വേനൽ, ചൂട്... ഐസ് ലാറ്റുകളെക്കുറിച്ചും പഞ്ചസാരയുടെ രുചിയുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്ന വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന വേനൽക്കാല പാനീയങ്ങൾ വളരെ രുചികരമാണ്, മാത്രമല്ല കുറഞ്ഞത് കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
1. തേങ്ങാവെള്ളം
ഇളം പച്ച തെങ്ങിന്റെ കാമ്പിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം ചൂടിൽ എല്ലാം ഉരുകുമ്പോൾ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിനോ കടൽത്തീരത്ത് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യവും സാധാരണ സ്‌പോർട്‌സ് പാനീയത്തേക്കാൾ കുറച്ച് കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഇത് പഞ്ചസാരയും നിറമില്ലാത്തതുമാണ്.
മിക്ക ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിലും തേങ്ങാവെള്ളം വിൽക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിൽ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുതിയ തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല. തേങ്ങാവെള്ളം സ്വന്തമായി കുടിക്കുകയോ സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യാം.
2. കൊംബുച
സന്ധിവാതം മുതൽ അർബുദം വരെയുള്ള എല്ലാത്തിനും കോംബുച്ചയെ ആദ്യം പരിപോഷിപ്പിച്ചിരുന്നു. ചായ, പഞ്ചസാര, യീസ്റ്റ്, ലൈവ് ബാക്ടീരിയ എന്നിവയുടെ അഴുകലിന്റെ ഫലമായാണ് ഈ പാനീയം ലഭിക്കുന്നത്.
ഈ ജനപ്രിയ പാനീയത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, കോംബൂച്ചയിലെ പ്രോബയോട്ടിക്സുകളുടെയും ലൈവ് എൻസൈമുകളുടെയും സമൃദ്ധി ദഹനത്തിനും കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
പ്രതിരോധശേഷി, മാനസികാരോഗ്യം, ഊർജം എന്നിവയിൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കൊമ്ബുച്ച ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചൈനയിൽ ഇത് നിരവധി നൂറ്റാണ്ടുകളായി "ജീവിതത്തിന്റെ അമൃതം" ആയിരുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
കൊംബുച്ച വീട്ടിൽ തന്നെ പുളിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് പാനീയം വാങ്ങാം.
3. ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഐസ് ടീ
പച്ചമരുന്നുകൾ, നാരങ്ങ, തേൻ എന്നിവയോടൊപ്പം ഹെർബൽ ടീയുടെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള മികച്ച സമയമാണ് വേനൽക്കാലം.
സ്റ്റോറുകളിലെ അവരുടെ എതിരാളികൾ പഞ്ചസാരയാൽ പൂരിതമാണ്, കൂടാതെ വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ഐസ്ഡ് ടീ ദഹനത്തെ (പുതിന ചായ) സഹായിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും (ചമോമൈൽ ടീ). സ്വാഭാവിക നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ സി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പാനീയം ഉണ്ടാക്കുക.
30 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കുത്തനെയുള്ള പുതിന. ലിറ്ററിന് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ ചൂഷണം ചെയ്യാം - സ്വാഭാവിക തണുത്ത ചായ തയ്യാറാണ്!
4. പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ്
ജ്യൂസ് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ലൈവ് എൻസൈമുകൾ, ക്ലോറോഫിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. എൻസൈമുകൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം, ഉയർന്ന പ്രതിരോധശേഷി, ഊർജ്ജം എന്നിവയുടെ പ്രധാന ഗ്യാരണ്ടിയാണ്. പച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ക്ലോറോഫിൽ ഒരു വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കുകയും കനത്ത വേനൽക്കാല പിക്നിക്കുകളിൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജ്യൂസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കുന്നത് കൂടുതൽ ലാഭകരമാണ്. കാബേജ്, കുക്കുമ്പർ, ആരാണാവോ, ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ, പച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പച്ച ജ്യൂസുകൾ പരീക്ഷിക്കുക. രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഊർജത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.
5. പഴങ്ങൾ, സിട്രസ്, സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം
നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തിന്റെ ക്ലാസിക് കോമ്പിനേഷൻ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ, വെള്ളരിക്കാ, ചീര (പുതിന, ബാസിൽ) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അനുബന്ധമായി നൽകാം. വേനൽക്കാലത്ത്, ദ്രാവക ആവശ്യങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, അത്തരം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സുഖകരമല്ല, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. പിത്തരസം സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നാരങ്ങ കരളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. വൈറ്റമിൻ ബി ഉള്ളടക്കം കാരണം വെള്ളരിക്ക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, അതിലൂടെ ഓരോ അടുത്ത ഗ്ലാസ് പാനീയവും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു.