സ്ത്രീകളുടെ ചക്രവും ചന്ദ്രന്റെ ഘട്ടങ്ങളും: ഇത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

വർദ്ധിച്ച സ്ത്രീ വൈകാരികത (പുരുഷനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ) ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലെ ചാക്രിക മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലവുമാണ്. ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസിക നില എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാം?

“ചൈനീസ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, മനുഷ്യൻ പ്രകൃതിയുടെ ഭാഗമാണ്, പരമ്പരാഗത ഡോക്ടർമാരുടെ ധാരണയിലെ സ്ത്രീ ചക്രം ചന്ദ്രന്റെ ഘട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീയുടെയും ചന്ദ്രചക്രത്തിന്റെയും ശരാശരി 28 ദിവസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കുമുമ്പ്, ഇത് യാദൃശ്ചികമല്ലെന്ന് ചൈനീസ് മെഡിസിൻ വിദഗ്ധർ സംശയിച്ചിരുന്നു. - അന്ന വ്ലാഡിമിറോവ പറയുന്നു

ഈ രണ്ട് ചക്രങ്ങളും വൈകാരികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന് നിരവധി സമാനതകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പെൺകുട്ടികൾക്ക് ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ മോശമാകുമെന്ന് നന്നായി അറിയാം.

ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം ക്വി എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശക്തിയുടെ അളവ്. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ്, ക്വിയുടെ അളവ് കുറയുന്നു, അതിനാൽ PMS എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും: സങ്കടം, ശക്തിയില്ല, ആരും മനസ്സിലാക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും (അതിനാൽ ക്ഷോഭം), എനിക്ക് കരയാനും ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാർ കഴിക്കാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്.

പൂർണ്ണ ചന്ദ്രന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ സമാനമായ ഒരു വൈകാരികാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു, ഈ കാലയളവിൽ പെട്ടെന്ന് ആർത്തവം ഉണ്ടായാൽ, നെഗറ്റീവ് അവസ്ഥ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഇരട്ടിയാകുന്നു. പുതിയ ചന്ദ്രൻ, നേരെമറിച്ച്, ശക്തി നൽകുന്നു - അണ്ഡോത്പാദന കാലഘട്ടത്തിലെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം പോലെ. അതിനാൽ, അമാവാസിയും അണ്ഡോത്പാദനവും ഒത്തുവന്നാൽ, ആക്രമണത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണങ്ങൾ സാധ്യമാണ് (അധിക ശക്തി "ഒഴിവാക്കാനുള്ള" എളുപ്പവഴി), ഹിസ്റ്റീരിയൽ പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം അക്രമാസക്തമായ വിനോദം, അതിനുശേഷം ഒരാൾ പലപ്പോഴും ലജ്ജിക്കുന്നു.

ബാലൻസ് കണ്ടെത്തൽ: എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ആവശ്യമാണ്?

ആർത്തവവും ചന്ദ്ര ചക്രവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് വികാരങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം. എന്നാൽ ആദ്യം, ഒരു ചെറിയ വ്യക്തത - ഈ ബാലൻസ് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പാശ്ചാത്യ സംസ്കാരത്തിൽ, വൈകാരികത ഒരു നല്ല ഗുണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിലും എല്ലാവരിലും സന്തോഷിക്കാൻ അറിയാവുന്ന ആത്മാർത്ഥവും വൈകാരികവുമായ പെൺകുട്ടികളെക്കുറിച്ച് എത്ര പുസ്തകങ്ങൾ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, സിനിമകൾ നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവർ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ, ഉപഭോഗത്തിലേക്കും പൂർണ്ണമായ വംശനാശത്തിലേക്കും.

ചൈനീസ് പാരമ്പര്യം കൂടുതൽ യുക്തിസഹമാണ്: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചുമതല ദീർഘവും സമ്പൂർണ്ണവും ഫലവത്തായതുമായ ജീവിതം നയിക്കുകയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഊർജ്ജം (ക്വി) നിങ്ങൾ വിവേകപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. വികാരങ്ങൾ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ, "ഒരു ഇൻഫ്ലക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച്" - ഇത് ക്വിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണ്.

