ക്ഷമാപണം നടത്തുമ്പോൾ നാം ചെയ്യുന്ന 4 തെറ്റുകൾ

നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ സമ്മതിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവരോട് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുകയും ശരിയായ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ശരിയായ സ്വരസൂചകം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം സംരക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ ക്ഷമാപണം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ, മറ്റു പലരെയും പോലെ, ഒന്നോ അതിലധികമോ സാധാരണ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയേക്കാം.

1. ശൂന്യമായ ക്ഷമാപണം

നിങ്ങൾ പറയുന്നു, "ശരി, എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ക്ഷമിക്കണം", അത് മതിയെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ശൂന്യമായ ക്ഷമാപണം ഉള്ളിൽ ഒന്നുമില്ലാത്ത ഒരു ഷെൽ മാത്രമാണ്.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തതായോ പറയുകയോ ചെയ്തതായി ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെ ദേഷ്യത്തിലോ നിരാശയിലോ അലോസരത്തിലോ ആണ്, നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് എന്താണെന്നും സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും മനസിലാക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വാക്കുകൾ മാത്രം പറയുക, എന്നാൽ അവയിൽ അർത്ഥമൊന്നും നൽകരുത്. നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഇത് വ്യക്തമാണ്.

2. അമിതമായ ക്ഷമാപണം

നിങ്ങൾ ആക്രോശിക്കുന്നു, "ഞാൻ വളരെ ഖേദിക്കുന്നു! എനിക്ക് ഭയങ്കരമായി തോന്നുന്നു! ” അല്ലെങ്കിൽ "രാത്രിയിൽ എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തവിധം സംഭവിച്ചതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു! എനിക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും തിരുത്താൻ കഴിയുമോ? ശരി, നിങ്ങൾ ഇനി എന്നെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് എന്നോട് പറയുക!

തെറ്റ് തിരുത്താനും ഭിന്നതകൾ പരിഹരിക്കാനും അങ്ങനെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്ഷമാപണം ആവശ്യമാണ്. അമിതമായ ക്ഷമാപണം സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലേക്കാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ചെയ്ത തെറ്റിലേക്കല്ല.

ചിലപ്പോൾ അമിതമായ വികാരങ്ങൾ കുറ്റബോധത്തിന്റെ അളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, മീറ്റിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമായി നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമാണത്തിന്റെ പകർപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ മറന്നു. സംക്ഷിപ്തമായി ക്ഷമാപണം നടത്തുകയും സാഹചര്യം ഉടനടി ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബോസിനോട് ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അമിതമായി ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു രൂപമാണ് നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നു എന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ അവൻ നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുന്നുവെന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സംഭാഷണക്കാരനെ നിർബന്ധിക്കുന്നു. എന്തായാലും, അമിതമായ ക്ഷമാപണം നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിച്ച വ്യക്തി, നിങ്ങൾക്കിടയിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നന്നാക്കൽ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല.

3. അപൂർണ്ണമായ ക്ഷമാപണം

നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കി, "ഇത് സംഭവിച്ചതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു." അത്തരം ക്ഷമാപണങ്ങൾ അമിതമോ ശൂന്യമോ ആയതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ അവയും വളരെ ഫലപ്രദമല്ല.

ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമാപണത്തിന് മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരാളുടെ പങ്കിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക,
• ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു
• സംഭവിച്ചത് ഇനിയൊരിക്കലും സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യുമെന്ന വാഗ്ദാനം.

അപൂർണ്ണമായ ക്ഷമാപണത്തിൽ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും നഷ്ടമായിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സംഭവിച്ചതിന് നിങ്ങൾ ഭാഗികമായി കുറ്റക്കാരനാണെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സാഹചര്യങ്ങളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ പരാമർശിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല.

4. നിഷേധം

നിങ്ങൾ പറയുന്നു, "അത് സംഭവിച്ചതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് എന്റെ തെറ്റല്ല." ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് സമ്മതിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഈഗോ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വളരെ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ നിരാശപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുറ്റം ആത്മാർത്ഥമായി സമ്മതിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുകയും എല്ലാം നിഷേധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നിഷേധം നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും വ്യക്തിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ കീഴടക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയമെടുത്ത് ശാന്തമാക്കുക. കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ശാന്തമായും ആത്മാർത്ഥമായും.