- പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ചിന്തകൾക്ക് പൂർണ്ണമായും കീഴടങ്ങാൻ ഇടവേളകൾ എടുക്കാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ജോലിയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച രോഗശാന്തിക്കാരൻ, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്ക് തടയാനും അനുവദിക്കുന്നു. പൊതുവേ, വൈകാരികാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പരിചിതമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക.
പൂർത്തിയാക്കൽ
സംശയാസ്പദമായ ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലനാകുമെന്നതിനാൽ, അവൻ അപൂർവ്വമായി അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു.
അവൻ എല്ലാ അപകടസാധ്യതകളും, "അപകടങ്ങളും" മുൻകൂട്ടി കണക്കാക്കിയതുകൊണ്ട് മാത്രം, അവൻ സാഹസികതകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ല, സംശയാസ്പദമായ ഒരു ബിസിനസ്സിൽ പണം നിക്ഷേപിക്കുന്നില്ല.
ഇത് സ്ഥിരതയും സ്ഥിരതയും അനുവദിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലാം വൈകാരികമായി കുലുങ്ങുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും.
ഇന്നത്തേക്ക് അത്രമാത്രം, പ്രിയ വായനക്കാരേ! സൈറ്റ് അപ്‌ഡേറ്റുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഇടുക, ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുകയും ഉന്നയിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.
എല്ലാത്തരം പ്രതീക ഉച്ചാരണങ്ങളും നന്നായി വേർതിരിച്ചറിയാൻ, നിലവിലുള്ള ഓരോന്നിനെയും നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചയപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്തർമുഖനുമായി ആരംഭിക്കാം.
സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുക!
മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഗെസ്റ്റാൾട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റായ ഷുറവിന അലീനയാണ് മെറ്റീരിയൽ തയ്യാറാക്കിയത്