ട്രൈസ്പ്സ്

ട്രൈസെപ്സ് വ്യായാമത്തിന്റെ സാങ്കേതികതയാണ്:

1. നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ മുന്നോട്ട് ഉയർത്തി കൈമുട്ടിന് നേരെ വളച്ച് ഇടത് തോളിൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇടത് കൈകൊണ്ട് കൈമുട്ട് പിടിക്കുക, ട്രൈസെപ്സ് നീട്ടുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ നേരെ വലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈകൊണ്ട് സ്ട്രെച്ച് ആവർത്തിക്കുക.