മാതാപിതാക്കളുടെ മരണം ഏത് പ്രായത്തിലും വേദനാജനകമാണ്.

52-ാം വയസ്സിൽ ഞാൻ അനാഥനായി. പ്രായപൂർത്തിയായ എന്റെ പ്രായവും തൊഴിൽ പരിചയവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, എന്റെ പിതാവിന്റെ മരണം എന്റെ ജീവിതത്തെ കീഴ്മേൽ മറിച്ചു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് തുല്യമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. പക്ഷെ എന്റെ സ്വത്വത്തിന്റെ ആങ്കർ അറ്റുപോയെന്ന തോന്നൽ എനിക്കുണ്ടായി.

ഞെട്ടൽ, മരവിപ്പ്, നിഷേധം, കോപം, സങ്കടം, നിരാശ എന്നിവയാണ് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ആളുകൾ കടന്നുപോകുന്ന വികാരങ്ങളുടെ ശ്രേണി. ഈ വികാരങ്ങൾ കൂടുതൽ മാസങ്ങളോളം നമ്മെ വിട്ടുപോകുന്നില്ല. പലർക്കും, ഒരു നിശ്ചിത ക്രമമില്ലാതെ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കാലക്രമേണ അവയുടെ മൂർച്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ എന്റെ സ്വകാര്യ മൂടൽമഞ്ഞ് അര വർഷത്തിലേറെയായി അപ്രത്യക്ഷമായില്ല.

വിലാപ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമയമെടുക്കും, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവർ ചിലപ്പോൾ അക്ഷമ കാണിക്കുന്നു - ഞങ്ങൾ എത്രയും വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ നഷ്ടത്തിന് ശേഷവും വർഷങ്ങളോളം ആരെങ്കിലും ഈ വികാരങ്ങൾ നിശിതമായി അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ തുടരുന്ന വിലാപത്തിന് വൈജ്ഞാനികവും സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവും ആത്മീയവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ദുഃഖം, ആസക്തി, മാനസിക തകർച്ച

മാതാപിതാക്കളുടെ നഷ്ടം വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല വൈകാരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മരണസമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണ പിന്തുണ ലഭിക്കാത്തതും ബന്ധുക്കൾ വളരെ നേരത്തെ മരിച്ചാൽ പൂർണമായി ദത്തെടുക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളെ കണ്ടെത്താത്തതുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. കുട്ടിക്കാലത്ത് അച്ഛന്റെയോ അമ്മയുടെയോ മരണം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 20 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 15 കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ മാതാപിതാക്കളുടെ നഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നു.

അത്തരം അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിലെ മറ്റൊരു നിർണായക ഘടകം മരണപ്പെട്ട മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള കുട്ടിയുടെ അടുപ്പത്തിന്റെ അളവും അവന്റെ മുഴുവൻ ഭാവി ജീവിതത്തിലും ദാരുണമായ സംഭവത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിന്റെ അളവുമാണ്. ആളുകൾക്ക് തങ്ങളുമായി അടുപ്പം കുറവായിരുന്ന ഒരാളുടെ നഷ്ടം അനുഭവിക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നഷ്ടത്തിന്റെ അനുഭവം കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ളതായിരിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും.

മാതാപിതാക്കളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ദീർഘകാല അനന്തരഫലങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് അന്വേഷിച്ചു. ഇത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് പുരുഷന്മാരിൽ പലപ്പോഴും പ്രകടമാണ്. കൂടാതെ, പിതാവിനെ നഷ്ടപ്പെട്ട ആൺമക്കൾക്ക് പെൺമക്കളേക്കാൾ നഷ്ടം അനുഭവിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, മാത്രമല്ല സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അമ്മയുടെ മരണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പ്രയാസമാണ്.

സഹായം ചോദിക്കേണ്ട സമയമാണിത്

മാതാപിതാക്കളുടെ മരണത്തിൽ ആഘാതമനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നഷ്ടത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം സഹായിച്ചു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിഗത വിഭവങ്ങളിലും സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള അവന്റെ കഴിവിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാര്യമായ ബന്ധുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും അദ്ദേഹത്തിന് സമഗ്രമായ സഹായം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണശേഷം ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ദുഃഖം ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അധിക നടപടികളും മാനസികാരോഗ്യ പരിശോധനയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും നമ്മുടെ സ്വന്തം വഴിയിലും സ്വന്തം വേഗതയിലും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ നഷ്ടത്തെ നേരിടുന്നു, ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ് സങ്കടം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത സങ്കീർണ്ണമായ രോഗമായി മാറുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരമൊരു നീണ്ട രൂപം - പാത്തോളജിക്കൽ ദുഃഖം - സാധാരണയായി നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾക്കൊപ്പമാണ്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നഷ്ടം അംഗീകരിക്കാനും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിനു ശേഷവും മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളും പോലും മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

പുനരധിവാസത്തിന്റെ പാത

മാതാപിതാക്കളുടെ മരണത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിൽ, നഷ്ടത്തിന്റെ വേദന അനുഭവിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടം ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും ഇത് ക്രമേണ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. നാം സുഖപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഞങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ ഭൂതകാലത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഏതെങ്കിലും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോട് നാം അമിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും അമിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായുള്ള ആശയവിനിമയം പിന്തുണയ്ക്കുകയും സങ്കടം, നിരാശ അല്ലെങ്കിൽ കോപം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ പഠിക്കുകയും അവ പ്രകടമാകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഫാമിലി കൗൺസിലിംഗും സഹായകമായേക്കാം.

മാതാപിതാക്കളുടെ മരണം പഴയ വേദനയും നീരസവും തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും കുടുംബ വ്യവസ്ഥിതികളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താനും കഴിയും. പഴയതും പുതിയതുമായ പൊരുത്തക്കേടുകൾ വേർതിരിക്കാൻ ഒരു ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റ് സഹായിക്കുന്നു, അവ ഇല്ലാതാക്കാനും ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്രിയാത്മകമായ വഴികൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉചിതമായ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുഃഖം പലപ്പോഴും മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് സഹായത്തോടെ "സ്വയം ചികിത്സ" യിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും ഒരേസമയം പരിഹരിക്കുകയും ബന്ധപ്പെട്ട കേന്ദ്രങ്ങളിലും ക്ലിനിക്കുകളിലും ഇരട്ട പുനരധിവാസം ആവശ്യമാണ്.

അവസാനമായി, സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, ഓർമ്മകൾ എന്നിവ മറച്ചുവെക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ജീവിക്കാനും ദുഃഖം ഉപേക്ഷിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ശരിയായ ഉറക്കം, വ്യായാമം, വിലപിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും വേണ്ടത്ര സമയവും ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമാണ്. നമ്മോടും നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരോടും സങ്കടപ്പെടുന്നവരോട് ക്ഷമ കാണിക്കാൻ നാം പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് വളരെ വ്യക്തിപരമായ ഒരു യാത്രയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നടക്കരുത്.

രചയിതാവ് ഡേവിഡ് സാക്ക്, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, മദ്യപാനികൾക്കും മയക്കുമരുന്നിന് അടിമകൾക്കുമായുള്ള പുനരധിവാസ കേന്ദ്രങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖലയുടെ ചീഫ് ഫിസിഷ്യൻ.