ആശയവിനിമയ ആവശ്യങ്ങൾ അന്നത്തെ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിൽ ഒതുങ്ങുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ആത്മാർത്ഥമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ, അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്നേഹിതർ പലപ്പോഴും പരസ്പരം ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തവരാണ്. ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗുരുതരമായ സംഭാഷണങ്ങൾ ബന്ധങ്ങൾക്ക് നല്ലത്?
"എങ്ങനെയുണ്ട്?" എന്ന ചോദ്യം. "ഫൈൻ" എന്ന ഉത്തരം സന്തോഷത്തിന്റെ കൈമാറ്റം മാത്രമാണ്, ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഉപരിപ്ലവമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ശീലം പലപ്പോഴും വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു പങ്കാളി ചോദിക്കുമ്പോൾ, "എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?", നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഉത്തരം നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: "ഒന്നുമില്ല." എല്ലാം ശരിക്കും ക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ഉത്തരം തികച്ചും ഉചിതമാണ്, എന്നാൽ ഒരു സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇത് പറഞ്ഞാൽ, ബന്ധത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ സുഗമമായി നടക്കില്ല.
പങ്കാളികൾ പരസ്പരം സത്യസന്ധമായും പരസ്യമായും സംസാരിക്കുന്നത് അപൂർവ്വമാണെങ്കിൽ, അത്തരം സംഭാഷണങ്ങൾ പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമേ സംഭവിക്കുകയുള്ളൂവെങ്കിൽ, ഗൗരവമേറിയതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ഏതൊരു സംഭാഷണവും അവരെ ഭയപ്പെടുത്തും. ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവർ പരസ്പരം പതിവായി പറയുന്നത് ശീലമാക്കിയാൽ, ഇത് ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഉയർന്നുവരുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ നേരിടാമെന്ന് അവരെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്നാൽ നമ്മുടെ മനസ്സിലുള്ളത് തുറന്ന് സംസാരിക്കാനും ക്രിയാത്മകമായി വിമർശിക്കാനും വിമർശനങ്ങളെ ശാന്തമായി സ്വീകരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ വിശ്വാസത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാനാകും? ഇത് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് - വെയിലത്ത് ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ. ആശയവിനിമയത്തിലെ സത്യസന്ധതയ്ക്ക് തങ്ങളെത്തന്നെ സുബോധമായി വിലയിരുത്താനുള്ള കഴിവ് ആവശ്യമാണ്. ഓരോരുത്തരും അവരുടെ വേദനകളും ഭയങ്ങളും കുറവുകളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം കേൾക്കലാണ്.
എന്ത് "വിലക്കപ്പെട്ട" സംഭാഷണങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കും? ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ "വിഷമമായ വിഷയങ്ങൾ" ഉണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും അവ രൂപം, വിദ്യാഭ്യാസം, കുടുംബം, മതം, സാമ്പത്തിക നില അല്ലെങ്കിൽ രാഷ്ട്രീയം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ വിഷയങ്ങളിലൊന്നിലെ ഏറ്റവും ദയയുള്ള അഭിപ്രായം പോലും ആക്രമണാത്മക പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാവുകയും സത്യസന്ധവും തുറന്നതുമായ ആശയവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ചിലപ്പോൾ രഹസ്യങ്ങളും അവ രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളും ടൈം ബോംബുകളായി മാറുന്നു, അത് ബന്ധങ്ങളെയും നമ്മെത്തന്നെയും നശിപ്പിക്കും. പങ്കാളികൾക്ക് "ക്ലോസറ്റിൽ അസ്ഥികൂടങ്ങൾ" ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ കൺസൾട്ടേഷൻ ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം കേൾക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. പങ്കാളികൾ പരസ്പരം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ, വളരെ ക്ഷീണിതരാകുകയോ സംഭാഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അസ്വസ്ഥരാകുകയോ ചെയ്താൽ, അവരിൽ നിന്ന് സഹാനുഭൂതിയും തുറന്ന മനസ്സും പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് സംഭാഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്: അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഒരു കപ്പ് ചായയോ ഒരു ഗ്ലാസ് വൈനോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞുള്ള നടത്തം.
പങ്കാളികൾ അവരുടെ പ്രചോദനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം. തർക്കത്തിൽ വിജയിക്കണോ അതോ പരസ്പരം അടുക്കണോ? ഒരാൾ മറ്റൊരാളെ വേദനിപ്പിക്കാനോ എന്തെങ്കിലും തെളിയിക്കാനോ അപലപിക്കാനോ പ്രതികാരം ചെയ്യാനോ സ്വയം അനുകൂലമായ വെളിച്ചത്തിൽ ഇടാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ആശയവിനിമയമല്ല, മറിച്ച് നാർസിസമാണ്.
അഭിപ്രായങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ കൈമാറ്റം ഒരു തർക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കണമെന്നില്ല. വിയോജിപ്പുകൾ സാധാരണവും പ്രയോജനകരവുമാണെന്ന് അവർ കാണിക്കുന്നു എന്നതാണ് പതിവ് ചിന്തനീയമായ സംഭാഷണങ്ങളുടെ പ്രയോജനം. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണ്. പരസ്പരം വിയോജിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ എല്ലാ വാക്കുകളോടും യാന്ത്രികമായി യോജിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ വിയോജിപ്പുകൾ ബന്ധങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്.
എന്നാൽ തുറന്ന മനസ്സും സഹിഷ്ണുതയും ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. പങ്കാളികൾ പരസ്പരം അഭിപ്രായങ്ങൾ കേൾക്കാനും കേൾക്കാനും തയ്യാറായിരിക്കണം. മറ്റൊരാളുടെ ചെരിപ്പിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സാഹചര്യം നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സഹായകരമാണ്.
പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രം ഗൗരവമുള്ള വിഷയങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ പല ദമ്പതികളും തയ്യാറാണ്. കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്വപ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, വർത്തമാനത്തെയും ഭാവിയെയും കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ പങ്കിടുക. "എനിക്ക് എപ്പോഴും ആഗ്രഹമുണ്ട് ..." എന്ന വാചകത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം, തുടർന്ന് സംഭാഷണം അതിശയകരമായ കണ്ടെത്തലുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
നല്ല ആശയവിനിമയത്തിന് ഇരുവരിൽ നിന്നും പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, എല്ലാവരും റിസ്ക് എടുക്കാനും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും തയ്യാറായിരിക്കണം. തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും തേടുകയും പരസ്പരം വളരാനും വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികളെ സൈക്കോളജിക്കൽ കൗൺസിലിംഗ് സഹായിക്കും.