"സന്തോഷിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല": സന്തുഷ്ടനാകാനുള്ള ഊർജ്ജം എവിടെ കണ്ടെത്താം

ഓറിയന്റൽ മെഡിസിൻ്റെ പ്രധാന ആശയങ്ങളിലൊന്നാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്ന ക്വി ഊർജ്ജം. ഇവയാണ് നമ്മുടെ സുപ്രധാന ശക്തികൾ, എല്ലാ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രക്രിയകൾക്കുള്ള "ഇന്ധനം".

ഈ ഊർജ്ജ തലത്തിലെ സന്തോഷത്തിന്റെ തോത് രണ്ട് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ഊർജ്ജ വിഭവം (ചൈതന്യത്തിന്റെ അളവ്), ശരീരത്തിലൂടെയുള്ള ഊർജ്ജ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, അതായത്, അതിന്റെ ചലനത്തിന്റെ എളുപ്പവും സ്വാതന്ത്ര്യവും.

ഈ സൂചകങ്ങളെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി അളക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് അവസരമില്ല, എന്നാൽ പരോക്ഷമായ അടയാളങ്ങളാൽ കിഴക്കൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് അവയെ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ഊർജ്ജം എവിടെ, എങ്ങനെ നിശ്ചലമാകുമെന്ന് അറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "സ്വയം രോഗനിർണ്ണയം" നടത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സന്തോഷത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.

.ർജ്ജക്കുറവ്

പോസിറ്റീവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വികാരങ്ങൾ ശക്തി ഇല്ലാതാക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് അവയൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് “സന്തോഷിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല”, ഇതിന് ഒരു ഉറവിടവുമില്ല. ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകുന്നു - അത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഒരു അവധിക്കാലത്തിന് സമയമില്ല.

പലപ്പോഴും, ഉറക്കക്കുറവ്, വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം, ശക്തിയുടെ അഭാവം ഒരു സോപാധിക മാനദണ്ഡമായി മാറുന്നു. പകൽ പഠിക്കാനും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അധികമായി പണം സമ്പാദിക്കാനും രാത്രി സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഉല്ലസിക്കാനും രാവിലെ പുതിയ ചക്രം തുടങ്ങാനും കഴിഞ്ഞിരുന്ന കാര്യം നമ്മൾ മറക്കുന്നു. “ശരി, ഇപ്പോൾ വർഷങ്ങൾ ഒരുപോലെയല്ല,” നമ്മളിൽ പലരും നിരാശയോടെ നെടുവീർപ്പിടുന്നു.

ഇരുപത് വർഷത്തിലധികം അനുഭവപരിചയമുള്ള ഒരു ക്വിഗോംഗ് അധ്യാപകനെന്ന നിലയിൽ, കാലക്രമേണ energy ർജ്ജ നില വർദ്ധിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ചെറുപ്പത്തിൽ, ഞങ്ങൾ അതിനെ അഭിനന്ദിക്കുകയും അത് ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നമുക്ക് അതിന്റെ സുരക്ഷയെ പരിപാലിക്കാനും കൃഷി ചെയ്യാനും കെട്ടിപ്പടുക്കാനും കഴിയും. ചൈതന്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ബോധപൂർവമായ സമീപനം അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ശരീരത്തിലെ എനർജി ലെവൽ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

തീർച്ചയായും, വ്യക്തമായ ശുപാർശകൾ ഇല്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാറ്റിന്റെയും ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കവും ശരിയായ പോഷകാഹാരവുമാണ്. ജീവശക്തികൾ ഒഴുകുന്ന "ദ്വാരങ്ങൾ" ശേഖരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ പാച്ച് അപ്പ് ചെയ്യുക. ഏറ്റവും വലിയ "ദ്വാരം", ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവമാണ്.

പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ, എങ്ങനെ ശരിയായി മുൻഗണന നൽകണം, എന്തുചെയ്യണം, എന്ത് നിരസിക്കണം എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - വരുമാനം, ഇമേജ്, ശീലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പോലും ഹാനികരമാണ്. ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നവർക്ക് മുൻഗണന നൽകാനുള്ള കഴിവ് മികച്ചതാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? ഏറ്റവും ലളിതവും അടിസ്ഥാനപരവുമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിലൂടെ, ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് നമ്മെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ഏതൊക്കെയാണ് ശക്തി ഇല്ലാതാക്കുകയും നമ്മെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമുക്ക് വ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൂടാതെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തമാകും.

