ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണകൾ തലകീഴായി മാറ്റാൻ അമേരിക്കൻ ഗവേഷകർ തീരുമാനിച്ചു. ഞങ്ങൾ ശീലിച്ചതുപോലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ അമിതഭാരം വർദ്ധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുമെന്ന് അവർ നിഗമനം ചെയ്തു.
യുഎസ് ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "ആദ്യം ഉച്ചഭക്ഷണം, പിന്നെ ഡെസേർട്ട്" നിയമം കാലഹരണപ്പെട്ടതാണ്. പ്രതികരിക്കുന്നവരുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടെയുള്ള അതുല്യമായ പരീക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് അവർ അത്തരമൊരു വിപ്ലവകരമായ കണ്ടെത്തലിലേക്ക് എത്തിയത്. സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ 2 ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ചീസ് കേക്ക് കഴിച്ചു, മറ്റുള്ളവർ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം. പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ചീസ് കേക്കുകൾ കഴിച്ച ആളുകൾക്ക് അധിക ഭാരം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
ഒരു വ്യക്തി ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മിതമായ അളവിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ദിവസം മുഴുവൻ വളരെ കുറച്ച് കലോറി മാത്രമേ കഴിക്കൂ.
തീർച്ചയായും, പ്രധാനപ്പെട്ട വാക്ക് "മിതത്വം" ആണ്, കാരണം, ഈ കണ്ടെത്തലിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അത്താഴത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ അവ അരയിൽ പ്രതിഫലിക്കും. .
“വിശപ്പ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു ഗുണമാണ്, ശരീരത്തിന് ദോഷമല്ല, കാരണം, ഒരു വ്യക്തി വളരെ കുറച്ച് കലോറി മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂ, മാത്രമല്ല അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മധുരപലഹാരം കഴിക്കാനും നിങ്ങളെ എതിർക്കുന്നവരെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, ”ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉപസംഹരിച്ചു.
തീർച്ചയായും, അമ്മയുമായോ മുത്തശ്ശിയുമായോ അവരുടെ ഉപദേഷ്ടാവായ "മധുരം - കഴിച്ചതിനുശേഷം മാത്രം!" തർക്കിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കാം.
ഒരു ഗ്രാം പഞ്ചസാരയില്ലാതെ സ്വാദിഷ്ടമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ചിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക, മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ഉപദേശവും ഞങ്ങൾ പങ്കിട്ടു.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!