മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് - സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും

മുരിങ്ങ ഒരു ഭക്ഷ്യ സസ്യമാണ്. ഇന്ത്യയിൽ, നൂറ്റാണ്ടുകളായി, 300-ലധികം രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യയ്ക്കപ്പുറം, ആഫ്രിക്ക, തെക്കേ അമേരിക്ക, ഏഷ്യ തുടങ്ങിയ ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് വളരുന്നു. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്താം മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ.

മുരിങ്ങയിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്

മുരിങ്ങ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

• പ്രോട്ടീനുകൾ: തൈരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഇരട്ടിയാണ് ഇതിന്റെ പ്രോട്ടീനുകൾ (1)

• വൈറ്റമിൻ എ: കാരറ്റിലെ പോലെ തന്നെ ഈ ചെടിയിലും വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മുറുകെ പിടിക്കുക. ഒരേ അളവിൽ മുരിങ്ങയും കാരറ്റും കഴിക്കുമ്പോൾ, കാരറ്റിനേക്കാൾ 4 മടങ്ങ് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

• വിറ്റാമിൻ സി: മുരിങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 7 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്, എടുക്കുന്ന അതേ അളവിൽ. വിറ്റാമിൻ സി കൂടാതെ, മുരിങ്ങ മറ്റ് നിരവധി വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

• കാൽസ്യം: മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം 4 ഗ്ലാസ് പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവിന് തുല്യമാണ്.

• പൊട്ടാസ്യം: ഒരു മുരിങ്ങ ചെടിയിലെ പൊട്ടാസ്യം 3 വാഴപ്പഴങ്ങളിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവിന് തുല്യമാണ്.

• ഫൈബർ: ഓട്‌സിനേക്കാൾ നാലിരട്ടി നാരുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

• 96 ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: മുരിങ്ങയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിനെ പുരുഷന്മാർക്കിടയിൽ പ്രശസ്തമാക്കുന്നു

• ഇരുമ്പ്: ചീരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പിനെക്കാൾ 25 മടങ്ങ് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

• സിങ്ക്, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങൾ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മുരിങ്ങയുടെ മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ

പുരുഷ ലൈംഗികത

പൊതുവേ, പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കാര്യമായ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ രാജഭരണ പ്രദേശം മൂക്കിലെ ഒരു പ്രശ്നത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത് സംഭവിക്കാം, സാധാരണയായി ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (പുരുഷന്മാർക്ക് ഏറ്റവും ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നം). അതിനാൽ അവിടെ, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനായി നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവർക്ക് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട് (2).

മുരിങ്ങ വളരെ സമ്പന്നമായ ഒരു ഭക്ഷണമായതിനാൽ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം ശരീരത്തെ മുഴുവൻ അതിന്റെ ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ലിബിഡോയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ, മുരിങ്ങയില അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്ക്, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

നല്ല നിലവാരവും നല്ല ദൈർഘ്യവും ഉള്ള ഉദ്ധാരണവും അവർ അനുവദിക്കുന്നു. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉദ്ധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഖലനം, മികച്ച ഗുണനിലവാരം, ബീജത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവ അനുവദിക്കുന്നു.

മലബന്ധത്തിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും എതിരായ മുരിങ്ങ

ഓട്‌സിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നാരുകൾ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ആമാശയത്തിലെ ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കംക്കെതിരെ പോരാടുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

വായിക്കാൻ: കുർക്കുമിൻ, ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സംരക്ഷണം

അതിന്റെ വലിയ പോഷകമൂല്യം കണക്കിലെടുത്ത്, മുരിങ്ങയുടെ തല മുതൽ കാൽ വരെ മനുഷ്യ വ്യവസ്ഥയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (3). രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണിത്. എച്ച്ഐവി / എയ്ഡ്സ് രോഗികളുടെ ചികിത്സയിൽ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഈ സംരക്ഷണം കാണിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, തെക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, ചില രോഗികൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും അവരുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനുമുള്ള വിഭവങ്ങളുടെ അഭാവം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മുരിങ്ങ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

കേന്ദ്രങ്ങൾ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മുരിങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ഈ രോഗികളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. മുരിങ്ങ എത്ര സമ്പന്നമാണെന്ന് പറയാനാണ് ഇത്.

വിവിധ പഠനങ്ങൾ തൃപ്തികരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കാരണം തുടക്കത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവായിരുന്ന രോഗികൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തോടെ പൂർണ്ണരൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങി.

