ഒരു ദാമ്പത്യം സംരക്ഷിക്കാൻ, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക

“ഇക്കാലത്ത് വിവാഹമോചന നിരക്ക് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അതിനാൽ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഏത് മാർഗവും ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു,” ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആലിസൺ കോഹൻ പറയുന്നു. "സാർവത്രികമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ഒരു താൽക്കാലിക വേർപിരിയൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളിൽ അവരുടെ വീക്ഷണങ്ങൾ പുനഃപരിശോധിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയവും ദൂരവും ഇണകൾക്ക് നൽകും." ഒരുപക്ഷേ, ഇതിന് നന്ദി, കൊടുങ്കാറ്റ് കുറയുകയും സമാധാനവും ഐക്യവും കുടുംബ യൂണിയനിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

മാർക്കിന്റെയും അന്നയുടെയും ഉദാഹരണം എടുക്കുക. 35 വർഷത്തെ ദാമ്പത്യത്തിനുശേഷം, പരസ്പരമുള്ള നിരവധി പരാതികൾ ശേഖരിച്ച് അവർ പരസ്പരം അകന്നുപോകാൻ തുടങ്ങി. ദമ്പതികൾ എളുപ്പവഴി സ്വീകരിച്ചില്ല, വിവാഹമോചനം നേടുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം വേറിട്ട് ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മാർക്കിനും അന്നയ്ക്കും ഒരു പുനഃസമാഗമത്തിൽ വലിയ പ്രതീക്ഷയുണ്ടായിരുന്നില്ല. മാത്രമല്ല, അവർ ഇതിനകം വിവാഹമോചന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ ഒരു അത്ഭുതം സംഭവിച്ചു - മൂന്ന് മാസത്തെ വേർപിരിഞ്ഞ ശേഷം, ദമ്പതികൾ വീണ്ടും ഒന്നിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഈ സമയത്ത്, അവർ പരസ്പരം വിശ്രമിച്ചു, എല്ലാം വീണ്ടും വീണ്ടും ചിന്തിച്ചു, പരസ്പര താൽപ്പര്യം അനുഭവപ്പെട്ടു.

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എന്താണ് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയുക? വീണ്ടും എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ പങ്കാളികൾ സ്വയം സമയം നൽകി, പരസ്പരം ഇല്ലാതെ അവർക്കില്ലാത്തത് ഓർത്തു, വീണ്ടും ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങി. അടുത്തിടെയാണ് അവർ തങ്ങളുടെ 42-ാം വിവാഹ വാർഷികം ആഘോഷിച്ചത്. മാത്രമല്ല ഇത് അത്ര അപൂർവമായ സംഭവമല്ല.

അപ്പോൾ ഒരു താൽക്കാലിക വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ചിന്തിക്കേണ്ടത്? ഒന്നാമതായി, വൈകാരിക ക്ഷീണത്തിന്റെ തോത് വിലയിരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങളുടേതും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും. നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും) തളർന്നുപോയാൽ, അയാൾക്ക് മറ്റൊരാൾക്ക് ഒന്നും നൽകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ഇരുവർക്കും എന്ത് നൽകാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

പ്രതീക്ഷയും യാഥാർത്ഥ്യവും

“അനുകൂലമായ ഒരു ഫലത്തിന് നേരിയ പ്രതീക്ഷ പോലുമുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ വിവാഹമോചനത്തിന്റെയും ഭാവി ഏകാന്തതയുടെയും സാധ്യത നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? ആദ്യം വേറിട്ട് ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കാനും ഈ പുതിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നേടാനാകുമെന്ന് കാണാനും ഇത് മതിയാകും, ”ആലിസൺ കോഹൻ പറയുന്നു.

അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ പ്രായോഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

1. നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?
2. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് ആരോട് പറയും?
3. വേർപിരിയൽ സമയത്ത് (ഫോൺ, ഇ-മെയിൽ മുതലായവ വഴി) നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സമ്പർക്കം പുലർത്തും?
4. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും ക്ഷണിച്ചാൽ ആരാണ് സന്ദർശനങ്ങൾ, പാർട്ടികൾ, ഇവന്റുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പോകുക?
5. ആരാണ് ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുക?
6. നിങ്ങൾ സാമ്പത്തികം പങ്കിടുമോ?
7. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് എങ്ങനെ പറയും?
8. ആരാണ് കുട്ടികളെ സ്കൂളിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുപോകുന്നത്?
9. ആരാണ് വീട്ടിൽ താമസിക്കുക, ആരാണ് പുറത്തുപോകുക?
10. മറ്റൊരാളുമായി ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പരസ്പരം അനുവദിക്കുമോ?

ഒരുപാട് വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങളാണിവ. "തകർച്ചയ്ക്ക് മുമ്പ് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നതും ഈ കാലയളവിൽ തെറാപ്പി തുടരുന്നതും പ്രധാനമാണ്," ആലിസൺ കോഹൻ പറയുന്നു. "ഇത് കരാറുകൾ ലംഘിക്കാതിരിക്കാനും ഉയർന്നുവരുന്ന വികാരങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും."

ഒരു താൽക്കാലിക വേർപിരിയൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക. ഈ കാലയളവ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ഏതാണ്? സ്വയം ചോദിക്കുക:

1. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യാമായിരുന്നു?
2. നിങ്ങളുടെ യൂണിയൻ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്ത് മാറ്റാൻ തയ്യാറാണ്?
3. ബന്ധം തുടരാൻ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് എന്താണ് വേണ്ടത്?
4. ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അവന്റെ അഭാവത്തിൽ എന്താണ് നഷ്‌ടമാകുന്നത്? അതിനെക്കുറിച്ച് അവനോട് പറയാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?
5. ഒരു പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ അവബോധാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ - അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കണോ?
6. കഴിഞ്ഞ തെറ്റുകൾ ക്ഷമിക്കാനും വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?
7. എല്ലാ ആഴ്ചയും ഒരു പ്രണയ സായാഹ്നം നടത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? വൈകാരിക അടുപ്പം വീണ്ടെടുക്കാൻ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
8. പഴയ തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ പുതിയ ആശയവിനിമയ മാർഗങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?

“സാർവത്രിക നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല,” ആലിസൺ കോഹൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. - ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഓരോ ദമ്പതികളും അദ്വിതീയമാണ്. വേർപിരിഞ്ഞ് ജീവിക്കാനുള്ള പരീക്ഷണ കാലയളവ് എത്രത്തോളം ആയിരിക്കണം? ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ആറുമാസത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ കുറച്ചുകൂടി പറയുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ ഒരു പുതിയ ബന്ധം ആരംഭിക്കരുതെന്ന് ചിലർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ കോളിനെ ചെറുക്കരുതെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിച്ച പരിചയമുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുക. താൽക്കാലിക വേർപിരിയൽ പ്രക്രിയയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മറികടക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.

നിങ്ങൾ നിരാശനാകുകയും എല്ലാ പ്രതീക്ഷകളും നഷ്‌ടപ്പെടുകയും ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശത്രുവല്ലെന്ന് ഓർക്കുക (ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയാലും). അടുപ്പത്തിന്റെ മുൻ സന്തോഷം തിരികെ നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവസരമുണ്ട്.

അതെ, വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ തീൻമേശയിൽ നിങ്ങളുടെ എതിർവശത്ത് ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തി ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തും ആത്മ ഇണയുമാണ്.