നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയാൻ പാടില്ലാത്ത 3 വാക്യങ്ങൾ

വാക്കുകൾ തോന്നുന്നത്ര നിരുപദ്രവകരമാകണമെന്നില്ല. ചൂടുപിടിച്ചുകൊണ്ട് പറയുന്ന പല കാര്യങ്ങളും ബന്ധങ്ങളെ തകർക്കും. ഏറ്റവും അപകടകരമായ മൂന്ന് വാക്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. "നിങ്ങൾ എന്നേക്കും..." അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും..."

ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തെ കൊല്ലുന്ന ഒരു വാചകം. ഇത്തരത്തിലുള്ള സാമാന്യവൽക്കരണങ്ങളേക്കാൾ ഒരു പങ്കാളിയെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ മറ്റൊന്നിനും കഴിയില്ല. ഒരു വഴക്കിന്റെ ചൂടിൽ, ചിന്തിക്കാതെ അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്ന് എറിയുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, പങ്കാളി മറ്റെന്തെങ്കിലും കേൾക്കും: “നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രയോജനവുമില്ല. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എന്നെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നു." പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നത് പോലുള്ള ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടനായിരിക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഇത് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വിമർശനമായി കാണുന്നു, ഇത് വേദനാജനകമാണ്. പങ്കാളി ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ അവനോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം വിമർശനം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയെ അകറ്റുകയേ ഉള്ളൂ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടാൻ സഹായിക്കില്ല.

പകരം എന്ത് പറയാൻ?

"നിങ്ങൾ Y ചെയ്യുമ്പോൾ/ ചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് X തോന്നുന്നു. ഈ പ്രശ്നം നമുക്ക് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാനാകും?", "നിങ്ങൾ "Y" ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ അത് ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു. “നിങ്ങൾ” എന്നല്ല, “ഞാൻ” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ” എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു വാചകം ആരംഭിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ അവനെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

2. "ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല", "ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല"

പങ്കാളികൾ പരസ്പരം നിസ്സംഗരല്ല എന്ന വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ബന്ധങ്ങൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരം തെറ്റായ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരെ നശിപ്പിക്കുന്നത്? ഏത് സന്ദർഭത്തിലും (“ഞങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് എന്ത് കഴിച്ചാലും ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല,” “കുട്ടികൾ വഴക്കിട്ടാലും എനിക്ക് കാര്യമില്ല,” “ഇന്ന് രാത്രി ഞങ്ങൾ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് എനിക്ക് കാര്യമില്ല”) പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കാണിക്കുന്നു. ഒരുമിച്ചു ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാര്യമാക്കുന്നില്ല.

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ജോൺ ഗോട്ട്മാൻ വിശ്വസിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ബന്ധത്തിന്റെ പ്രധാന അടയാളം പരസ്പരം ദയയുള്ള മനോഭാവമാണ്, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും, പ്രത്യേകിച്ച്, പങ്കാളി എന്താണ് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിലുള്ള താൽപ്പര്യം. നിങ്ങൾ അവന് (അവളുടെ) ശ്രദ്ധ നൽകണമെന്ന് അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വിനാശകരമാണ്.

പകരം എന്ത് പറയാൻ?

എന്ത് പറഞ്ഞിട്ടും കാര്യമില്ല, കേൾക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

3. "അതെ, അത് പ്രശ്നമല്ല"

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയാനുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നുവെന്ന് അത്തരം വാക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവന്റെ (അവളുടെ) പെരുമാറ്റമോ സ്വരമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ അവ നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകമായി തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം തുറന്ന സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കുക.

പകരം എന്ത് പറയാൻ?

"എക്‌സിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കേൾക്കാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. "എനിക്ക് ഇവിടെ പ്രശ്‌നമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാമോ?" എന്നിട്ട് നന്ദി പറയുക. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, പതിവായി പരസ്പരം നന്ദി പറയുന്ന പങ്കാളികൾക്ക് കൂടുതൽ മൂല്യവും പിന്തുണയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഒരു പങ്കാളി പ്രകോപനം ഉണ്ടാക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്. സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതും അതൃപ്തി പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും മൂല്യവത്താണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ അത്തരം സത്യസന്ധത വിപരീതഫലമാണ്. സ്വയം ചോദിക്കുക: "ഇതൊരു വലിയ പ്രശ്നമാണോ അതോ എല്ലാവരും പെട്ടെന്ന് മറക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണോ?" പ്രശ്നം ഗുരുതരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, പങ്കാളിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മാത്രം വിമർശിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ക്രിയാത്മകമായ രീതിയിൽ പങ്കാളിയുമായി ശാന്തമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, അല്ലാതെ തന്നെയല്ല, ആരോപണങ്ങൾ ഉന്നയിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ പറയുന്ന ഓരോ വാക്കും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഉപദേശം അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ സംവേദനക്ഷമതയും ജാഗ്രതയും ഒരു ബന്ധത്തിൽ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകും. നന്ദി അല്ലെങ്കിൽ "ലവ് യു" തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ മറക്കാതെ, കൂടുതൽ തവണ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉറവിടം: ഹഫിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റ്