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ അപചയം കണക്കിലെടുത്ത് മൂന്നാം പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്കും ആളുകൾക്കും മുരിങ്ങ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, മുരിങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്ക് 300-ലധികം എൻസൈമുകളുടെ രൂപീകരണത്തിലും, നമ്മുടെ ഡിഎൻഎ രൂപീകരണത്തിലും, ശാരീരിക വളർച്ചയിലും പങ്കെടുക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം

ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ (പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ വൈദ്യം) മുരിങ്ങയ്ക്ക് 300 ലധികം രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുരിങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഈ രോഗങ്ങളിൽ; ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കണക്കാക്കുക. അതിശയിക്കാനില്ല, അല്ലേ?

ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ ഡിറ്റർജന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കൾ കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വിഷ ഉൽപന്നങ്ങൾ, അപകടകരമായ വാതകങ്ങൾ, ഘന ലോഹങ്ങൾ മുതലായവ ശ്വസിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇത് സമാനമാണ്.

മൈഗ്രെയ്ൻ, ഉറക്കക്കുറവ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി (പുറന്തള്ളപ്പെടാത്ത അധിക വിഷവസ്തുക്കൾ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കുന്നു.) എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അത് വിഷവസ്തുക്കളാൽ പൂരിതമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു (4).

കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ജീവജാലങ്ങൾക്ക്, ലഹരിയുടെ ടെർമിനൽ ഘട്ടം വരെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഈ പ്രശ്നം വെളിപ്പെടുത്തില്ല. ഭേദമാക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്കാണ് പിന്നീട് നാം എത്തിച്ചേരുന്നത്.

അതിനാൽ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, ശരീരത്തിന്റെ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ഗുരുതരവുമായ വിഷബാധയെ നിങ്ങൾ തടയണം. സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ കാലാകാലങ്ങളിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും മികച്ച പ്രതിരോധത്തിനായി നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ജൈവ സസ്യങ്ങളും പുതിയ ജ്യൂസുകളും കഴിക്കണം.

ശരീരത്തെ ആഴത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ആവശ്യങ്ങൾ തികച്ചും നിറവേറ്റുന്ന ഒരു ചെടിയാണ് മുരിങ്ങ. തീർച്ചയായും, മുരിങ്ങയുടെ ഉണങ്ങിയ ഇലകളിൽ മെഥിയോണിൻ പോലുള്ള അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, സസ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ അപൂർവമായ അമിനോ ആസിഡ്, എന്നാൽ ജീവജാലങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആളുകളുടെ പോഷകാഹാരത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന സൾഫൈഡും മുരിങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (5).

ഓർമ്മകൾ, വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ

ഓർമ്മകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എല്ലാവരും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചെറിയ കുട്ടിയായാലും മുതിർന്നവരായാലും പുരുഷനായാലും സ്ത്രീയായാലും. നിങ്ങൾ ഏത് പദവി വഹിച്ചാലും, ഭൂരിഭാഗവും മുഴുവൻ ഗ്രഹവും കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഈ ഓർമ്മക്കുറവ് വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും മോശം കാര്യം. ഇത് എന്താണ് കാരണം? നമ്മുടെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറവായിത്തീരുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ഈ കുറവ് പ്രധാനമായും ഹീമോഗ്ലോബിൻ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമാണ്.

ഇരുമ്പിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയ്ക്ക് നന്ദി (അതേ അളവിൽ ചീരയേക്കാൾ 25 മടങ്ങ് കൂടുതൽ), തലച്ചോറിലേക്ക് ഹീമോഗ്ലോബിൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിന് മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ (5) നിർമ്മാണത്തിൽ ഇരുമ്പ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു.

കൂടാതെ, മുരിങ്ങയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സിങ്ക് വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

വായിക്കാൻ: ജൈവ മഞ്ഞൾ, ഒരു ശക്തമായ ആരോഗ്യ സഖ്യകക്ഷി

ജല ചികിത്സയ്ക്കായി

മുരിങ്ങ വിത്തുകളിൽ കാറ്റാനിക് പോളി ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രക്ഷുബ്ധതയിൽ നിന്ന് വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (മേഘാവൃതമായ ജലത്തിന്റെ അവസ്ഥ). അവർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ യോഗ്യമല്ലാതാക്കുന്നു.

തെക്കൻ രാജ്യങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ജലശുദ്ധീകരണത്തിനായി ഈ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ലാഭകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല. എന്നാൽ ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം പോളി ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അലൂമിന സൾഫേറ്റിൽ നിന്നും മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ബയോഡീഗ്രേഡബിൾ ആണ്.

