ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള 5 പടികൾ

ജീവിതത്തെ ഒരു മൈൻഫീൽഡ്, ഒരു ലാബിരിന്ത്, അതിന്റെ ഓരോ തിരിവിലും അപകടകരമായി കണക്കാക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ പ്രവചനാതീതമായ ഭയത്തിൽ നിന്ന് വിധിയെ വിശ്വസിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയിലേക്ക് ഒരു ദിവസം നമ്മെ കൊണ്ടുപോകുന്ന വിശാലമായ പാതയായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെ കണക്കാക്കാം, ശാസ്ത്രം, മാനസികാരോഗ്യം, മനുഷ്യവികസനം എന്നിവയുടെ ഇടപെടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഫിസിഷ്യനും ഗവേഷകയുമായ ലിസ റാങ്കിൻ പറയുന്നു. “ആത്മീയ വികസനം എന്താണ് അവർക്ക് നൽകിയതെന്ന് ഞാൻ പലരോടും സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓരോരുത്തർക്കും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള അവന്റെ വ്യക്തിപരമായ യാത്രയാണ്, അതിന്റെ അവസാന പോയിന്റ് അജ്ഞാതവുമായുള്ള ശരിയായ ബന്ധമാണ്, ”അവൾ എഴുതുന്നു.

ലിസ റാങ്കിൻ ഈ പാതയെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരുടെ വിവരണം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ പാത സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം ഭൂപടമായി കണക്കാക്കാം - ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള പാത.

1.അജ്ഞാതമായ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഭയം

ഞാൻ എന്റെ കംഫർട്ട് സോണിൽ തുടരുകയും അനിശ്ചിതത്വം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപരിചിതമായത് എനിക്ക് അപകടകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് എന്നെ എത്രത്തോളം അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു എന്ന് പോലും എനിക്കറിയില്ല, അജ്ഞാതമായ പ്രദേശത്തേക്ക് ഞാൻ അടുക്കുകയുമില്ല. ഫലം പ്രവചനാതീതമാണെങ്കിൽ ഞാൻ നടപടിയെടുക്കില്ല. അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാനായി ഞാൻ ധാരാളം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു.

ഞാൻ കരുതുന്നു: "ക്ഷമിക്കണം എന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്."

നാവിഗേഷൻ: പൂർണ്ണമായ ഉറപ്പിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്വയം ചോദിക്കുക: "ഇത് എനിക്ക് ശരിയാണോ? ഞാൻ എന്റെ കംഫർട്ട് സോണിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ ശരിക്കും സുരക്ഷിതനാണോ?

2. അജ്ഞാതമായ ബോധപൂർവമായ ഭയം

അജ്ഞാതമായത് എനിക്ക് അപകടകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് ശാന്തമായി അറിയാം. അനിശ്ചിതത്വം എന്നിൽ ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഉളവാക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും എന്റെ ലോകത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഞാൻ ഉറപ്പാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്കിലും, ഇത് എന്നെ പിന്നോട്ട് വലിക്കുകയാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അജ്ഞാതമായതിനെ ഞാൻ എതിർക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സാഹസികത അസാധ്യമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഞാൻ കരുതുന്നു: "ജീവിതത്തിലെ ഒരേയൊരു കാര്യം അതിന്റെ അനിശ്ചിതത്വമാണ്."

നാവിഗേഷൻ: നിങ്ങളോട് സൗമ്യത പുലർത്തുക, ജീവിതത്തിന്റെ പ്രവചനാതീതതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നിങ്ങളുടെ അവസരങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി സ്വയം ശകാരിക്കരുത്. ഇത് സമ്മതിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇതിനകം ധൈര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു. നിങ്ങളോടുള്ള ആഴമായ അനുകമ്പയാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയൂ.

3.അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വക്കിലാണ്

അനിശ്ചിതത്വം അപകടകരമാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല, അത് എനിക്ക് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ഞാൻ അതിനെ എതിർക്കുന്നില്ല. അജ്ഞാതൻ എന്നെ അത്ര ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ എനിക്കത് കാണാൻ തിടുക്കമില്ല. ക്രമേണ, അനിശ്ചിതത്വത്തോടൊപ്പം വരുന്ന സ്വാതന്ത്ര്യം ഞാൻ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒപ്പം ജാഗ്രതയോടെയുള്ള ജിജ്ഞാസ ഞാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ഭയത്തിന്റെ ശബ്ദം ഇപ്പോഴും എന്റെ തലയിൽ മുഴങ്ങുന്നുവെങ്കിലും).

ഞാൻ കരുതുന്നു: "അജ്ഞാതമായത് രസകരമാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് എന്റേതായ ആശങ്കകളുണ്ട്."

നാവിഗേഷൻ: ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറന്നിടുക. ആകാംക്ഷയോടെ ഇരിക്കുക. അജ്ഞാതരെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കൃത്രിമ "നിശ്ചയം" കൊണ്ടുവരാനുള്ള പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രവചനാത്മകത ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം നിങ്ങളെ ഭയത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ ഉമ്മരപ്പടിയിൽ നിൽക്കാനും സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സമാധാനം സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.

