വഞ്ചന തടയാൻ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ

20 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ഞാൻ യൂറോപ്പിലേക്ക് ഒരു യാത്ര പോയി, അവിടെ ഞാൻ എന്റെ ഭ്രാന്തൻ പ്രണയത്തെ കണ്ടുമുട്ടി. യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം ഞങ്ങൾ അകലെ ഒരു ബന്ധം ആരംഭിച്ചു. ഞാൻ കാനഡയിൽ താമസിച്ചു, അവൻ ജർമ്മനിയിൽ താമസിച്ചു. എന്റെ കണ്ണിൽ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തവും മനോഹരവുമായിരുന്നു. ഒരു നിമിഷം പോലും ഞാൻ അവരെ സംശയിച്ചില്ല.

എന്നാൽ കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, എന്റെ കാമുകൻ അവന്റെ കാമുകിയോടൊപ്പമാണ് ഉറങ്ങിയതെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അത് തനിക്ക് ഒന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഞങ്ങളുടെ ബന്ധമാണ് തന്റെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം എന്ന് അദ്ദേഹം അവകാശപ്പെടുകയും ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ചെയ്തു. അവന്റെ കൂടെ നിൽക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.

ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നാല് വർഷം കൂടി ചെലവഴിച്ചു, പക്ഷേ വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും കരകയറിയില്ല. അവൻ നാണത്താൽ നിറഞ്ഞു, ഞാൻ ഉത്കണ്ഠയും അവിശ്വാസവും നിറഞ്ഞു. ബന്ധങ്ങൾ വഷളായി. ഒരിക്കൽ ഞാൻ അവനില്ലാതെ ഒരു പാർട്ടിക്ക് പോയി, പെട്ടെന്ന് എനിക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ഒരാളെ ചുംബിക്കുന്നത് കണ്ടു. ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം ഇനി രക്ഷിക്കാനാവില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

എനിക്ക് ഇതിനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. അതുപോലെ, എന്റെ മുൻ കാമുകൻ രാജ്യദ്രോഹത്തിന് കഴിവുള്ളവനാണെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചരിത്രം എന്നെ ചിന്തിപ്പിച്ചു: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ പങ്കാളികളെ ചതിക്കുന്നത്? കൂടാതെ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

ഒരു കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടിയിലെ സഹപ്രവർത്തകനുമായുള്ള ചുംബനമോ വർഷങ്ങളോളം നിറഞ്ഞ പ്രണയമോ ആകട്ടെ, വഞ്ചന എന്ന പ്രവൃത്തി നമ്മിൽ നിന്നുതന്നെയുള്ള വിച്ഛേദത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ആഴത്തിലുള്ള അഭിലാഷങ്ങളോടും വിശ്വാസങ്ങളോടും ഏറ്റുമുട്ടി ജീവിക്കുന്നതാണ് പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം.

ദി ബ്ലൈൻഡ് സ്‌പോട്ട് ഇഫക്‌റ്റിൽ, നമ്മുടെ മൂക്കിന് മുന്നിൽ കിടക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത നിരവധി കേസുകളെക്കുറിച്ചാണ് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത്, നേരെമറിച്ച്, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അന്ധതകളുണ്ട്. എന്നാൽ പ്രണയത്തിലും ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലും അവരെ തിരിച്ചറിയാനും അവരുടെ സ്വാധീനത്തെ നിർവീര്യമാക്കാനും നമുക്ക് പഠിക്കാം.

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഹെലൻ ഫിഷർ പ്രണയത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയെയും മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു: അഭിനിവേശം, ആകർഷണം, അറ്റാച്ച്മെന്റ്. ഇതിനർത്ഥം നമുക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുമായി (അറ്റാച്ച്‌മെന്റ്) ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലായിരിക്കാമെന്നാണ്, അതേ സമയം മറ്റൊരാളിലേക്ക് ലൈംഗികമായി ആകർഷിക്കപ്പെടാം (അഭിനിവേശം) ഒരേസമയം മൂന്നാമതൊരു വ്യക്തിയുമായി (ആകർഷണം) പ്രണയത്തിലാകാം.

