പഴം കഴിക്കൽ

അസംസ്കൃത സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പോഷകാഹാര സമ്പ്രദായമാണ് പഴം കഴിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂഷ്യനിസം. ഈ സംവിധാനത്തിലെ പ്രധാന sourceർജ്ജ സ്രോതസ്സ് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളുമാണ്. ഡഗ്ലസ് ഗ്രഹാമിന്റെ "80/10/10" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര സമ്പ്രദായം പാലിക്കുന്ന പഴവർഗക്കാരെ കാണുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞത് 80% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 10% കൊഴുപ്പും 10% പ്രോട്ടീനും ആയിരിക്കണം, ഇവയെല്ലാം അസംസ്കൃത, സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം എന്നതാണ് ഗ്രഹാം സിസ്റ്റത്തിന് പിന്നിലെ ആശയം. അതിനാൽ, ഈ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർക്ക്, പഴങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം മിക്കപ്പോഴും അനുയോജ്യമാണ്.

അർനോൾഡ് എറെറ്റിന്റെ ആശയങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ധാരാളം പഴം കഴിക്കുന്നവരുമുണ്ട് (XNUMXth-XNUMXth നൂറ്റാണ്ടുകളിൽ ജീവിച്ചിരുന്ന പ്രൊഫസർ, പ്രകൃതിചികിത്സകൻ). "അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, പച്ച പച്ച ഇലക്കറികളും അനുയോജ്യമായ മനുഷ്യ ഭക്ഷണമാണെന്ന് എറെറ്റ് വിശ്വസിച്ചു. ഇത് മ്യൂക്കസ് ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണ്. ” 

 എന്നിരുന്നാലും, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരെപ്പോലെ, പഴം അല്ലെങ്കിൽ റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, അസംസ്കൃത കൂൺ, ചിലപ്പോൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന മെലിഞ്ഞ പഴം കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ഫ്രൂട്ടോറിയനിസം എന്ന് വിളിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആളുകൾ ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നും തികച്ചും യുക്തിസഹമായ ന്യായവാദത്തിൽ നിന്നും പഴം പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് വരുന്നു. ... എല്ലാത്തിനുമുപരി, നാമെല്ലാവരും സ്വാഭാവിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജീവിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി പഴങ്ങൾ കഴിക്കും. തീർച്ചയായും, മിക്ക മൃഗങ്ങളെയും പോലെ, നമുക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പഴങ്ങൾ അതിന് അനുയോജ്യമായ "ഇന്ധനമാണ്". നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ലയിക്കുന്ന മൃദുവായ നാരുകൾക്കും അതിലോലമായ പച്ചിലകൾക്കുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. അതെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാംസം പോലും കഴിക്കാം, പക്ഷേ ശരീരം തുടർച്ചയായി വിഷവസ്തുക്കളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ വിഷയം ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കപ്പെടും. ഇത് ഏറ്റവും വിലപിടിപ്പുള്ള കാറിൽ ഏറ്റവും നിലവാരമില്ലാത്ത ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കാറുകൾക്ക് ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഇന്ധനം പോലും. അത്തരമൊരു കാറിൽ നമ്മൾ എത്ര ദൂരം പോകും?

പോഷകാഹാര കാഴ്ചപ്പാടിൽ, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ പോലെ മനുഷ്യന്റെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ യാതൊന്നിനും കഴിയില്ല. സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, നാമെല്ലാവരും മധുരമുള്ള പല്ലുകളാണ്. ഒരു ഹക്ക്നെയ്ഡ് ഉദാഹരണം - ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്ക് മധുരമുള്ള ഒരു തണ്ണിമത്തനും കട്ട്ലറ്റും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തമാണ്. ഫ്രക്ടോടേറ്ററുകൾ സംസാരിക്കുന്ന ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

- നല്ല സ്വപ്നം

- രോഗങ്ങളുടെ അഭാവം

- മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം

- മനോഹരമായ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം

- ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധത്തിന്റെ അഭാവം

- energy ർജ്ജം, സന്തോഷം

- ശുദ്ധവും ശോഭയുള്ളതുമായ ചിന്തകൾ

- സന്തോഷം, സന്തോഷം, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ

- നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായി യോജിപ്പും അതിലേറെയും. ഫലം കഴിച്ച് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മനുഷ്യജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ!