നിങ്ങൾ മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും

5. ദഹനം മെച്ചപ്പെടും

മാംസത്തിന് നാരുകൾ ഇല്ല, ഇത് ദഹന പ്രക്രിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും ഇത് ആവശ്യത്തിലധികം. ഒരു വ്യക്തി മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി, സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ അവന്റെ കുടലിൽ വസിക്കുന്നു. ഫൈബർ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും വീക്കവും "തുടച്ചുനീക്കുന്നു".

6. വാതക രൂപീകരണം സംഭവിക്കാം

സസ്യഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വയറുവേദനയ്ക്കും ഗ്യാസിനും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീൻസ്, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കഴിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഭക്ഷണം ക്രമേണ മാറ്റണം.

7. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും

പ്രോട്ടീൻ ഒരു മസിൽ കോർസെറ്റ് ഉണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനു ശേഷം ടിഷ്യു പുന restസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീനും ഈ ജോലിയെ നേരിടുന്നു, പക്ഷേ ഇതിന് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

8. പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് സംഭവിക്കാം

മാംസത്തിൽ ധാരാളം ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, വിറ്റാമിനുകൾ ഡി, ബി 12 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഈ മൂലകങ്ങളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് പയർ, പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൂൺ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് അധിക വിറ്റാമിനുകളും എടുക്കാം.