5-കാരിയായ എകറ്റെറിന ആൻഡ്രീവയുടെ യുവത്വത്തിന്റെ 55 രഹസ്യങ്ങൾ
ചാനൽ വണ്ണിലെ വ്രമ്യയുടെ അവതാരകൻ 20 വർഷമായി ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ മനോഹരമാവുകയാണ്. എന്നാൽ കാതറിൻ, വഴിയിൽ, 55 വയസ്സായി! വർഷങ്ങൾക്ക് അവളുടെ മേൽ അധികാരമില്ല എന്ന ധാരണ ഒരാൾക്ക് ലഭിക്കും. വുമൺസ് ഡേയുടെ എഡിറ്റോറിയൽ സ്റ്റാഫ് ആൻഡ്രീവ എങ്ങനെയാണ് അത്തരമൊരു രൂപത്തിൽ കഴിയുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ തീരുമാനിച്ചു.
ശാന്തതയും ചലനവും മാത്രം
പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും അത് നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അവതാരകൻ ചൈനീസ് ആരോഗ്യ സമ്പ്രദായങ്ങളായ ക്വിഗോംഗ്, തായ് ചി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലാസിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
അതിരാവിലെ ആൻഡ്രീവ, ഒരു പരിശീലകന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, നെഗറ്റീവ് എനർജി പുറന്തള്ളുകയും ഒരു ബാത്ത് സ്റ്റിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സന്ധികൾ കുഴക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചിത്രത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എകറ്റെറിന യോഗയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, സാധാരണ - വീട്ടിലും ഹാളിലും ക്യാൻവാസുകളിൽ. കുളത്തിൽ നീന്തുന്നതാണ് ദിവസം ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമായി താരം കണക്കാക്കുന്നത്. വഴിയിൽ, വെള്ളം ഒരു വലിയ സ്ട്രെസ് റിലീവർ കൂടിയാണ്.
അവളും ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോകാറുണ്ട്.
“അലസതയാണ് റിഗ്രഷന്റെ എഞ്ചിൻ. ഞാനും ചിലപ്പോൾ മടിയനാണ്, പക്ഷേ ബാരലുകളിലെ കൊഴുപ്പ് ഞാൻ സങ്കൽപ്പിക്കും - കാലുകൾ തന്നെ, അവർ നിങ്ങളോട് പശ്ചാത്തപിക്കാത്തിടത്ത് അവർ തന്നെ കൊണ്ടുപോകും, നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കും, ആകൃതിയിലായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കരയേണ്ട ആവശ്യമില്ല: എനിക്ക് കഴിയില്ല, എനിക്ക് ആഗ്രഹമില്ല, ”എകറ്റെറിന എഴുതി പരിശീലനത്തിന് പോകുന്നു.
എല്ലാ മോശം വികാരങ്ങളും, അത് നീരസമോ ദേഷ്യമോ ആകട്ടെ, നമ്മുടെ മുഖത്ത് അടയാളങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു. അതൊരു വസ്തുതയാണ്. നമ്മൾ നെറ്റി ചുളിക്കുമ്പോൾ, ചുളിവുകളും ചുളിവുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു ... ആൻഡ്രീവയ്ക്ക് അതിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പും ഉണ്ട്. pears കൂടെ. ബോക്സിംഗ്!
“കോപം, പ്രകോപനം, അസൂയ (അത് ആർക്കാണോ ഉള്ളത്) അങ്ങനെ പലതും ... അത് ആളുകളിലേക്ക് അല്ല, ഒരു പേരയിലേക്ക് നയിക്കുക. ഞാൻ വളരെക്കാലമായി എന്റെ നിഷേധാത്മകതയെ അതിൽ അടിച്ചേൽപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് എനിക്ക് എളുപ്പമാണ്, എളുപ്പത്തിലും ചെറുപ്പത്തിലും! പിന്നെ വിഷം തുപ്പാൻ പോകണം - ആർക്കാണ്? വിഡ്ഢികൾക്ക് മാത്രം, ”എകറ്റെറിന ഉപദേശിക്കുകയും പിയറിൽ കുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം ശ്രദ്ധിക്കണം!
നമ്മുടെ എല്ലാ ക്ഷേമവും നമ്മുടെ കാലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് രഹസ്യമല്ല. പരന്ന പാദങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഏതൊരു വ്യക്തിയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയും. ഇത് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അത്തരമൊരു രോഗമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഒട്ടും അപകടകരമല്ല, ഭാവം മാറുന്നതുവരെ നട്ടെല്ലിൽ കഠിനമായ വേദന ആരംഭിക്കുന്നത് വരെ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം വഹിക്കണം. എകറ്റെറിനയ്ക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം മാത്രമല്ല, അവൾ മടിയനല്ല, കാലുകൾക്കും വിരലുകൾക്കും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു!
