വനം, പാർക്ക്, കടൽത്തീരം - ലാൻഡ്സ്കേപ്പ് പ്രശ്നമല്ല. പ്രകൃതിയിൽ താമസിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ ചിന്തകളുടെ "ച്യൂയിംഗ്" നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല അത് നമ്മിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്?
“നടക്കാൻ പോകുക എന്നാൽ കാടുകളിലും വയലുകളിലും പോകുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പൂന്തോട്ടത്തിലോ തെരുവുകളിലൂടെയോ മാത്രം നടന്നാൽ നമ്മൾ ആരായിരിക്കും? - വിദൂര 1862-ൽ അമേരിക്കൻ സാഹിത്യത്തിലെ ക്ലാസിക് ഹെൻറി തോറോ ഉദ്ഘോഷിച്ചു. വന്യജീവികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തിക്കൊണ്ട് അദ്ദേഹം ഈ വിഷയത്തിനായി ഒരു നീണ്ട ഉപന്യാസം സമർപ്പിച്ചു. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, എഴുത്തുകാരന്റെ ശരിയാണെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്ഥിരീകരിച്ചു, അത് തെളിയിച്ചു പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ശുദ്ധവായുവോ സൂര്യനോ നന്ദി? അതോ ഹരിത വിശാലതകളോടുള്ള നമ്മുടെ പരിണാമപരമായ ആഗ്രഹം നമ്മെ ബാധിക്കുമോ?
ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം മോശം ചിന്തകളുടെ പിടിയിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പടി അകലെയാണ്.
പ്രകൃതിയുമായി ഇടപഴകുന്നതിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ നിഷേധാത്മകമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനാലാകാം, നിഷേധാത്മകമായ ചിന്തകൾ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് മൂലമാകാമെന്ന് സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ സൈക്കോളജി വിഭാഗത്തിലെ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഗ്രിഗറി ബ്രാറ്റ്‌മാനും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകരും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ആവലാതികളുടെ അനന്തമായ ചിന്ത, പരാജയങ്ങൾ, അസുഖകരമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ, നമുക്ക് നിർത്താൻ കഴിയാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ, - വിഷാദവും മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുരുതരമായ അപകട ഘടകം.
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിനെ റുമിനേഷൻ സജീവമാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം മോശം ചിന്തകളുടെ പിടിയിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പടി അകലെയാണ്.
എന്നാൽ നടത്തത്തിന് ഈ ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകുമോ?
അവരുടെ സിദ്ധാന്തം പരിശോധിക്കാൻ, ഗവേഷകർ നഗരത്തിൽ താമസിക്കുന്ന 38 ആളുകളെ തിരഞ്ഞെടുത്തു (നഗരവാസികളെ പ്രത്യേകിച്ച് ഊഹാപോഹങ്ങൾ ബാധിച്ചതായി അറിയാം). പ്രാഥമിക പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം ഇവരെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പങ്കെടുത്തവരിൽ പകുതി പേരെയും നഗരത്തിന് പുറത്ത് ഒന്നര മണിക്കൂർ നടക്കാൻ അയച്ചുമനോഹരമായ ഒരു താഴ്വരയിൽസാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ ഉൾക്കടലിന്റെ മികച്ച കാഴ്ചകളോടെ. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് ഉണ്ടായിരുന്നു അതേ സമയം കൂടെ നടക്കുകലോഡ് ചെയ്തു4-വരി ഹൈവേ പാലോ ആൾട്ടോയിൽ.
ഒരു ആത്മ ഇണയുമായി സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് മാനസിക ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നു
ഗവേഷകർ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ, ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിലെ പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ അഭ്യൂഹത്തിന്റെ തോത് ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു, ഇത് മസ്തിഷ്ക സ്കാനുകളുടെ ഫലങ്ങളും സ്ഥിരീകരിച്ചു. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല.
മാനസിക മോണയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, ഒരു ഹോബി പോലെയുള്ള മനോഹരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തുമായി ഹൃദയം നിറഞ്ഞ സംസാരം. “ആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, മാനസിക ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ലളിതവും വേഗമേറിയതുമായ മാർഗമാണ് പ്രകൃതിയിലായിരിക്കുക,” ഗ്രിഗറി ബ്രാറ്റ്മാൻ കുറിക്കുന്നു. ലാൻഡ്സ്കേപ്പ്, വഴിയിൽ, പ്രശ്നമല്ല. "പട്ടണത്തിന് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ വഴിയില്ലെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള പാർക്കിൽ നടക്കാൻ അർത്ഥമുണ്ട്," അദ്ദേഹം ഉപദേശിക്കുന്നു.