സൗന്ദര്യവും മെനുവിൽ ഉണ്ട്

സുന്ദരമായ ചർമ്മത്തിന്

സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ മുരിങ്ങ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അതിന്റെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന്, ഒരാൾക്ക് സോപ്പ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമുകൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായത്തിലെ പെർഫ്യൂം എന്നിവയുടെ നിർമ്മാണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

ചർമ്മത്തിന്, മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നന്നായി സ്ഥാപിതമാണ്. അവർ അനുവദിക്കുന്നു:

• ജലാംശം, ചർമ്മം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക

• ചർമ്മത്തെ മനോഹരമാക്കുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുക

• പുറംതൊലിയിലെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

• സെൽ വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടുക

• സെബം ഉത്പാദനം ബാലൻസ് ചെയ്യുക

ചർമ്മത്തിലെ മുരിങ്ങയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങൾക്കും, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ അതിന്റെ വിത്തുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റ്

നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്, മുരിങ്ങ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വെള്ളരി, തക്കാളി, നല്ല ഡ്രസ്സിംഗ് എന്നിവയോടുകൂടിയ നല്ല സാലഡിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇലകൾ കഴിക്കാം. ഇത് വളരെ സമ്പന്നമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നില്ല. എന്നാൽ കൂടാതെ ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

1 ഗ്രാം കൂടുതൽ എടുക്കാതെ തന്നെ എല്ലാ ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങൾ അവിടെ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണ സമയത്ത് മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാൻ, ഇത് സാലഡിൽ കഴിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിച്ചതിന് ശേഷം, ഒരു പഴം കഴിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ആപ്പിൾ. ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയാനാണിത്.

നിങ്ങളുടെ .ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, കാപ്പി തുടങ്ങിയവ ദീർഘകാല ക്ഷീണത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളാണ്. തീർച്ചയായും, ഒരു സമയത്ത് ടി, കോഫി, ഈ പഞ്ചസാര നിറച്ച എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം നൽകുമെങ്കിൽ, അവ ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിനാശകരമാണ്.

ഈ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ പിന്നീട് അലസത, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പൊതുവായ ക്ഷീണം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മുരിങ്ങ പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് ഉപയോഗിക്കുക. മുരിങ്ങ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പഞ്ചസാര രഹിതവുമാണ്.

മുരിങ്ങ മരത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത രചനകളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും

ഷീറ്റുകൾ

അവ പുതുതായി കഴിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് സലാഡുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ സോസുകളിൽ പോലും. നിങ്ങളുടെ ചീര പാകം ചെയ്യുന്നതുപോലെ അവ പാകം ചെയ്യാം. നിലക്കടലയ്‌ക്കൊപ്പം മുരിങ്ങ നന്നായി പോകുന്നു.

കായ്കൾ

മുരിങ്ങ കായ്കൾ വേവിച്ചോ വറുത്തോ ആവിയിൽ വേവിച്ചോ ഉപയോഗിക്കാം. അവ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളവയുമാണ്. കായ്കൾ മൃദുവായപ്പോൾ അതിലും മികച്ചതാണ്. എന്നാൽ അവ നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, അവയെ ചവയ്ക്കുന്നത് പ്രയാസകരമാവുകയും രുചി ശക്തമാവുകയും ചെയ്യും.

വിത്തുകൾ

മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ പോപ്‌കോൺ രൂപത്തിൽ തയ്യാറാക്കാം. വെണ്ണയും ഉപ്പും ഉപയോഗിച്ച് അവ കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ തൈരിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വിത്ത് ചേർക്കാം.

വേരുകൾ

പരമ്പരാഗതമായി അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലായിടത്തും വാങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വേരുകളിൽ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുന്നവ മാത്രം.

കുര

ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഹെർബൽ ടീയുടെ രൂപത്തിൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജ്യൂസ് പുറത്തെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലം തിളപ്പിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ രോഗിയെ ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കും. മുരിങ്ങയുടെ വേരുകൾക്ക് അനിഷേധ്യമായ മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

മുരിങ്ങ എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

മുരിങ്ങയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും കഴിക്കാം (6). അവയെല്ലാം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. വിത്തുകൾ ജലശുദ്ധീകരണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വേരുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ അവ കഴിക്കൂ.

ഓർഗാനിക് മുരിങ്ങ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുക. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 100% ഓർഗാനിക് ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം ശരാശരി 6 ഗ്രാം മുരിങ്ങ ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ 2 ടീസ്പൂൺ മുരിങ്ങ പൊടി.