മോശമായവയുമായി - ഉത്കണ്ഠ, ദുഃഖം, നിരാശ - എല്ലാം കൂടുതലോ കുറവോ വ്യക്തമാണ്: കുറച്ച് ആളുകൾ അവ അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ എങ്ങനെ, ഒരാൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു, പോസിറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ: സന്തോഷം, വിനോദം, ആനന്ദം? "ഒരുപാട് ചിരിച്ചാൽ ഒരുപാട് കരയും" എന്ന ചൊല്ല് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ രസകരമായ "ഒരു ഇൻഫ്ലക്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച്": ഒരു ഉന്മത്തമായ ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ചാണ്, അത് പിന്നീട് സങ്കീർണതകൾ സാധ്യമാക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഒരു സോപാധിക സ്കെയിൽ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവിടെ -10 ആഴത്തിലുള്ള നിരാശയും +10 ഭ്രാന്തമായ രസവുമാണ്, അപ്പോൾ +4 ഒരു സോപാധിക മാനദണ്ഡമായി എടുക്കാം. - +5 - ശാന്തമായ സന്തോഷത്തിന്റെ അവസ്ഥ, പ്രചോദനം, നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഏറ്റവും മനോഹരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ. നിങ്ങൾ ശബ്ദിച്ച ആശയങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പരിശീലനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.

സൈക്കിൾ സിൻക്രൊണൈസേഷനിലേക്കുള്ള പാത

ഈ പരിശീലനം ശരാശരി 3 ന് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്-6 മാസം. അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ഇപ്രകാരമാണ്: ശരീരത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരികയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പൂർണ്ണചന്ദ്രനിൽ (ബലം കുറവുള്ള കാലഘട്ടം) അണ്ഡോത്പാദനം (വർദ്ധിപ്പിക്കൽ) സംഭവിക്കുന്ന തരത്തിൽ ആർത്തവചക്രം ചന്ദ്രചക്രവുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക. ക്വിയുടെ അളവ്), അമാവാസിയിൽ (ധാരാളം ശക്തി) - ആർത്തവം (ചെറിയ ക്വി): ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ചക്രം മറ്റൊന്നിനെ സന്തുലിതമാക്കും.

അതിമോഹമായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ: ഇപ്പോൾ ഞാൻ ചന്ദ്രന്റെ മാറുന്ന ഘട്ടങ്ങളുമായി ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം ക്രമീകരിക്കും. സ്ത്രീകളുടെ താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങളുടെ ഒരു അദ്ധ്യാപിക എന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പലതും ശരിയാക്കാൻ നമുക്ക് തന്നെ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ചട്ടം പോലെ, ശോഭയുള്ള നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇത് ശ്രദ്ധേയമാകും: ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്തരവാദിത്ത പരീക്ഷകളിൽ വിജയിച്ച പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഈ കാലയളവിൽ ആർത്തവത്തിൻറെ കാലതാമസം സാധ്യമാണെന്ന് അറിയാം. ശരീരം വളരെ പിരിമുറുക്കമുള്ളതിനാൽ അത് ഈ ഊർജ്ജ-തീവ്രമായ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്നീട് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു.

ശരീരവുമായി ചർച്ചകൾ നടത്താൻ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ജോലിയുടെ ശൈലിയിലേക്ക് അത് ട്യൂൺ ചെയ്യുക, അതിനാൽ ചുവടെയുള്ള വ്യായാമം പതിവായി പരിശീലിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

അതിനാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ഘട്ടം 1. ഒരു ഗ്രാഫ് വരയ്ക്കുക: ലംബമായ അക്ഷം വൈകാരികാവസ്ഥയുടെ ഒരു സ്കെയിലാണ്, ഇവിടെ -10 ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദമാണ്, +10 ഒരു ഉന്മാദ ഭ്രാന്താണ്. തിരശ്ചീന അക്ഷം - ഇന്ന് മുതൽ അതിൽ മാസത്തിലെ തീയതികൾ അടയാളപ്പെടുത്തുക.

