കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി - ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ സരസഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന്. വിറ്റാമിൻ സി റെക്കോഡ് അളവിൽ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത. കൂടാതെ, ഈ മാജിക് ബെറി സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറും പ്രമേഹവും തടയുന്നു.
പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം ഞാവൽപഴം ദർശനം ഒരു മിഥ്യയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. കാഴ്ചയ്ക്കും മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഈ ബെറി ശരിക്കും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.
റാസ്ബെറിവിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, ജലദോഷത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് മാറ്റാനാകാത്ത സഹായിയാണ്. കൂടാതെ, ബെറി കലോറിയിൽ കുറവാണ്, ഒരു ഭക്ഷണ പട്ടികയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ക്രാൻബെറി - വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായ മറ്റൊരു ബെറി, ഇത് ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുള്ളതും മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതുമാണ്.
ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തണം ബ്ലാക്ക്ബെറി... ഈ കായയിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ശരിയായ വികാസത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ, ബ്ലാക്ക്ബെറി വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.
നെല്ലിക്ക നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, അതുപോലെ ഫോസ്ഫറസ്, ചെമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ഈ ബെറി ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ചെറി - ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരത്തെ ബാധിക്കാതെ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യം.
ലിംഗോൺബെറി വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്: നിരവധി സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ബെറി, ക്രാൻബെറി പോലെ, ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് പോലും ചികിത്സിക്കാൻ ലിംഗോൺബെറിക്ക് കഴിയും.