എന്തുകൊണ്ടാണ് കുടുംബവും കരിയറും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ തേടേണ്ടത് ആവശ്യമില്ലാത്തതും ദോഷകരവും

നാമെല്ലാവരും, ലിംഗഭേദമില്ലാതെ, അംഗീകാരവും സാമൂഹിക പദവിയും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരവും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതേസമയം പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടാതെയും നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തിൽ പങ്കാളികളാകാതെയും. Egon Zehnde യുടെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 74% ആളുകൾക്ക് മാനേജർ സ്ഥാനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, എന്നാൽ പ്രായമായ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഈ ശതമാനം 57% ആയി കുറയുന്നു. ജോലിയും കുടുംബവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നമാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്.

ജോലിക്കും വ്യക്തിജീവിതത്തിനും നാം നൽകുന്ന സമയത്തിന്റെയും ഊർജത്തിന്റെയും തുല്യ ഭാഗങ്ങളുടെ അനുപാതമാണ് "ബാലൻസ്" എന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, ഈ സമത്വം കണ്ടെത്താനുള്ള ആഗ്രഹം നമ്മെ ഒരു മൂലയിലേക്ക് നയിക്കും. തെറ്റായ പ്രതീക്ഷയുടെ പിന്തുടരൽ, സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ആഗ്രഹം, അമിതമായ ആവശ്യം എന്നിവ നമ്മെ നശിപ്പിക്കുന്നു. നിലവിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തലത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ ഘടകം ചേർത്തിരിക്കുന്നു - എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെയും ഒരുപോലെ നേരിടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തൽ എന്ന ചോദ്യത്തിന്റെ പോസ്‌റ്റ് തന്നെ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ഹോബികൾ, കുട്ടികൾ, കുടുംബം എന്നിവ പോലെ ജോലി ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമല്ല എന്ന മട്ടിൽ “ഒന്നുകിൽ അല്ലെങ്കിൽ” തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതോ സന്തോഷകരമായ ഒരു വ്യക്തിജീവിതവുമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി വളരെ കഠിനമായ ഒന്നാണോ? ബാലൻസ് എന്നത് ഒരുതരം ആദർശവൽക്കരണമാണ്, സ്തംഭനാവസ്ഥയ്‌ക്കായുള്ള തിരയലാണ്, ആരും ഒന്നും ചലിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം മരവിപ്പിക്കുകയും എന്നെന്നേക്കുമായി തികഞ്ഞതായിരിക്കുകയും ചെയ്യും. വാസ്തവത്തിൽ, സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നത് സംതൃപ്തമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.

“അസന്തുലിതാവസ്ഥ” സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുപകരം, ജോലിക്കും വ്യക്തിജീവിതത്തിനും ഒരു ഏകീകൃത തന്ത്രം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചാലോ? ഒരു വ്യക്തിയെ മൊത്തത്തിലുള്ള സംവിധാനമെന്ന നിലയിൽ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ വീക്ഷണം, ദ്വന്ദാത്മക സമീപനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അതിനെ വ്യത്യസ്തമായ ആഗ്രഹങ്ങളുള്ള "ഭാഗങ്ങൾ" എതിർക്കുന്നതായി വിഭജിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജോലി, വ്യക്തിപരം, കുടുംബം എന്നിവ ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അവയ്ക്ക് അതിശയകരമായ നിമിഷങ്ങളും കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്.

രണ്ട് മേഖലകളിലും ഞങ്ങൾ ഒരൊറ്റ തന്ത്രം പ്രയോഗിച്ചാലോ: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യുക, അത് ആസ്വദിക്കുക, താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത ജോലികളെ കഴിയുന്നത്ര കാര്യക്ഷമമായി നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ മൂല്യമുള്ളിടത്തേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുക. പശ്ചാത്താപമോ കുറ്റബോധമോ കൂടാതെ രണ്ട് മേഖലകളിലും നിറവേറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹമായി സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തീകരണവും സംതൃപ്തിയും സമനിലയും നൽകും.

ഏത് തത്വങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അത്തരമൊരു തന്ത്രം നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുക?

1. നിർമ്മാണ തന്ത്രം

ദൗർലഭ്യബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും സംതൃപ്തി കവർന്നെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു നിരസിക്കൽ തന്ത്രത്തിന് പകരം, ഒരു നിർമ്മാണ തന്ത്രം സ്വീകരിക്കുക. വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ കുറവാണെന്നും ഓഫീസിലെ ചർച്ചകളിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി സമയം തികയാത്തതിൽ ഖേദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം സംതൃപ്തമായ ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കണം.

ഈ തന്ത്രത്തിന് ഫിസിയോളജിക്കൽ വിശദീകരണവുമുണ്ട്. രണ്ട് വ്യത്യസ്ത നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ, യഥാക്രമം സഹാനുഭൂതി, പാരാസിംപതിക് എന്നിവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിനും വിശ്രമത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഇരുവരും ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കണം എന്നതാണ് രഹസ്യം. അതായത്, വിശ്രമത്തിന്റെ അളവ് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവിന് തുല്യമായിരിക്കണം.

നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പതിവായി പരിശീലിക്കുക: സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കുട്ടികളുമായും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും ആശയവിനിമയം, സ്വയം പരിചരണം, ഹോബികൾ. കാലക്രമേണ, "റിലാക്സേഷൻ സിസ്റ്റം" സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തിൽ വിജയിക്കാൻ തുടങ്ങിയതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ബദൽ വാരാന്ത്യ ഷെഡ്യൂളിംഗും സഹായിക്കും, അവിടെ നിങ്ങൾ ദിവസം "വിപരീത" രീതിയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, "ആവശ്യമായ" കാര്യങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവ ബാക്കിയുള്ളവയായി ചെയ്യുന്നതിനുപകരം മനോഹരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു.

2. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളുടെ നിരസനം

കുട്ടികൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും നിങ്ങൾ നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ റോൾ, ഹോം ഇമേജിനെ പൂരകമാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ വിശദീകരിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു അവസരമാണ് ജോലി. ജോലിസ്ഥലത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറച്ചുകാണരുത് - നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വിലപ്പെട്ട സംഭാവനയായി കാണുകയും നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു കരിയർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ കുട്ടികളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നു എന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്. 100 രാജ്യങ്ങളിലായി 29 പേർക്കിടയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ നിരാകരിക്കുന്നു. അമ്മമാർ മുഴുവൻ സമയവും വീട്ടിലിരിക്കുന്നവരെപ്പോലെ തന്നെ സന്തുഷ്ടരാണ് ജോലിക്കാരായ അമ്മമാരുടെ മക്കൾ.

കൂടാതെ, ഒരു നല്ല സ്വാധീനമുണ്ട്: ജോലി ചെയ്യുന്ന അമ്മമാരുടെ മുതിർന്ന പെൺമക്കൾ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാനും നേതൃസ്ഥാനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാനും ഉയർന്ന ശമ്പളം നേടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ജോലി ചെയ്യുന്ന അമ്മമാരുടെ മക്കൾ കുടുംബത്തിൽ കൂടുതൽ തുല്യമായ ലിംഗ ബന്ധങ്ങളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെ വിതരണവും ആസ്വദിക്കുന്നു. ജോലി ചെയ്യുന്ന അമ്മയ്ക്ക് തന്റെ കുട്ടിക്ക് മൂല്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

3. "സ്നേഹത്തിന്" ചുറ്റുമുള്ള ജീവിതം

ബാലൻസ് നോക്കുമ്പോൾ, ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സമാനമായ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോടെ, ചിലർ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാനും അസാധ്യമായത് നേടാനുമുള്ള അവസരത്താൽ ഊർജ്ജസ്വലരാകുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പരിശീലന ജീവനക്കാരെ സമയം നിക്ഷേപിക്കാനുള്ള അവസരത്താൽ ഊർജ്ജിതരാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ സൃഷ്ടിക്കൽ പ്രക്രിയയാൽ പ്രചോദിതരാണ്, മറ്റുള്ളവർ ക്ലയന്റുകളുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നത് എന്താണ്, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ഒഴുക്കും നൽകുന്നു, തുടർന്ന് അത് പരമാവധിയാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം: സാധാരണ "ജോലി", "കുടുംബം" എന്നിവയ്ക്ക് പകരം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ "സ്നേഹിച്ച", "സ്നേഹിക്കാത്ത" എന്നിങ്ങനെ വിഭജിക്കുക.

നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് മാത്രം ചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നത് നിഷ്കളങ്കമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മളെത്തന്നെ നിരീക്ഷിച്ച് നമ്മൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ (ജോലിസ്ഥലത്തോ കുടുംബജീവിതത്തിലോ) എടുത്തുകാണിക്കുകയും തുടർന്ന് രണ്ട് മേഖലകളിലും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അനുപാതം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നമ്മെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും. കൂടാതെ, ഞങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും സഹപ്രവർത്തകർക്കും ഞങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനാകും.

ഇതിൽ നിന്ന് എന്താണ് പിന്തുടരുന്നത്?

ഈ തത്ത്വങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, "വ്യത്യസ്‌ത മേഖലകളിലൂടെ" യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ തുണിത്തരങ്ങൾ നെയ്തെടുക്കുകയും നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ കേന്ദ്രമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും നൽകും.

എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് സമൂലമായി മാറ്റരുത് - പരാജയത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതും എല്ലാം അതേപടി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്. ചെറുതായി തുടങ്ങുക. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 60 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 40 മണിക്കൂർ ഫ്രെയിമിലേക്ക് സ്വയം ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം അത്താഴം കഴിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കരുത്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് നടത്തുകയും എന്തുവിലകൊടുത്തും പുതിയ തത്വങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആരംഭിക്കാൻ ചൈനീസ് ജ്ഞാനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും: "പുതിയ ഒരെണ്ണം ആരംഭിക്കാൻ രണ്ട് അനുകൂല നിമിഷങ്ങളുണ്ട്: ഒന്ന് 20 വർഷം മുമ്പായിരുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് ഇപ്പോൾ തന്നെ."