സമ്മിശ്ര ആയോധനകലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഒന്ന്. ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർത്താനും കലോറി കത്തിക്കാനും മസ്കുലർ കോർസെറ്റ് ശക്തിപ്പെടുത്താനും പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ കർശനമാക്കാനും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും എനർജി പവർ പഞ്ചുകളും കിക്കുകളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു കൂട്ടം കോച്ചുകളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മിശ്ര ആയോധനകലയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വീഡിയോ വാർ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു പവർ മ്യൂസിക് ഗ്രൂപ്പ് ആർ‌എക്സ്.
പരിശീലന യുദ്ധത്തിന്റെ വിവരണം
ഫിറ്റ്നസ് ടീമിൽ നിന്നുള്ള പവർ മ്യൂസിക് ഗ്രൂപ്പ് ആർ‌എക്‌സിൽ നിന്നുള്ള ഫലപ്രദമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക യോദ്ധാവിനെ വെളിപ്പെടുത്തുക. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമത്തിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരം ശക്തമാക്കാനും കഴിയും. പ്രോഗ്രാം എ മികച്ച ഓപ്ഷൻ കാർഡിയോ, കൂടുതൽ പവർ മ്യൂസിക് ഗ്രൂപ്പ് ആർ‌എക്സ് ക്ലാസ് യുദ്ധത്തിന്റെ ഒരു പരമ്പര പുറത്തിറക്കി: ഇപ്പോൾ 20 ലധികം വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ആക്സിസ് ട്രാൻസ്ഫോർമിന്റെയും ബൂട്ടിന്റെയും രചയിതാവ് കൂടിയാണ് ഈ കോച്ചുകളുടെ സംഘമെന്ന് ഓർക്കുക.
യുദ്ധ പ്രോഗ്രാമിന് രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്: 30 മിനിറ്റ് 60 മിനിറ്റ്. ജനപ്രിയ കലാകാരന്മാരുടെ അറിയപ്പെടുന്ന സംഗീതത്തിന് കീഴിൽ പരിശീലനം, ഉദാഹരണത്തിന്, എൻറിക് ഇഗ്ലേഷ്യസ്, പിങ്ക്, ലിങ്കിൻ പാർക്ക്, റിഹാന, അഡെലെ, കാറ്റി പെറി, സെലീന ഗോമസ്. ഒരു മികച്ച ശബ്‌ദട്രാക്ക് പ്രോഗ്രാമിനെ കൂടുതൽ ആകർഷകമായ യുദ്ധമാക്കുന്നു. പ്രോഗ്രാമിൽ 60 മിനിറ്റ് നിങ്ങൾ 11 പാട്ടുകൾ 30 മിനിറ്റ് - 6 ഗാനങ്ങൾ ആയിരിക്കും. ഓരോ ഗാനവും ഒരു കൂട്ടം ചലനങ്ങളുമായി യോജിക്കുന്നു. ഈ സീരീസിന്റെ ചില പതിപ്പുകൾ, അറിയപ്പെടുന്ന കോച്ച് അന്ന ഗാർസിയ.
പരിശീലന യുദ്ധത്തിൽ ആയോധനകലയുടെ ഘടകങ്ങൾ മാത്രമല്ല, സ്ഫോടനാത്മക പേശി ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും തീവ്രമായ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്ലിയോമെട്രിക് (ജമ്പിംഗ്) വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ചൂടായ സെഗ്‌മെന്റിന്റെ സമയത്ത് ശക്തമായ സ്‌ഫോടനങ്ങളോടെ ഇടവേളകളിൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ നടക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിനായി അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. ലെസ് മില്ലുകളിൽ നിന്നുള്ള ബോഡി കോംബാറ്റ് എന്ന പ്രോഗ്രാമിനെക്കുറിച്ച് വീഡിയോസ്‌റേറ്റ് യുദ്ധം നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിച്ചേക്കാം.
അത്തരം കാർഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ യുദ്ധത്തിന് എങ്ങനെ കഴിയും ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ കണ്ടുമുട്ടുക, അവയെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും മസിൽ ടോൺ ചെയ്യുന്നതും സമഗ്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഫിറ്റ്‌നെസ് ബ്ലെൻഡറിൽ നിന്നുള്ള എച്ച്‌എസ്‌ഫിറ്റ്, ടോട്ടൽ ബോഡി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് ശ്രദ്ധ നൽകുന്നതിന് ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:
- യുദ്ധം ഒരു മഹത്തായ കാര്യമാണ് ഇടവേള കാർഡിയോ വ്യായാമംഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- സമ്മിശ്ര ആയോധനകലയുടെ ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ പ്രോഗ്രാം, ഇത് അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ഗുണമേന്മയുള്ളതുമായ മാർഗമാണ്.
- നിങ്ങൾ ചുവടെ പഠിക്കും അറിയപ്പെടുന്ന സംഗീതം ഏറ്റവും ജനപ്രിയ സമകാലീന കലാകാരന്മാരിൽ നിന്ന്.
- ക്ലാസുകളിൽ പ്ലയോമെട്രിക്, എയ്റോബിക്സ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പരിശീലനം നടത്തുകയും പാഠങ്ങൾക്കിടയിൽ പരമാവധി കലോറി ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യും.
- നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.
- 2, 30 മിനിറ്റുകളിൽ വ്യായാമത്തിന് പ്രോഗ്രാമിന് 60 ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് - ഒപ്റ്റിമൽ നീളം നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനായി.
- കോംപ്ലക്സ് യുദ്ധത്തിൽ ഇതിനകം 20 വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, ഓരോ കുറച്ച് മാസത്തിലും പാഠങ്ങളുടെ ശേഖരം അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്യുന്നു.
ഫൗണ്ടേഷൻ ക്ലാസുകൾ സമ്മിശ്ര ആയോധനകലയുടെ ഘടകങ്ങളാണെങ്കിലും, യുദ്ധങ്ങൾ മതിയാകും ഞെട്ടലും തീവ്രതയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്ധികളിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ചാടാതെ പ്ലയോമെട്രിക് വ്യായാമം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച ഡ്രം ഉപയോഗിച്ച് മറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഇതും കാണുക: ട്രേസി മാലറ്റിനൊപ്പം ഇത് കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് കാർഡിയോ വ്യായാമമാണോ?