എന്തിനാണ് നമ്മളെ വിലമതിക്കാത്തവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത്?

തോന്നും, നമ്മൾ എന്തിന് നമുക്ക് തന്നെ ശത്രുക്കളാകണം, നമ്മെ കഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നവരെ മാത്രം മനപ്പൂർവ്വം സമീപിക്കണം? എന്നിരുന്നാലും, ചരിത്രം ആവർത്തിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും തകർന്ന ഹൃദയവുമായി അവശേഷിക്കുന്നു. “ഞങ്ങളെ വിലമതിക്കാത്തവരെ ഞങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാണ്. ദുഷിച്ച വൃത്തം തകർക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ”കുടുംബ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായ മാർനി ഫ്യൂർമാൻ പറയുന്നു. തെറ്റായ പങ്കാളികൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ അവൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

1. കുടുംബ ചരിത്രം

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെയായിരുന്നു? ഒരുപക്ഷേ അവരിൽ ഒരാളുടെ നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പങ്കാളിയിൽ ആവർത്തിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരതയും നിരുപാധികമായ സ്നേഹവും ഇല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പങ്കാളിയുമായി സമാനമായ ഒരു ബന്ധം പുനഃസൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാം അറിയാതെ വീണ്ടും ജീവിക്കാൻ, അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇപ്പോഴും അത് മാറ്റുക. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂതകാലത്തോടുള്ള അത്തരമൊരു വെല്ലുവിളിയിൽ, കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച വിഷമകരമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ല.

2. ബന്ധങ്ങളെ നിർവചിക്കുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ

ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ പ്രവർത്തിക്കാത്ത ബന്ധങ്ങളെല്ലാം ഓർക്കുക. അവ ക്ഷണികമാണെങ്കിലും, അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സ്പർശിച്ചു. ഓരോ പങ്കാളിയെയും ഏറ്റവും വ്യക്തമായി ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ യൂണിയനെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിച്ച ഘടകങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ആളുകളെയും ബന്ധങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളെയും ഒന്നിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

3. യൂണിയനിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക്

നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത മുതലെടുക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കൃത്രിമത്വക്കാരെ അബോധാവസ്ഥയിൽ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് ബന്ധം അവസാനിച്ചേക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതും മൂല്യവത്താണ്: യൂണിയനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരാണോ?

ഒരു പങ്കാളി പൂർണനായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനിവാര്യമായും അവനിൽ നിരാശനാകും. ബന്ധത്തിന്റെ തകർച്ചയ്ക്ക് നിങ്ങൾ മറുവശത്തെ മാത്രം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ഉത്തരവാദിത്തം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് എല്ലാം അങ്ങനെ സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

സാധാരണ സ്ക്രിപ്റ്റ് മാറ്റിയെഴുതാൻ പറ്റുമോ? Marnie Fuerman അതെ എന്ന് ഉറപ്പാണ്. അവൾ ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഇതാ.

ആദ്യ തീയതികൾ

“നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചയായി മാത്രം അവരെ പരിഗണിക്കുക, അതിൽ കൂടുതലൊന്നുമില്ല. "രസതന്ത്രം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി തോന്നിയാലും, ആ വ്യക്തി നിങ്ങളോട് അടുത്തിരിക്കുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ശാരീരിക ആകർഷണം മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ മതിയായ സമയം കടന്നുപോയി എന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുകൾ എന്നിവ യോജിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മുൻബന്ധം പരാജയപ്പെടാൻ കാരണമായ അവന്റെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ ഉണർവ് കോളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായോ? ഫ്യൂർമാൻ ചിന്തിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശോഭയുള്ള വികാരങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും കാര്യങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. സ്വയം സമയം നൽകുക.

നമ്മിലേക്ക് ഒരു പുതിയ രൂപം

"ജീവിതത്തിൽ, നമ്മൾ വിശ്വസിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും യാഥാർത്ഥ്യമാകും," ഫ്യൂർമാൻ പറയുന്നു. “ഇങ്ങനെയാണ് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: ഞങ്ങൾ ആദ്യം വിശ്വസിച്ചതിന്റെ തെളിവായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന ബാഹ്യ അടയാളങ്ങളെ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മറ്റെല്ലാ വാദങ്ങളും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങൾ അറിയാതെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക.

അതേ സമയം, നെഗറ്റീവ് സിഗ്നലുകൾ - ഒരാളുടെ വാക്കുകളോ പ്രവൃത്തികളോ - നിങ്ങളുടെ നിരപരാധിത്വത്തിന്റെ മറ്റൊരു നിഷേധിക്കാനാവാത്ത തെളിവായി വായിക്കപ്പെടുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം.

മാറ്റാൻ സജ്ജമാക്കുക

ഭൂതകാലത്തെ തിരുത്തിയെഴുതുക അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ സംഭവിച്ചതിന്റെ സത്യസന്ധമായ വിശകലനം അതേ കെണിയിൽ വീഴാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതേ രീതിയിലുള്ള പെരുമാറ്റം ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ അത് ശീലമാക്കുന്നു. “എന്നിരുന്നാലും, സാധ്യതയുള്ള ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ഏതൊക്കെ വിഷയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾ എന്ത് സഹിക്കില്ല എന്നും മനസിലാക്കുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ വിജയത്തിലെ ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പാണ്,” വിദഗ്ധന് ഉറപ്പാണ്. - എല്ലാം ഉടനടി മാറില്ല എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി തയ്യാറാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇവന്റുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനും പ്രതികരണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള പാറ്റേണിലേക്ക് ഇതിനകം പരിചിതമായ മസ്തിഷ്കം, ആന്തരിക ക്രമീകരണങ്ങൾ മാറ്റാൻ സമയമെടുക്കും.

പുതിയ ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്‌തപ്പോൾ ആ രണ്ട് എപ്പിസോഡുകളും റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് പേപ്പറിൽ ദൃശ്യമാക്കുന്നത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും മുമ്പത്തെ നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: മാർണി ഫ്യൂർമാൻ ഒരു കുടുംബ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിൽ വിദഗ്ധനുമാണ്.