ഉള്ളടക്കം
എല്ലാ വേദനയും രോഗം മൂലമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
അവയിൽ ചിലത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട 11 തരം വേദനകൾ ഞങ്ങൾ നോക്കും. ഈ വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാൻ ചില ആശയങ്ങൾ നൽകി ഞങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കും.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വികാരങ്ങളും അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളും
ഒരാൾ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രക്ഷുബ്ധതയുടെയോ പ്രക്ഷോഭത്തിന്റെയോ അവസ്ഥയാണ് വികാരത്തിന്റെ സവിശേഷത. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ളതും ക്ഷണികവുമായ സംഭവമാണ്. കൂടുതലോ കുറവോ തീവ്രതയോടെ, അത് ശാരീരികമോ ശാരീരികമോ ആയ പ്രതികരണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.
അവൾ താമസിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് വികാരം അത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മിൽ ആശങ്കയുണ്ടാക്കുമ്പോൾ. ഭയമോ സങ്കടമോ ലജ്ജയോ ആണ് ഈ അവസ്ഥ. അവൾ എ ആയി മാറുന്നു പോസിറ്റീവ് വികാരം സന്തോഷമോ സ്നേഹമോ പോലെ അത് നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് സന്തോഷകരമാണ്. ഒടുവിൽ, കോപം പോലുള്ള ആത്മാഭിമാനം സ്ഥിരീകരിക്കാനുള്ള ഒരു പുനoraസ്ഥാപന വികാരമായി അത് മാറുന്നു.
ഇന്ന്, മിക്ക ശാസ്ത്രജ്ഞരും (1) വികാരങ്ങൾ ആയി കണക്കാക്കുന്നു ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക പ്രതികരണങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, അപകടത്തിന്റെ മുന്നിൽ ഭയവും സന്തോഷകരമായ ഒരു സംഭവത്തിന്റെ മുന്നിൽ സന്തോഷവും ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.
ഏതെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തമല്ലാത്ത അഡാപ്റ്റേഷൻ പ്രതികരണമാണ് സ്ട്രെസ്. ഇന്ന്, അത് സൈക്കോസോമാറ്റിക് അസുഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം.
വിവരിച്ച വേദനകൾ എപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നടിക്കുന്നു, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ദു griefഖം അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയൽ, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് പറയാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നതിനെ ഭയന്ന് ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നു.
പഠിക്കുക എന്നതാണ് പരിഹാരം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ. എല്ലാ വൈകാരിക തെറാപ്പിയുടെയും ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം ഇതാണ്, ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു.
ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വിഭാഗങ്ങൾ വിളിക്കാവുന്നതാണ്: ചൈനീസ് മെഡിസിൻ, അക്യുപങ്ചർ, സോഫ്രോളജി, വ്യക്തിത്വ വികസനം, മനോവിശ്ലേഷണം ...
തെറാപ്പികളോ ഇതര മരുന്നുകളോ അവലംബിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ വേദനയ്ക്ക് ശാരീരികമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക.
1- തല വേദന
ഇത് ലളിതമായ തലവേദനയോ മൈഗ്രേനോ ആകട്ടെ, തലവേദന പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിശ്രമവും ധ്യാന സെഷനുകളും പരിശീലിക്കുന്നത് ഈ വേദനകൾ ഒഴിവാക്കും.
2- കഴുത്ത് വേദന
കഴുത്ത് വേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കുറ്റബോധത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആപേക്ഷികവൽക്കരിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ് പരിഹാരം.
കഴുത്തു വേദന. കഴുത്ത് വേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് കുറ്റബോധത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആപേക്ഷികത പഠിക്കുക എന്നതാണ് പരിഹാരം
3- തോളിൽ വേദന
നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഭാരമുള്ള ഒരു ഭാരം നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു എന്നാണ് അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മസാജുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും, അതുപോലെ തന്നെ ശാരീരികവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിശീലനവും.
തോളിൽ വേദന. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഭാരമുള്ള ഒരു ഭാരം നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു എന്നാണ് അവർ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മസാജുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും, അതുപോലെ തന്നെ ശാരീരികവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിശീലനവും.
4- പുറകിൽ വേദന
നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വൈകാരിക പിന്തുണയും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. കൂടുതൽ പിന്തുണയുള്ള പരിവാരങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.
പുറകിൽ വേദന. നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വൈകാരിക പിന്തുണയും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.
5- നടുവേദന
താഴത്തെ പുറകിൽ, ലംബാഗോ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളും അവ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് പഠിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം ഹ്രസ്വമോ പണമില്ലാതെ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നൽകുന്ന തുക നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ശമ്പള വർദ്ധനവ് ആവശ്യപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ജോലി നോക്കുക.
