ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കണോ വേണ്ടയോ? ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ? |

ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കും:

• എന്ത് കുടിക്കണം, എങ്ങനെ?

• എനിക്ക് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

• ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുന്നത് അപകടകരമാണോ?

എന്ത് കുടിക്കണം, എങ്ങനെ?

ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ ജലാംശം അതിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിനും ഉറപ്പുനൽകുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് നന്നായി അറിയാം. ഓരോ വ്യക്തിയും നൽകണം പ്രതിദിനം ഓരോ കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിനും 30 മില്ലി ദ്രാവകം. ഈ വിതരണം പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു, അതായത് ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ, പനി, ചൂട് മുതലായവ.

ജലസേചനത്തിനുള്ള ലൈസൻസ് മിനറൽ വാട്ടർ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, ഗ്രീൻ ടീ, പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ ബ്ലാക്ക് ടീ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴുകുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളാൽ, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.

എനിക്ക് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ…

ആമാശയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളില്ലാത്ത ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾക്ക്, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് അവർക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാം. കൂടാതെ, ആസൂത്രിതമായ ഭക്ഷണത്തിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളമോ ഗ്രീൻ ടീയോ കുടിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായി കഴിക്കുന്ന അളവ് കുറയ്ക്കും, ഇത് മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

… കൂടാതെ രോഗാവസ്ഥയിലും.

ഉദരസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ സ്ഥിതി വ്യത്യസ്തമാണ്. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഏതൊരാളും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പും ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ ശേഷവും കുടിക്കാതിരിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. റിഫ്ലക്സ് ഉള്ള ആളുകൾ വൈകുന്നേരം കുടിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവും പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുന്നത് അപകടകരമാണോ?

അപകടകരമായ ഒരു ശീലം

ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു രീതിയായി സിപ്പിംഗ് മാറുമ്പോൾ എല്ലാം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകും. ഞങ്ങൾ കുറച്ച് ചവയ്ക്കുന്നു, ഉമിനീർ എൻസൈമുകളെ പ്രീ-ദഹിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, തൽഫലമായി, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഞങ്ങൾക്ക് അമിതവും വീർപ്പുമുട്ടലും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും നമ്മുടെ സ്വന്തം ദ്രാവക ഉപഭോഗ താളം നിർണ്ണയിക്കണം. നമ്മൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, ദ്രാവകങ്ങൾ (മിനറൽ വാട്ടർ, ഗ്രീൻ ടീ, ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ, നേർപ്പിച്ച ജ്യൂസുകൾ) ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുകയും തിരക്കില്ലാതെ ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കുകയും ചെയ്താൽ മതി. ഈ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന സമയം നമ്മുടെ ക്ഷേമം പരിശോധിക്കും