നമ്മൾ പ്രണയത്തിലാകുമ്പോൾ, കൈപ്പത്തി വിയർക്കുന്നു, കവിൾ ചുവപ്പായി മാറുന്നു, ആവേശവും ഉത്കണ്ഠയും നമ്മെ മൂടുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഡോപാമിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കുകയും ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് സമാന്തരമായി, നാച്ചുറൽ മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സെറോടോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. തൽഫലമായി, നമ്മുടെ അഭിനിവേശത്തിന്റെ വസ്തുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആവേശകരമായ ചിന്തകൾ, പ്രതീക്ഷകൾ, ഭയങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നാം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, അഡ്രിനാലിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മെ സ്നേഹത്താൽ വിഡ്ഢികളാക്കുകയും ആരാധനയുടെ വസ്തുവിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹോർമോണുകളുടെയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെയും ഈ കൊടുങ്കാറ്റിനിടയിൽ, നമ്മളിൽ പലരും "സ്നേഹം അന്ധമാണ്" എന്ന വാക്കുകളാൽ വിശദീകരിക്കപ്പെട്ട അവിവേക പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ആഴമേറിയതും ശാശ്വതവുമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ഡ്രൈവുകൾ, കോംപ്ലക്സുകൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, കേടുപാടുകൾ എന്നിവയുടെ സ്വഭാവം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സ്വയം സത്യം പറയാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം കേൾക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ അപൂർണ്ണമായ ആന്തരിക ലോകം മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കൂ.

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് ആഞ്ഞടിക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. "ഇതും കടന്നുപോകും" എന്ന് ഓർക്കുക

ഏത് വികാരവും, എത്ര ശക്തമാണെങ്കിലും, കാലക്രമേണ ദുർബലമാകുന്നു. ഇപ്പോൾ അത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും പിടികൂടിയാലും, ദൂരെ നിന്ന് നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി ശ്രദ്ധിക്കാനും അതേ സമയം അവരെ വിലയിരുത്താതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വികാരങ്ങൾ വരുന്നതും പോകുന്നതും അവയിൽ കുടുങ്ങാതെ നിങ്ങൾ കാണും. വൈകാരിക പ്രതിപ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാനും പുറത്തു നിന്ന് നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാനും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പരിശീലനങ്ങൾ നമ്മെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

2. ഒരു പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഹോബിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുന്നത്, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഭയങ്കരമായ ഉപദേശമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ അവനു തുറന്നുകൊടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾ അവനു നൽകുന്നു. ആകർഷണം ദുർബലപ്പെടുത്താൻ ചിലപ്പോൾ ഒരു തുറന്ന സംഭാഷണം മതിയാകും.

അത്തരമൊരു സംഭാഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. അത്തരമൊരു ഏറ്റുപറച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വ്രണപ്പെടുത്താനും അപമാനിക്കാനും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ആത്മാർത്ഥമായ സംഭാഷണവും സത്യസന്ധമായ ആശയവിനിമയവും, വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വിശ്വാസവും വൈകാരിക അടുപ്പവും വളർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

3. പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക

പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രലോഭനം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അരുത്. രണ്ടാമത്തെ പോയിന്റ് ഒഴിവാക്കരുത്, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സമഗ്രത നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും സാഹചര്യത്തെ ശാന്തമായി കാണാതിരിക്കാനും ഇത് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

ഈ സംഭാഷണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ സ്വയം വഞ്ചിക്കാതെ സത്യസന്ധമായി അത് അവസാനിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ആത്മാർത്ഥമായ ഹൃദയ-ഹൃദയ സംഭാഷണത്തിന്, നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു തീജ്വാല ജ്വലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് വളരെക്കാലമായി അണഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുമായി സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അന്ധമായ പാടുകൾ കണ്ടെത്തുകയും അവ നിങ്ങളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ മറ്റ് ആളുകളുമായി ആഴമേറിയതും ശക്തവുമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയൂ.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: കെല്ലി ബോയ്സ് യുഎൻ സ്റ്റാഫിന്റെ ഒരു മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ട്രെയിനറും ദി ബ്ലൈൻഡ് സ്പോട്ട് ഇഫക്റ്റിന്റെ രചയിതാവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് മുന്നിൽ കിടക്കുന്നത് എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.