അതിനുമുമ്പ് നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു വ്യക്തിയെ തെറ്റായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതായത്, ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ (ഉപഭോഗത്തിന് കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായ) ഭക്ഷണത്തിനുപകരം, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നാം ആകർഷിക്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കാപ്പി, പേസ്ട്രികൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്.
ലണ്ടനിലെ കിംഗ്സ് കോളേജിലെ ജീവനക്കാർ 2 ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരുമായി ഒരു പഠനം നടത്തി. ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഒന്നര മണിക്കൂർ വർദ്ധിപ്പിച്ചു, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് (അതിനെ "നിയന്ത്രണം" എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു) ഉറക്ക സമയം മാറ്റിയില്ല. ആഴ്‌ചയിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഉറക്കവും ഭക്ഷണ ഡയറിയും സൂക്ഷിച്ചു, കൂടാതെ ആളുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര ഉറങ്ങി, എത്രനേരം ഉറങ്ങി എന്നൊക്കെ രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സെൻസറും ധരിച്ചിരുന്നു.
തൽഫലമായി, അത് മാറി ദൈർഘ്യമേറിയ ഉറക്കം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗണത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചു… ഓരോ രാത്രിയും ഒരു മണിക്കൂർ അധിക ഉറക്കം പോലും മധുരത്തോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു.
മതിയായ ഉറക്കം നേടുകയും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക!
- ഫേസ്ബുക്ക്
- പങ്കിടുക,
- കന്വിസന്ദേശം
- ബന്ധപ്പെടുക