ഇത് പ്ലാസ്റ്റിക് ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ കഴിക്കും, പക്ഷേ ശരിയല്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് വരുത്തി, ഇത് പ്ലാസ്റ്റിക് ആണെന്ന് കരുതി വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. നാല് ഉടമ്പടികളെക്കുറിച്ചും പുരാതന ടോൾടെക്കുകളുടെ ജ്ഞാനത്തെക്കുറിച്ചും പറയാൻ ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണം. 1-അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത് 2-വ്യക്തിപരമായി ഒന്നും എടുക്കരുത്. 3-നിങ്ങളുടെ വാക്ക് തികഞ്ഞതായിരിക്കണം. 4-എല്ലാം ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. (ഡോൺ മിഗ്വൽ റൂയിസ്) സർക്കിൾ പ്ലാസ്റ്റിക്കാണെന്ന അനുമാനം ഞാൻ ഉണ്ടാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ വെയിറ്ററോട് ചോദിക്കുമായിരുന്നു, ഇത് റൈസ് പേപ്പർ, ഭക്ഷ്യയോഗ്യവും, രുചികരവുമാണെന്ന് ഞാൻ വളരെ നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കുമായിരുന്നു. പക്ഷേ, അവർ അത് എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു, എന്തിനാണ് അവർ എനിക്ക് പ്ലാസ്റ്റിക് തന്നത്, അതിന് ഞാൻ എന്തിന് പണം നൽകണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ കഷ്ടപ്പെടില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കേണ്ടതില്ല- ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, സമയവും ഞരമ്പുകളും പണവും ലാഭിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് ഈ റോളുകൾ എങ്ങനെ കറക്കാമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി, 10 ഇലകൾ ഞാൻ എറിഞ്ഞു, അവ ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്നും എന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും ദേഷ്യപ്പെട്ടു. ഇത് ഏറ്റവും നിരുപദ്രവകരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഗുരുതരമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അനുമാനങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, #ഭക്ഷണം # സ്വാദിഷ്ടമായ # സ്വാദിഷ്ടമായ # സ്വാദിഷ്ടമായ # സ്വാദിഷ്ടമായ # പ്രഭാതഭക്ഷണം # റസ്റ്റോറന്റ് # ലോകം അറിയണം # രുചികരമായ # ഫോട്ടോ ഭക്ഷണം # കടൽ ഭക്ഷണം # വിയറ്റ്നാം # പ്രഭാതഭക്ഷണം # പ്രഭാതഭക്ഷണം # ഭക്ഷണം # ഇൻസ്റ്റാഫുഡ് # റെസ്റ്റോറന്റ് #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger#meal #market #cooking #cook
Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official) പോസ്റ്റ് ചെയ്തത്
അവതാരകൻ അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നു, അതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, അവളുടെ രൂപമനുസരിച്ച് വിലയിരുത്തുന്നു. അവൾ ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ കത്യയെ കാണുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്.
“ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തം ജീവിതം നശിപ്പിക്കാൻ അനിഷേധ്യമായ അവകാശമുണ്ട്. ഏറ്റവും വിജയിച്ച അഭിഭാഷകരിൽ ഒരാളായ എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ അധ്യാപകന്റെ വാക്കുകളാണിത്. പലരും ഈ തത്ത്വം വ്യക്തമായി പിന്തുടരുകയും തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി എല്ലാം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ആരോഗ്യവും ജീവിതവും. എല്ലാവരും എന്നെങ്കിലും ഈ ലോകം വിട്ടുപോകും, പക്ഷേ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നമ്മൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും: ഫ്രൈഡ് സോസേജുകൾ, മയോന്നൈസ്, കെച്ചപ്പ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, കേക്കുകൾ, പഞ്ചസാര, ചെറുപ്പത്തിൽ വിഷ കോള, ഊർജ്ജം, സൗന്ദര്യം എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കില്ല. എന്നാൽ നേരത്തെ പ്രായമായവരുടെ ക്ലബ്ബിലേക്ക് പോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ”എകറ്റെറിന പറയുന്നു. ശരി, നിങ്ങൾ ഒന്നും പറയില്ല.
കാതറിൻ ആന്റി-ഏജിംഗ് കോസ്മെറ്റിക്സ് പരസ്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു പിന്തുണക്കാരനല്ല. അവതാരകൻ കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് മാന്ത്രിക പാത്രങ്ങളിലല്ല, മറിച്ച് നടപടിക്രമങ്ങളിലാണ്, മാത്രമല്ല ബാഹ്യ സൗന്ദര്യത്തിന് വേണ്ടിയല്ല. സൗന്ദര്യം ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് ആൻഡ്രീവ വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശുദ്ധമായ ഓക്സിജനുള്ള ഒരു പ്രഷർ ചേമ്പറായ ക്രയോസൗണയിൽ അവതാരകൻ ചെയ്യുന്നത് അതാണ്.
“പ്രഭാതത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ കണ്ടുമുട്ടാം. ഒരു ബഹിരാകാശ പ്രഷർ ചേമ്പറിലെ വാതക മലിനീകരണമുള്ള നഗരത്തിൽ എനിക്ക് ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. ഇത് തണുപ്പാണ്, പക്ഷേ -34 അല്ല, പക്ഷേ -184, ഞങ്ങൾ ഉയർന്ന ഓഹരികൾക്കായി കളിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ സമയം പാഴാക്കുന്നില്ല. യുവത്വം, സൗന്ദര്യം, ആരോഗ്യം എന്നിവ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് പലരും ചോദിക്കുന്നു. ഇതാണ് എന്റെ അനുഭവവും രീതിയും, ”അവതാരകൻ അവളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
അവധിക്കാലത്ത് പോലും, നക്ഷത്രം ആയുർവേദ മാനുവൽ മസാജ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതായത്, ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും നൽകുന്ന ശിരോധാര നടപടിക്രമം.
ഒരുപക്ഷെ, എല്ലാ പാത്രങ്ങളും വലിച്ചെറിഞ്ഞ് പ്രഷർ ചേമ്പറിലേക്ക് മുങ്ങുക, എന്നിട്ട് യോഗയിലേക്ക് പോകണോ?