ഘട്ടം 2. അമാവാസിയും പൗർണ്ണമിയും ഏത് ദിവസത്തിലാണ് വീഴുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക, ചാർട്ടിൽ ഈ രണ്ട് പോയിന്റുകൾ ശരിയാക്കുക. പൗർണ്ണമിയോടെ, യഥാക്രമം ചന്ദ്രൻ വർദ്ധിക്കും, അമാവാസിയോടെ അത് കുറയും. ഈ പ്രക്രിയകൾ പരവലയങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ വരയ്ക്കുക - ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ പോലെ.

ഘട്ടം 3. ചാന്ദ്ര പരാബോളകളുമായുള്ള സാമ്യം ഉപയോഗിച്ച്, ചാർട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ പരാബോളകൾ പ്ലോട്ട് ചെയ്യുക: ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോയിന്റ് ആർത്തവമാണ്, താഴെയുള്ള പോയിന്റ് അണ്ഡോത്പാദനമാണ്.

ഘട്ടം 4. ഈ ചാർട്ട് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഇടുക, എല്ലാ രാത്രിയും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ ശരാശരി മാനസികാവസ്ഥ എന്താണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒരു നെഗറ്റീവ്, ശരാശരി മുഴുവൻ സാഹചര്യവും കൂടുതലോ കുറവോ +2 ലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, മാനസികമായി അതിനെ രണ്ട് ചക്രങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുക. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുതരം വളവ് ലഭിക്കണം. മൂർച്ചയുള്ള നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ള അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് പ്രമുഖ പോയിന്റുകൾക്ക് കീഴിൽ ഹ്രസ്വമായി ഒപ്പിടുക.

ഘട്ടം 5. മാസാവസാനം, ഗ്രാഫ് നോക്കുക, ഏത് പ്രതികരണങ്ങളാണ് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കിയതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് വിജയകരമായി നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.

അത് എന്താണ് നൽകുന്നത്?

വ്യക്തമായ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വളരെ ആഴമേറിയതും ശക്തവുമായ ഒരു പരിശീലനമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. "ജ്ഞാനം" എന്ന മനോഹരമായ പദത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണിത്: ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ വൈകാരിക പ്രതികരണം എപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ആന്തരിക നിരീക്ഷകൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. അവനു നന്ദി, വെള്ളിയാഴ്ചകളിൽ ഷോപ്പിംഗിലോ കേക്ക് കഴിക്കുമ്പോഴോ മദ്യം കുടിക്കുമ്പോഴോ പല പെൺകുട്ടികളും മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ശാശ്വതമായ വൈകാരിക മാറ്റങ്ങളെ നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു - പാശ്ചാത്യ അർത്ഥത്തിൽ, ഈ വൈദഗ്ധ്യത്തിന് ഒരു നെഗറ്റീവ് അർത്ഥമുണ്ട്, കാരണം "നിയന്ത്രണം" എന്ന വാക്ക് നിശബ്ദതയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: "നീരസം വിഴുങ്ങി മുന്നോട്ട് പോകുക." അത്തരം നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചല്ല ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത്: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വികാരങ്ങൾ കാണിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർ പവർ നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ലഭിക്കും, അത്തരം ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ, ശാന്തമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും അത് നിരസിക്കുക. ഉത്തേജനത്തിനും അതിനോടുള്ള പ്രതികരണത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു വിടവ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖകരവും സുഖകരവുമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഇടം.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ വികാരങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - അത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. വിപരീത ബന്ധവും ശരിയാണ്: വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. 3-ന്-6 മാസം PMS ന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും - അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും വേദനയും വീക്കവും അവസാനിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, ഈ വ്യായാമം, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, 3 ന് ശേഷം-ചന്ദ്രന്റെ ഘട്ടങ്ങളുമായി ആർത്തവചക്രം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ 6 മാസം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു കൂടാതെ സ്വാഭാവികമായും വികാരങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കുക - ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ. പ്രകൃതി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തനും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനും സന്തോഷവാനും ആകാൻ സഹായിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.