ഉള്ളടക്കം
വിദഗ്ദ്ധർ മികച്ച ഡിറ്റോക്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു റേറ്റിംഗ് ഉണ്ടാക്കി, അവയുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരവും സജീവവും മെലിഞ്ഞതുമായി തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? പലപ്പോഴും തണ്ണിമത്തൻ, മുന്തിരി, റാഡിഷ് എന്നിവ കഴിക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ സൗമ്യവും സ്വാഭാവികവുമായ ശുദ്ധീകരണത്തിനുള്ള മികച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ഇവ.
മത്തങ്ങ
Tകുടലിന് ആവശ്യമായത് തണ്ണിമത്തൻ മാത്രമാണ്. തണ്ണിമത്തൻ കൊളസ്ട്രോൾ എടുക്കുന്നു, ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിന് ധാരാളം നാരുകൾ ഉണ്ട്, കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, തണ്ണിമത്തന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, അതായത് ഇത് വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം. തേൻ, മദ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല".
തണ്ണിമത്തനിൽ എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദം? തണ്ണിമത്തനിൽ വിറ്റാമിനുകൾ പിപി, ഇ, ബി, സി എന്നിവയും കരോട്ടിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ സി സിട്രസ് പഴങ്ങളേക്കാൾ 20 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. തലച്ചോറിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും സജീവമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ സിലിക്കൺ, പാലിനേക്കാൾ 17 മടങ്ങ് സമ്പന്നമാണ്!
എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
- ഉണങ്ങിയതും കട്ടിയുള്ളതുമായ വാലുള്ള പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- പഴുത്ത കാന്താലൂപ്പിന് വ്യക്തമായ മനോഹരമായ സൌരഭ്യവും സ്പർശനത്തിന് ചെറുതായി ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കണം.
- നിങ്ങൾ മണം അസുഖകരമായ കുറിപ്പുകൾ തോന്നുന്നു എങ്കിൽ, അങ്ങനെ അവൾ ഇതിനകം അല്ലെങ്കിൽ overripe, അല്ലെങ്കിൽ കേടായ.
- വിള്ളലുകൾ, പൊട്ടൽ, പൂപ്പൽ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു തണ്ണിമത്തൻ വാങ്ങരുത്.
- പൾപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കുക - തവിട്ട് പാടുകളും വെളുത്ത സിരകളും ഉണ്ടാകരുത്.
മുന്തിരിപ്പഴം
തൊലികൾ മുതൽ അസ്ഥികൾ വരെ, ശരീരത്തിന് മൊത്തത്തിൽ എല്ലാത്തിനും മുന്തിരി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരീരത്തിലെ മുന്തിരിയുടെ സ്വാധീനത്തിന്റെ ശക്തി ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പുതുമയിലും ഗുണനിലവാരത്തിലും മാത്രമല്ല, ഉപയോഗത്തിന്റെ ആവൃത്തിയിലും കഴിക്കുന്ന അളവിലും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ദിവസേന ഏകദേശം 0.5 കിലോ മുന്തിരി തൊലികളും വിത്തുകളും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവസാനമായി, ചവയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം വിത്തിൽ 90% വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുഴുവൻ സരസഫലങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുകയും ഹൃദയ താളം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും അവയുടെ മതിലുകളുടെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.".
എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദം?
മുന്തിരിയിൽ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ സി, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിൻ കെ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്.
മുന്തിരി ഹൃദയത്തെ സാധാരണമാക്കുകയും വൃക്കകളിൽ കല്ലും മണലും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും സരസഫലങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ വിഷവസ്തുക്കളും ദോഷകരമായ ലോഹങ്ങളും പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
- കുലയിൽ മുറുകെ പിടിക്കാൻ ഇലാസ്റ്റിക് മുന്തിരി, സരസഫലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- മുന്തിരിക്ക് വെളുത്ത പാറ്റീനയുണ്ട്, അത് പുതുമയുടെ അടയാളമാണ്.
- ഒരു കുല എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഉണങ്ങിയതാണെങ്കിൽ പച്ചനിറമുള്ള ഒരു ചിഹ്നം - മുന്തിരിപ്പഴം നീളത്തിൽ മുറിക്കുന്നു.
- അവൻ ത്വക്ക് കേടുപാടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ പൂപ്പൽ എങ്കിൽ മുന്തിരി വാങ്ങരുത്.
- ചർമ്മത്തിലെ വെളുത്ത പാടുകൾ നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ - ഇത് അധിക പ്രോസസ്സിംഗ് രാസവസ്തുക്കളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്
റാഡിഷ്
Rഅഡിഷ് പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധമായ കുടൽ, ഒരു choleretic പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഇത് അസ്ഥിരവും അവശ്യ എണ്ണകളുമാണ്, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ അലിയിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, റാഡിഷിന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ട്, ഇത് സിസ്റ്റിറ്റിസ്, പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്, അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ്. പ്രതിദിന ഉപഭോഗ നിരക്ക് - 50-100 ഗ്രാം".
എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദം? റാഡിഷിൽ ഉയർന്ന കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. റൂട്ട് കൂടാതെ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ, എൻസൈമുകൾ, മൂലകങ്ങൾ, ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. റാഡിഷിന്റെ സ്വഭാവഗുണമുള്ള കയ്പ്പ് ഒരു കടുക് എണ്ണ നൽകുന്നു, ഇത് ഡൈയൂററ്റിക്, ചോലഗോഗ് എന്നിവയാണ്, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി റാഡിഷ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. റാഡിഷ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ ഫലകങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു.
എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
- ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള വേരുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. വളരെ വലിയ പച്ചക്കറികൾ വളരെ ചീഞ്ഞതും മാംസം കഠിനവുമാണ്.
- ഇലാസ്റ്റിക് ഫലം ഏറ്റവും ശരിയായതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ റാഡിഷ് ആണ്, കാരണം മന്ദഗതിയിലുള്ള പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളുടെയും സാന്ദ്രത വളരെ ചെറുതാണ്.
- വേരുകൾ കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ അവയുടെ ഉപരിതലം മിനുസമാർന്നതായിരിക്കണം.
- പൂപ്പലിന്റെ സാന്നിധ്യം അസ്വീകാര്യമാണ്.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ 10 ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണുക:
