ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നമ്മൾ സാധാരണയായി ആദ്യം ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോകാറില്ല. സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ദീർഘനേരം ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു മെഡിക്കൽ കൺസൾട്ടേഷൻ മനസ്സിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു.
ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി ഫെർട്ടിലിറ്റിയിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. പല ഘടകങ്ങളും പുരുഷ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ നമുക്ക് അനുകൂലമായി ബാധിക്കുമോ എന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്.
1 യുവാക്കളിൽ 5 പേർക്ക് ഇതിനകം കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഉണ്ട്, അതായത് ഒരു മില്ലിലിറ്റർ ബീജത്തിന് 15 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെ മാത്രമാണുള്ളത്. മറുവശത്ത്, 1/6 ദമ്പതികൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, അവരിൽ 20% പുരുഷ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞതാണ്.
മദ്യം ബീജത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ബീജസങ്കലനത്തെയും മാത്രമല്ല, ഉദ്ധാരണത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ആദ്യ ഘടകമാണ്.
മറ്റൊരു ഘടകം ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രം ഒപ്പം ക്രോച്ച് ഇറുകിയ പാന്റും. കാരണം അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് ബീജത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ ചൂടുള്ള കുളിക്കുന്നതിനോ മടിയിൽ ലാപ്‌ടോപ്പുമായി ചൂടായ ഇരിപ്പിടങ്ങളിൽ ഇരിക്കുന്നതിനോ ഇത് ബാധകമാണ്.
സോയ സോസും സംസ്കരിച്ച ചുവന്ന മാംസവും പുരുഷന്മാരിൽ പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം 30% വരെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
മറ്റൊരു കാരണം അമിതവണ്ണം. 25% ത്തിൽ കൂടുതലുള്ള BMI ഉള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
കൂടാതെ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക സൗന്ദര്യവർദ്ധകകാരണം പലപ്പോഴും രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം 33% വരെ കുറയ്ക്കും.
സിഗരറ്റ്, സിഗരറ്റ്, ബിസ്ഫെനോൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ദൈർഘ്യമേറിയ ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതും (ഏകദേശം 14 ദിവസം), ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മറ്റൊരു 12% കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു.
ടിവി കാണൽ മറ്റൊരു നെഗറ്റീവ് ഘടകമാണ്. കളർ സ്ക്രീനിൽ ആഴ്ചയിൽ 20 മണിക്കൂറിലധികം ചെലവഴിക്കുന്നവരിൽ 44 ശതമാനം വരെ ദുർബലമായ ബീജമുണ്ടാകും
പങ്കാളിയുടെ ബീജത്തിന്റെ അളവും ഗുണവും ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന്റെ എളുപ്പത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഗർഭധാരണം സുഗമമാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാനാകുമെന്നത് ആശ്വാസകരമാണ്.
റെഡ് വൈൻ (ശരിയായ അളവിൽ), തക്കാളി (ലൈക്കോപീൻ), ചീര (ല്യൂട്ടിൻ), ധാന്യം (ല്യൂട്ടിൻ), ഗ്രീൻ ടീ (കാറ്റെച്ചിൻ), സിട്രസ് (വിറ്റാമിൻ സി), സസ്യ എണ്ണകൾ (വിറ്റാമിൻ ഇ) എന്നിവയ്ക്ക് വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അവ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷി, സ്ഖലനത്തിലെ ബീജത്തിന്റെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ഖലനത്തിലെ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഔട്ട്‌ഡോർ വ്യായാമം, ശരീരത്തിന്റെ ഓക്‌സിജൻ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സൈക്ലിംഗ് മാത്രം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം സഡിലുമായുള്ള നിരന്തരമായ സമ്പർക്കം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുകയും കൊഴുപ്പുള്ളതോ മധുരമുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.
നേരെമറിച്ച്, കാപ്പി ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് ആയി കുറയ്ക്കാം.