റഷ്യൻ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മധുരവും തൃപ്തികരവുമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വാഴപ്പഴം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ പഴത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നോക്കും, അത് നമുക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുകയും നമ്മുടെ രൂപം പോലും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊട്ടാസ്യം ഉറവിടം ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഒരു ധാതുവാണ് പൊട്ടാസ്യം. പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഔപചാരികമായ അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കാൻ വാഴ വ്യവസായത്തെ യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഏത്തപ്പഴത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം വൃക്കകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് പൊട്ടാസ്യം കഴിക്കുന്നത് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലൂടെ കാൽസ്യം പുറന്തള്ളുന്നത് തടയുന്നു, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. ഊർജ്ജത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം സ്‌പോർട്‌സ് ഡ്രിങ്ക്‌സ്, എനർജി ബാറുകൾ, ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റ് ജെൽസ് (രാസവസ്തുക്കളും ചായങ്ങളും നിറഞ്ഞവ) എന്നിവയുടെ വരവോടെ പോലും, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പോ അതിനുമുമ്പോ പോലും അത്‌ലറ്റുകൾ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണാറുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ടെന്നീസ് മത്സരങ്ങൾക്കിടയിൽ, കളികൾക്കിടയിൽ കളിക്കാർ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സാധാരണമല്ല. അതിനാൽ, അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ അതിന്റെ വ്യാപകമായ ഉപയോഗം ഒരു വാഴപ്പഴം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണെന്ന വസ്തുതയെ ന്യായീകരിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചിലർ ആശങ്കാകുലരാണ്, എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഈ പഴത്തിന്റെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക 52 ഗ്രാം ലഭ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന് 24 ആണ് (പക്വമായത്, കുറവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്). അതിനാൽ, ജോലി സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം കുറയുമ്പോൾ, വാഴപ്പഴം ഒരു ഉന്മേഷദായകമാണ്. അൾസർ പ്രതിരോധം വാഴപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിൽ അൾസർ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ആമാശയത്തിലെ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിനെതിരെ ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ബനാന പ്രോട്ടീസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ ആമാശയത്തിലെ അൾസർ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ബാക്ടീരിയയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വിറ്റാമിൻ സി, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് വാഴപ്പഴം. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം, സിങ്ക്, അയോഡിൻ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്കിൻ ഹെൽത്ത് വാഴപ്പഴത്തിന്റെ തൊലിക്ക് പോലും അതിന്റെ പ്രയോഗക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാം. മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് ബാഹ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സോറിയാസിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചില തീവ്രത പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, പക്ഷേ വാഴപ്പഴം പ്രയോഗിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ആരംഭിക്കണം. ഒരു ചെറിയ ബാധിത പ്രദേശത്ത് പരിശോധന നടത്താൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അത്തരം ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെ ഒരു നീണ്ട കോഴ്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - നിരവധി ആഴ്ചകൾ.
2022-11-11