നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കാൻ നിത്യതയെടുക്കുമെന്ന് പലർക്കും ഉറപ്പുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് നമുക്ക് ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും റീബൂട്ട് ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം? ഞങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു!
ഒരു സ്ത്രീയായിരിക്കുക എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. നമ്മിൽ പലർക്കും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെ പർവ്വതം ഉണ്ട് - നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല ഭാര്യ, അമ്മ, മകൾ, കാമുകി, സഹപ്രവർത്തകൻ ആയിരിക്കണം ... പലപ്പോഴും നല്ലവനാകാനും സ്നേഹം നേടാനുമുള്ള അവകാശത്തിനായുള്ള ഈ ഓട്ടത്തിൽ, നാം നമ്മെക്കുറിച്ച്, നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് മറക്കുന്നു. പദ്ധതികൾ. നമുക്ക് അന്യമായ പൊതുജനാഭിപ്രായത്തിന്റെയും മൂല്യങ്ങളുടെയും അഗാധതയിൽ നാം നഷ്ടപ്പെട്ടു.
ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ നമ്മൾ നിർത്തണം, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കണം, കണ്ണാടിയിൽ നമ്മെത്തന്നെ നോക്കണം. എന്നാൽ ഇത് സ്വയം ഏതെങ്കിലും മാനദണ്ഡവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിന് വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് സ്വയം നോക്കാനാണ്.
ഒരു ദിവസം, ജോലിക്കും വീടിനും കുടുംബത്തിനുമിടയിൽ അനന്തമായ തിരക്കിൽ മടുത്ത ഞാൻ, വൃത്തിയാക്കലും ഷോപ്പിംഗും വീട്ടുജോലികളൊന്നുമില്ലാതെ ഒരു യഥാർത്ഥ വാരാന്ത്യത്തിൽ 2 ദിവസം എനിക്കായി ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് ഭർത്താവിനോട് സമ്മതിച്ചു. ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയാമായിരുന്നു. ഒരുപാട് നാളുകളായി മനസ്സിൽ തോന്നിയത് എഴുതാനും ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്ക് സ്വപ്നം കണ്ടു. ഞാൻ എന്റെ സാധനങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്തു, ഞങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ കത്തീഡ്രലിന് അഭിമുഖമായുള്ള ഒരു ഹോട്ടലിൽ ഒരു രാത്രി ഒരു മുറി റിസർവ് ചെയ്‌ത് എന്റെ ചെറിയ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ പോയി.
അത്തരം "ഒഴിവാക്കൽ" എന്റെ ആദ്യ അനുഭവമായിരുന്നു. ഞാൻ എന്റെ കുടുംബവുമായി അടുത്തിരുന്നതിനാലും അതേ സമയം തിരക്കുകളിൽ നിന്നും അകന്നിരുന്നതിനാലും എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നി. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ, എന്റെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, സംവേദനങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഞാൻ ഈ ദിവസത്തെ "മുപ്പത്തിമൂന്ന് ആനന്ദങ്ങളുടെ വിരുന്ന്" എന്ന് വിളിച്ചു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ പതിവായി അത്തരം റിട്രീറ്റുകൾ എനിക്കായി ക്രമീകരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും പൊള്ളലും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നമുക്ക് ഒരു അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാം
എനിക്ക് ശക്തിയും പ്രചോദനവും ആവശ്യമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, ഞാൻ വിളിക്കുന്നത് പോലെ "മുപ്പത്തിമൂന്ന് ആനന്ദങ്ങളുടെ ദിവസം" ഞാൻ എനിക്കായി ക്രമീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കണമെന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു! ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ 33 ആനന്ദങ്ങളല്ല, കുറവോ അതിലധികമോ ഉണ്ടാകാം. ഇത് അത്ര പ്രധാനമല്ല: പ്രധാന കാര്യം അവയാണ്.
ഈ ദിവസത്തിനായി മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതിനായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
- ദിവസം സ്വതന്ത്രമാക്കുക. അത് ശരിയാണ് - നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം 24 മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. സഹപ്രവർത്തകരുമായും ബന്ധുക്കളുമായും ചർച്ച നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മ, ഭാര്യ, കാമുകി, ജോലിക്കാരി എന്നിവരാണെന്ന് മറക്കാനും കഴിയും.
- നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളുടെയും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലം മറന്നുപോയ കുട്ടിക്കാലത്തെ മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്ന്.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം തയ്യാറാക്കി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുറന്നിരിക്കുക.
എന്റെ സന്തോഷങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഫാന്റസിയും
ഒരിക്കൽ ഒരു ചെറിയ അവധിക്കാലത്ത്, എന്റെ ആത്മാവ് ഉദ്ദേശിച്ചത് ഞാൻ ചെയ്തു. പിന്നെ കാശൊന്നും ചെലവായില്ല. ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തത്?
- ഹോട്ടൽ മുറിയുടെ വലിയ ജനാലയിലൂടെ ആളുകളെ വീക്ഷിക്കുന്നു.
- അവൾ കുറിപ്പുകൾ എഴുതി.
- അവൾ കവിതയെഴുതി.
- വർഷം സംഗ്രഹിച്ചു.
- ഫോട്ടോയെടുത്തു.
- ഞാൻ പാട്ട് കേൾക്കുകയും എന്റെ അടുത്ത സുഹൃത്തുമായി ഫോണിൽ സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തു.
അത്താഴത്തെ കുറിച്ച് ആലോചിച്ച് ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ ചോദിച്ചു എനിക്ക് എന്ത് വേണം എന്ന്. ഉടനെ ഉത്തരം ലഭിച്ചു: "സുഷിയും വൈറ്റ് വൈനും." ഇപ്പോൾ, അരമണിക്കൂറിനുശേഷം, മുറിയിൽ ഒരു മുട്ട് ഉണ്ടായി: ഏറെക്കാലമായി കാത്തിരുന്ന ഒരു ഓർഡറിന്റെ ഡെലിവറി ആയിരുന്നു അത്. മെഴുകുതിരികൾക്കൊപ്പം അത്താഴം, നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളോടും മാത്രം. അത് എത്ര അത്ഭുതകരമായിരുന്നു!
ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യാത്തത്?
- ടിവി ഓണാക്കിയില്ല.
- സോഷ്യൽ മീഡിയ വായിച്ചില്ല.
- ഞാൻ വീട്ടുകാരെ (അകലത്തിൽ, ഇതും സാധ്യമാണ്) അല്ലെങ്കിൽ ജോലി കാര്യങ്ങളെ പരിഹരിച്ചില്ല.
പിന്നെ രാത്രി വന്നു. അതിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾക്ക് കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഞാൻ മാനസികമായി നന്ദി പറഞ്ഞു. തുടർന്ന് പ്രഭാതം വന്നു: സന്തോഷകരമായ ആനന്ദം, രുചികരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഗംഭീരവും തിരക്കില്ലാത്തതുമായ ദിവസം. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു അത് എന്ന് ഞാൻ ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുകയും അവയിൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷ ദിനം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. നഗരമധ്യത്തിലൂടെയുള്ള ഒരു നടത്തം, സുഗന്ധമുള്ള കുളി, നെയ്ത്ത്, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നിർത്തിവച്ചിരുന്ന ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു ഇകെബാന ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിദൂര സുഹൃത്തുക്കളെ സ്കൈപ്പ് ചെയ്യുക... നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ കുളിർപ്പിക്കുന്നതും പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. .
ഞങ്ങളുടെ കടമകൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും ജന്മദിനങ്ങൾ, രക്ഷാകർതൃ മീറ്റിംഗുകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു. വ്യക്തിപരമായി പരിചയമില്ലാത്ത മാധ്യമ താരങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോലും. ഇതെല്ലാം കൊണ്ട് നമ്മൾ നമ്മളെത്തന്നെ മറക്കുന്നു. ഒരിക്കലും അടുത്തിടപഴകിയിട്ടില്ലാത്തവരെക്കുറിച്ച്.
നിങ്ങളുടെ സമാധാനം, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ അഭിലാഷങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയെ അഭിനന്ദിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഈ നിമിഷങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒപ്പം നമ്മെത്തന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ പ്രശ്‌നരഹിതമായ വഴികളുണ്ട്.