4. അജ്ഞാതരുടെ പ്രലോഭനം

അനിശ്ചിതത്വത്തെ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ആകർഷണവും ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നു. എത്ര രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ മുന്നിലുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു - എനിക്ക് ഇതുവരെ അറിയാത്തത്. അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം അജ്ഞാതമായതിനെ ആശ്രയിക്കുകയും അത് അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അനിശ്ചിതത്വവും അജ്ഞാതവും ഇനി എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല, മറിച്ച് ആഹ്വാനമാണ്. സാധ്യതയുള്ള കണ്ടുപിടിത്തങ്ങൾ ഉറപ്പുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ എന്നെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഞാൻ വളരെയധികം ഇടപെടുന്നു, അങ്ങനെ ഞാൻ അശ്രദ്ധയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അനിശ്ചിതത്വം ആകർഷിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് എന്റെ വിവേകം പോലും നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ, പുതിയ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനുള്ള എന്റെ എല്ലാ സന്നദ്ധതയോടും കൂടി, അജ്ഞാതന്റെ എതിർവശത്തായിരിക്കുന്നതിന്റെ അപകടം ഞാൻ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഞാൻ കരുതുന്നു: "അജ്ഞാതമായ ഭയത്തിന്റെ മറുവശം സാധ്യതകളുള്ള തലകറക്കമാണ്."

നാവിഗേഷൻ: ഈ ഘട്ടത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം സാമാന്യബുദ്ധിയാണ്. അജ്ഞാതമായ ആഗ്രഹം അപ്രതിരോധ്യമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് അതിൽ മുങ്ങാൻ ഒരു പ്രലോഭനമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് കുഴപ്പത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അനിശ്ചിതത്വത്തിന് മുന്നിൽ ഭയത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം അശ്രദ്ധയാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, അജ്ഞാതമായതിലേക്ക് ചുവടുവെക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്കായി ന്യായമായ പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുന്നു, ഭയത്താൽ അല്ല, മറിച്ച് ജ്ഞാനവും അവബോധവും കൊണ്ട് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

5. മുങ്ങുക

എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. അജ്ഞാതൻ എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് എന്നെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് വേണ്ടത്ര സാമാന്യബുദ്ധിയുണ്ട്. ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഈ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് ഇപ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇവിടെ എനിക്ക് നല്ലതും ചീത്തയും സംഭവിക്കാം. എന്തായാലും, എനിക്കറിയില്ലെങ്കിലും എല്ലാത്തിനും ഒരു അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഞാൻ പുതിയ കാര്യങ്ങൾക്കായി തുറന്നിരിക്കുന്നു, ഉറപ്പ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ അത്തരം സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ വിലമതിക്കുന്നു.

ഞാൻ കരുതുന്നു: "ജീവിതത്തിന്റെ വൈവിധ്യം അനുഭവിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം അതിന്റെ അജ്ഞാതതയിലേക്ക് മുങ്ങുക എന്നതാണ്."

നാവിഗേഷൻ: ആസ്വദിക്കൂ! ഇതൊരു അത്ഭുതകരമായ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും അതിൽ തുടരുന്നത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇതിന് നിരന്തരമായ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, കാരണം കാലാകാലങ്ങളിൽ നാമെല്ലാവരും അജ്ഞാതരുടെ ഭയത്തിലേക്ക് "എറിയപ്പെടുന്നു". തൽക്കാലം മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റാത്ത വഴികളിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ജീവിതത്തെയും അദൃശ്യ ശക്തികളെയും വിശ്വസിക്കാൻ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

"ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയുള്ള പാത എല്ലായ്പ്പോഴും രേഖീയമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളെ പിന്നോട്ടോ മുന്നിലോ എറിയാം, നഷ്ടമോ പരിക്കോ ഒരു റിഗ്രഷനായി മാറും, ”ലിസ റാങ്കിൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. കൂടാതെ, ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ, നമുക്ക് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിൽ ആയിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്ത് അജ്ഞാതരായ ആളുകളാൽ ഞങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതേ സമയം വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ കംഫർട്ട് സോൺ വിട്ടുപോകുമോ എന്ന ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാണ്. "നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം വിലയിരുത്തരുത്! "ശരി" അല്ലെങ്കിൽ "തെറ്റായ" ഘട്ടമൊന്നുമില്ല - സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, സ്വയം മാറാൻ സമയം നൽകുക."

നമ്മൾ എവിടെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ അത് വളരെ സഹായകരമായിരിക്കും, എന്നാൽ നമ്മൾ "മതിയായിട്ടില്ല" എന്ന് വിധിക്കരുത്. ഈ മാപ്പിൽ "ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്" എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നത് ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള പാതയിൽ സ്വന്തം വേഗതയിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. അനുകമ്പയും സ്വയം പരിചരണവുമില്ലാതെ ഈ പ്രസ്ഥാനം അസാധ്യമാണ്. “ക്ഷമയോടും ആത്മസ്നേഹത്തോടും കൂടി ഈ പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്. ”

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ഹീലിംഗ് ഫിയർ: ബിൽഡിംഗ് കറേജ് ഫോർ എ ഹെൽത്തി ബോഡി, മൈൻഡ്, സോൾ, മറ്റ് പുസ്‌തകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ഫിസിഷ്യനും ബെസ്റ്റ് സെല്ലറായ രചയിതാവുമാണ് ലിസ റാങ്കിൻ.