എല്ലാ ദിവസവും നമുക്ക് സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം, സുഖകരമായ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ രുചികരമായ ഭക്ഷണം എന്നിവ ആകാം. എല്ലാ ദിവസവും ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പഠിക്കുക, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശക്തി ഉണ്ടാകും.

അധിക ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നതിനും അത് ശേഖരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ധ്യാനത്തിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, ഫലം അനുഭവിക്കാൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 15-20 മിനിറ്റ് പരിശീലിച്ചാൽ മതി: വിഭവം നിറയ്ക്കൽ, ഊർജ്ജത്തിന്റെ കുതിപ്പ്. അത്തരം സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നെയ്ഗോംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീ താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഊർജ്ജത്തിന്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥ: എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ഊർജം കുറവുള്ള ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെയിരിക്കും, നാമെല്ലാവരും ഏറെക്കുറെ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു: വിളറിയ, നിസ്സംഗത, ശാന്തമായ ശബ്ദവും മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും. മതിയായ ഊർജ്ജം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ രക്തചംക്രമണം അസ്വസ്ഥമാണ്? അവൻ തികച്ചും ഊർജ്ജസ്വലനാണ്, വളരെയധികം ശക്തിയും ഉത്സാഹവുമുണ്ട്, എന്നാൽ ഉള്ളിൽ കുഴപ്പവും അസ്ഥിരതയും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്തുകൊണ്ട്?

ശരീരത്തിലെ പിരിമുറുക്കം ഊർജ്ജത്തിന്റെ സാധാരണ ഒഴുക്കിനെ തടയുന്നു, അത് സ്തംഭനാവസ്ഥയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. പിരിമുറുക്കങ്ങൾ സാധാരണയായി ഈ സ്തംഭനാവസ്ഥയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ "ഷൂട്ട്" ചെയ്യുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ചൈനീസ് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഈ സ്തംഭനാവസ്ഥ രൂപപ്പെട്ട അവയവങ്ങളുടെ രോഗവുമായി.

ഒരു സാധാരണ ഉദാഹരണം ഇതാ. നെഞ്ചിലെ പിരിമുറുക്കം, ബാഹ്യമായി കുനിഞ്ഞ്, തോളിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ ഇറുകിയതായി പ്രകടമാകുന്നത്, ഒരേസമയം സങ്കടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (ഒരു കുനിഞ്ഞ വ്യക്തി പലപ്പോഴും സങ്കടപ്പെടുന്നു, സങ്കടകരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ഈ അവസ്ഥ എളുപ്പത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതിന് വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും. ), ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും രോഗത്തോടൊപ്പം - രൂപംകൊണ്ട പിരിമുറുക്കം മൂലം പോഷകാഹാരം അനുഭവിക്കുന്ന അവയവങ്ങൾ.

ക്വിഗോങ്ങിന്റെ തത്ത്വചിന്ത അനുസരിച്ച്, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സ്വയം ശാന്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കുന്നു - അതിലൂടെ ഊർജ്ജം സ്വതന്ത്രമായി പ്രചരിക്കുന്നു, സജീവമായ ചലനത്തിൽ ഈ വിശ്രമം എളുപ്പത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും കൈവരിക്കണം.

ഒരേ സമയം ശരീരത്തെ ശാന്തവും ശക്തവുമാക്കുന്നത് എങ്ങനെ? ഇതിനായി നിരവധി നടപടിക്രമങ്ങളുണ്ട് - SPA മുതൽ ഓസ്റ്റിയോപ്പതി വരെ, കൂടാതെ, പരാജയപ്പെടാതെ, പ്രത്യേക വിശ്രമ രീതികൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, നട്ടെല്ലിന് ക്വിഗോംഗ് സിങ് ഷെൻ ജുവാങ്.

ചലനത്തിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ശരീരം പഠിക്കുമ്പോൾ, വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം മാറും - എന്റെ വ്യക്തിഗത ക്വിഗോംഗ് പരിശീലനവും ആയിരക്കണക്കിന് വർഷത്തെ മാസ്റ്റേഴ്സ് അനുഭവവും തെളിയിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ തലത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിനായി നോക്കുക, അത്തരം വഴക്കമുള്ളതും സ്വതന്ത്രവുമായ ശരീരത്തെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ പഠിക്കുന്നത് എത്രമാത്രം സന്തോഷകരമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.