എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കേൾക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗ്ഗം കുടിവെള്ളമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം.
മനുഷ്യശരീരം ഏകദേശം 60% വെള്ളമാണ്, നിർജ്ജലീകരണം അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാറ്റിനെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും - ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മുതൽ മാനസികാവസ്ഥ വരെ.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന അഞ്ച് പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ.
- കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു
ഈ വിഷയം ഒഴിവാക്കാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും എല്ലാവരും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇറങ്ങാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ അത് എത്ര ഭയാനകമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. മലബന്ധം ഇപ്പോഴും ഒരു ശല്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, വലിയ കുടൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മലത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി അറിയപ്പെടുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ മലബന്ധത്തിന്റെ ഭീകരത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
- രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ ഒന്ന് ബ്ലഡ് യൂറിയ നൈട്രജൻ (BUN) ആണ്, ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങളുടേതാണ്. വൃക്കകളുടെ ജോലി, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഈ വിഷം നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലൂടെ അത് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൃക്കകൾക്ക് അവരുടെ ജോലി ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നമ്മൾ ധാരാളം കുടിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് വൃക്കകൾക്ക് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
- പേശികൾക്ക് ക്ഷീണം കുറവാണ്
ശരിയായ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റും ദ്രാവക ബാലൻസും നിലനിർത്തുന്നത് നമ്മുടെ പേശികൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന കോശങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പേശികൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, അവ ചുരുങ്ങുകയും ഇത് പേശികളുടെ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം പേശികളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും അവയുടെ ഉയർന്ന തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങൾ നന്നായി കാണുന്നു
പല സെലിബ്രിറ്റി സ്ത്രീകളും വെള്ളം എല്ലാ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുമ്പോൾ, അത് മുഖക്കുരുവിന് പരിഹാരമോ ചുളിവുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം ഇല്ലെങ്കിൽ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ ജലാംശം ചെയ്യുന്നതിനായി ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. ഇത് ചുളിവുകൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ളതായിത്തീരുന്നു, ചിലപ്പോൾ കണ്ണുകൾ പോലും കുഴിഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുന്നു.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കാണും.
- നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്
തീർച്ചയായും, ഒരു വ്യക്തി സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ശരീരം ദാഹത്തെ വിശപ്പുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, തൽഫലമായി, നമുക്ക് ശരിക്കും വിശക്കാത്തപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു.
ധാരാളം വെള്ളം (വെള്ളം പൂരിത ഭക്ഷണങ്ങൾ) കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയാനും കൂടുതൽ നേരം വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനും പകരം ലിറ്റർ വെള്ളം നൽകരുത്. എന്നാൽ അത്താഴം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.