ഉള്ളടക്കം
നമുക്ക് എന്നേക്കും സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാനും നമ്മിൽത്തന്നെ സംതൃപ്തരായിരിക്കാനും കഴിയും. ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളുമുണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഒരു മേൽക്കൂര, സ്ഥിരമായ വരുമാനം. നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും, ആരെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥം നിറയ്ക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് തെരുവിന് കുറുകെയുള്ള പുല്ല് പച്ചയായി തോന്നുന്നത്? പിന്നെ എന്തിനാണ് നമ്മൾ നമ്മോട് തന്നെ ഇത്ര അസന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നത്?
“നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം മാറ്റാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുക” എന്നത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി ഗവേഷകർ, നമ്മിൽ പലർക്കും കഴിയുമ്പോൾ സന്തോഷം തോന്നാത്തതിന്റെ പത്ത് കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
1. ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ
അടിസ്ഥാനരഹിതമായ പ്രതീക്ഷകളും ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകളും ഒരു ദോഷം ചെയ്യുന്നു: എന്തെങ്കിലും പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് നടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഒരു ആത്മീയ അവധിക്കാലം ഞങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നു, എന്നാൽ നമുക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സായാഹ്നം ലഭിക്കുന്നു. ബന്ധുക്കളിൽ ഒരാൾ ക്രമരഹിതമാണ്, സ്ഥിതിഗതികൾ സംഘർഷഭരിതമാകുന്നു.
2. പ്രത്യേക തോന്നൽ
ആരോഗ്യകരമായ ആത്മവിശ്വാസം നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം അസാധാരണനാണെന്ന് കരുതുന്നയാൾ പിന്നീട് പലപ്പോഴും നിരാശനാണ്: മറ്റുള്ളവർ അവന്റെ അദ്വിതീയത തിരിച്ചറിയുകയും മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ അവനെ പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
3. തെറ്റായ മൂല്യങ്ങൾ
നമ്മൾ അവയെ സത്യമായി, ശരിയായവയായി മാത്രം എടുക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്നം. പണത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം, പണം മാത്രമല്ല എല്ലാം എന്ന് ഒരു ദിവസം തിരിച്ചറിയുന്നത് എല്ലാവർക്കും എടുക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രഹരമാണ്.
4. കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി പരിശ്രമിക്കുക
നമ്മൾ നേടിയതും കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും വേഗത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും. ഒരു വശത്ത്, ഇത് നിരന്തരം മുന്നോട്ട് പോകാനും പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, നേടിയതിൽ സന്തോഷിക്കാൻ നാം മറക്കുന്നു, അതായത് നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
5. മറ്റുള്ളവരിൽ അർപ്പിക്കുന്ന പ്രതീക്ഷകൾ
സന്തോഷത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഒരു പങ്കാളിയിലേക്കോ കുടുംബത്തിലേക്കോ സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കോ മാറ്റി "സന്തോഷം" ആയിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ, നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുക മാത്രമല്ല, അവർക്ക് മറ്റ് മുൻഗണനകളുണ്ടെന്ന് മാറുമ്പോൾ നാം നിരാശരാകുകയും ചെയ്യും.
6. നിരാശയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം
വീഴുമോ എന്ന ഭയം നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു, പരാജയത്തിന്റെ ഭയം നിങ്ങളെ സന്തോഷത്തിനായി പരിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അത് ശരിയായ പങ്കാളിയുടെ തിരയലായാലും സ്വപ്ന ജോലിയായാലും. തീർച്ചയായും, ഒന്നും റിസ്ക് ചെയ്യാത്ത ഒരാൾക്ക് ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വിജയിക്കാനുള്ള ഏതൊരു സാധ്യതയും ഞങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ഒഴിവാക്കുന്നു.
7. തെറ്റായ പരിസ്ഥിതി
നമ്മളിൽ പലരും പ്രധാനമായും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, കാലക്രമേണ, സുവാർത്ത കുറച്ചുകൂടി ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പരിസ്ഥിതി ഇരുണ്ട കണ്ണടയിലൂടെ ലോകത്തെ നോക്കുകയും ഏത് അവസരത്തിലും വിമർശനാത്മക പരാമർശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നല്ല വീക്ഷണം എളുപ്പമല്ല.
8. തെറ്റായ പ്രതീക്ഷകൾ
സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം താമസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. ഇത് സത്യമല്ല. സന്തോഷം ക്ഷണികമാണ്. അതിനെ നിസ്സാരമായി കണക്കാക്കി, ഞങ്ങൾ അതിനെ അഭിനന്ദിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു.
9. ജീവിതം "ബാൻഡുകൾ" ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്ന വിശ്വാസം
ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതിന് പിന്നാലെയാണ് തിന്മയെന്ന്. വെള്ളയ്ക്ക് പിന്നിൽ - കറുപ്പ്, സൂര്യന് പിന്നിൽ - ഒരു നിഴൽ, ചിരിക്ക് പിന്നിൽ - കണ്ണുനീർ. വിധിയുടെ അപ്രതീക്ഷിത സമ്മാനം ലഭിച്ചതിനാൽ, അവർ പരാജയങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയ്ക്കായി ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതായത് അവർക്ക് അവരുടെ സന്തോഷം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ജീവിത നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു.
10. നിങ്ങളുടെ വിജയത്തെ അവഗണിക്കുന്നു
പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ അവരെ തള്ളിക്കളയുന്നു: "അതെ, ഒന്നുമില്ല, ഭാഗ്യം. ഇത് തികച്ചും യാദൃശ്ചികമാണ്." ബാഹ്യഘടകങ്ങളാൽ വിജയങ്ങൾ ആരോപിക്കുന്നു, അതുവഴി നാം നമ്മുടെ കഴിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
നാം നമ്മുടെ സ്വന്തം ജോലിയെ വിലമതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം നേടിയതും ഞങ്ങൾ നേരിട്ടതും ഓർക്കുക, പുതിയ വെല്ലുവിളികളെ കൂടുതൽ ശാന്തമായി നേരിടാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. അവയിൽ പലതും ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ അവർ അസംതൃപ്തരാകാൻ ഒരു കാരണമല്ല.
ഉറവിടം: Zeit.de