താഴത്തെ പുറം വേദന. താഴത്തെ പുറകിൽ, ലംബാഗോ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളും അവ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് പഠിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം ഹ്രസ്വമോ പണമില്ലാതെ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നൽകുന്ന തുക നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ശമ്പള വർദ്ധനവ് ആവശ്യപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ജോലി നോക്കുക.
6- ഇടുപ്പിൽ വേദന
ശരീരം മുഴുവൻ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി കാലുകളും തുമ്പിക്കൈയും ഒത്തുചേരുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങളെയാണ് ഇടുപ്പ് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. മുന്നോട്ട് പോകാനോ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാനോ ഉള്ള ഭയത്തെ വേദന സൂചിപ്പിക്കാം.
മാറ്റങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും പരിഹാരത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സമയം ലാഭിക്കും.
ഇടുപ്പിൽ വേദന. ശരീരം മുഴുവൻ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനായി കാലുകളും തുമ്പിക്കൈയും ഒത്തുചേരുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങളെയാണ് ഇടുപ്പ് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്.
മുന്നോട്ട് പോകാനോ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാനോ ഉള്ള ഭയത്തെ വേദന സൂചിപ്പിക്കാം. മാറ്റങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും പരിഹാരത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സമയം ലാഭിക്കും.
7- വയറുവേദന
വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദനയെ ന്യായീകരിക്കാൻ, അത്തരം സംഭവം "എനിക്ക് ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്" എന്ന പ്രയോഗം ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വയറുവേദന.
ഇന്ന്, ആമാശയത്തെ രണ്ടാമത്തെ തലച്ചോറായി കണക്കാക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ധാരാളം ന്യൂറോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കും.
വയറുവേദന. വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദനയെ ന്യായീകരിക്കാൻ, അത്തരം സംഭവം "എനിക്ക് ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്" എന്ന പ്രയോഗം ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വയറുവേദന. ഇന്ന്, ആമാശയത്തെ രണ്ടാമത്തെ തലച്ചോറായി കണക്കാക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ധാരാളം ന്യൂറോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കും.
8- സന്ധി വേദന
പുതിയതുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് കൈമുട്ട് വേദന സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടുതൽ അയവുള്ളതാകുകയും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആശ്ചര്യങ്ങൾ നൽകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
സന്ധി വേദന. പുതിയതുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് കൈമുട്ട് വേദന സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടുതൽ അയവുള്ളതാകുകയും നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആശ്ചര്യങ്ങൾ നൽകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
9- കൈ വേദന
നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കൈകളുമായി എളുപ്പത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന എല്ലാ ആളുകളെയും പോലെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഈ വേദനകൾ നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
വളരെ വ്യാപകമായ ഈ വാക്കേതര ആശയവിനിമയ രീതിയുടെ ഉപയോഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ, ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
കൈകളിൽ വേദന. നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കൈകളുമായി എളുപ്പത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന എല്ലാ ആളുകളെയും പോലെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഈ വേദനകൾ നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
വളരെ വ്യാപകമായ ഈ വാക്കേതര ആശയവിനിമയ രീതിയുടെ ഉപയോഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ, ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
10-പേശി വേദന
അവ പലപ്പോഴും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമാണ്. അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യായാമം കുറയ്ക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, ജീവിതത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക.
പേശി വേദന. അവ പലപ്പോഴും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമാണ്. അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യായാമം കുറയ്ക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, ജീവിതത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക.
11- പല്ലുവേദന
പല്ലുവേദനയും മോണ വേദനയും ഒരാളുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ദൃserതയുടെയും ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമാക്കിക്കൊണ്ട് അവരെ അറിയിക്കുക.
പല്ലുവേദന. പല്ലുവേദനയും മോണ വേദനയും ഒരാളുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ദൃserതയുടെയും ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമാക്കിക്കൊണ്ട് അവരെ അറിയിക്കുക.
ഉപസംഹാരം
ന്യൂറോ സയൻസിന് നന്ദി, തലച്ചോറിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
പിന്തുടരാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു ഇസബെല്ല ഫില്ലിയോസാറ്റ്(2) കോൺഫറൻസിൽ. വികാരങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടിയ ഈ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് വികാരങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം കാണിക്കുന്നു, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ "ഉള്ളിലെ ജീവിതം".
തലമുറകളിൽ നിന്ന് തലമുറകളിലേക്ക് വൈകാരിക മുറിവുകൾ പകരുന്ന ശൃംഖല തകർക്കാൻ, അവൾ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ചെറുപ്പം മുതലേ വൈകാരിക ബുദ്ധി.
മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം ഒരു വികാരത്തിന് കാരണമാകുമ്പോഴെല്ലാം, ഓരോരുത്തരുടെയും നാശനഷ്ടങ്ങളും പരിക്കുകളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും നാം ശ്രദ്ധിക്കണം. അപ്പോൾ നമ്മൾ സ്വയം നന്നാക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുകയും ദുർബലരാകുകയും ചെയ്യും.