ഇലകൾ സാലഡുകളിൽ കഴിക്കുന്നു. ചീര പോലെ ചെറുതായി വേവിച്ച് അതുപോലെ കഴിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൊടിയിൽ കഴിക്കാം (എല്ലായിടത്തും വിൽപ്പനയ്ക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫാർമസികളിൽ).

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ഹെർബൽ ടീ ആയി എടുക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പുതിയ മുരിങ്ങ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുക. തിളപ്പിക്കുക.

പകരം മുരിങ്ങാ ചായയാണ് നിങ്ങൾ വാങ്ങിയതെങ്കിൽ, ചായ കുടിച്ചതിന് ശേഷം ടീ ബാഗ് വലിച്ചെറിയരുത്. പൗച്ച് തുറന്ന് ബാക്കിയുള്ള പൊടി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സലാഡുകൾ വിതറുകയോ പഴച്ചാറുകളിൽ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുക.

ഈ ശേഷിക്കുന്ന പൊടി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകാം, എന്തുകൊണ്ട്? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശേഷിക്കുന്ന പൊടി നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കലർത്തി ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക.

മുരിങ്ങയുടെ മണവും രുചിയും സഹിക്കില്ല കുഴപ്പമില്ല, ഇതാ ഒരു രഹസ്യം. നിങ്ങളുടെ പാചകത്തിൽ മുരിങ്ങ ഉപയോഗിക്കുക. പാചകത്തിന്റെ അവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ചേർക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളിൽ ഈ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ കാപ്പി ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

മുരിങ്ങയുടെ അപകടങ്ങൾ / വിപരീതഫലങ്ങൾ

• വിഷബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത: മുരിങ്ങയുടെ ഇലകളും വിത്തും കായ്കളും കാര്യമായ അപകടസാധ്യതകളില്ലാതെ ജനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇവ കഴിക്കുന്നതിൽ വലിയ പോരായ്മകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മുരിങ്ങയുടെ വേരിൽ ഒരു വിഷ ഉൽപ്പന്നം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.അതുകൊണ്ടാണ് വിഷബാധയുടെ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ വേരുകൾ (മെഡിക്കൽ രൂപങ്ങളിൽ) കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

• ഗർഭാവസ്ഥ: വൈറ്റമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഒരു ചെടിയാണ് മുരിങ്ങ. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് വിറ്റാമിൻ എ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. വാസ്തവത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ എ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക.

• വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ: കൂടാതെ, കഴിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ) കരളിൽ 90% സൂക്ഷിക്കുന്നു. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉള്ളവരും അപകടസാധ്യതയുള്ളവരും മുരിങ്ങയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

• മൈഗ്രേൻ: ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദനയുള്ളവർ മുരിങ്ങയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ക്യാരറ്റിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ നാലിരട്ടി വിറ്റാമിൻ എ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് മൈഗ്രെയിനുകളും ഉറക്കമില്ലായ്മയും കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
  

  

• ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ: മുരിങ്ങ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉള്ളവർ മുരിങ്ങ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ദോഷം ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം ചോദിക്കരുത്? മുരിങ്ങയുടെ ഉപഭോഗത്തിനെതിരായി ഉപദേശിക്കുന്നതിനോ ഉപദേശിക്കുന്നതിനോ അവനെ നന്നായി അറിയിക്കും.

• ഉറക്കമില്ലായ്മ: ചില ഉപഭോക്താക്കളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഉറക്കക്കുറവിനും മുരിങ്ങ കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ഉറക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, മുരിങ്ങ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക. കൂടാതെ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വൈകുന്നേരം മുരിങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക (7).

• വയറിളക്കം: ഓട്‌സിനേക്കാൾ ഇരട്ടി നാരുകൾ മുരിങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരുകൾ പോഷകഗുണമുള്ള ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് ആരാണ് പറയുന്നത്. അപ്പോൾ അധികമാകുന്നത് ഉപഭോക്താവിൽ വയറിളക്കം ഉണ്ടാക്കും.

ചിലപ്പോൾ മുരിങ്ങയുടെ ആദ്യ ഉപഭോഗം തന്നെ വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തമായ പോഷകഗുണമുള്ള ഈ ഭക്ഷണം സ്വീകരിക്കേണ്ട സമയം.

തീരുമാനം

നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കാനാവാത്ത ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ചെടിയാണ് മുരിങ്ങ. ഈ ചെടിയുടെ വിപരീതഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമല്ലെങ്കിൽ ദയവായി ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾക്ക് മുരിങ്ങ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള എന്തെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ടോ? മുരിങ്ങയുടെ മറ്റ് ഉപയോഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നതിൽ Bonheur et santé ടീം സന്തോഷിക്കും.