മഹത്തായ അന്വേഷണം: ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുക എന്ന് നമ്മൾ പറയണോ?

മഹത്തായ അന്വേഷണം: ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുക എന്ന് നമ്മൾ പറയണോ?

മഹത്തായ അന്വേഷണം: ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുക എന്ന് നമ്മൾ പറയണോ?
വേനൽക്കാലം അടുക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റുകളുടെ സൈറണുകൾക്ക് വഴങ്ങുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്. പ്രീ-പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത മെനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകളെ നയിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? അവ ശരിക്കും അപകടകരമാകുമോ? ഭക്ഷണരീതിയിൽ അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള താൽപ്പര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ 4 ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളെ ചോദ്യം ചെയ്തു.

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്: ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നവരിൽ 20% ആളുകൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക്, എടുക്കുന്ന ഭാരം പ്രാരംഭ ഭാരം പോലും കവിയുന്നു. ഈ നിയമത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ടോ? അമിതഭാരമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഭക്ഷണ പ്രശ്‌നമാക്കി മാറ്റാൻ നമുക്ക് കഴിയുമോ? ഭക്ഷണരീതികൾ പ്രതിനിധീകരിക്കരുത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു സമീപനം മെലിഞ്ഞത്? അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച്, അവർക്ക് കാരണമാകാം മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്ലിക്ക് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ പരിചയസമ്പന്നരായ ഡോക്ടർമാരുടെ അവലോകനങ്ങൾ.

അവർ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല

മഹത്തായ അന്വേഷണം: ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുക എന്ന് നമ്മൾ പറയണോ? ജീൻ-മൈക്കൽ ലെസെർഫ്

ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് പാസ്ചർ ഡി ലില്ലിലെ പോഷകാഹാര വിഭാഗം മേധാവി, "ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ യഥാർത്ഥ ഭാരം" എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവ്.

"എല്ലാ ഭാരക്കുറവും ഭക്ഷണ പ്രശ്നമല്ല"

അഭിമുഖം വായിക്കുക

മഹത്തായ അന്വേഷണം: ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുക എന്ന് നമ്മൾ പറയണോ?ഹെലീൻ ബാരിബ്യൂ

ഡയറ്റീഷ്യൻ-ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ്, 2014-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച "മുകളിൽ ആയിരിക്കാൻ നല്ലത് കഴിക്കുക" എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവ്.

"നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടണം"

അഭിമുഖം വായിക്കുക

 

അവരുടെ രീതിയിൽ അവർക്ക് വിശ്വാസമുണ്ട്

മഹത്തായ അന്വേഷണം: ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുക എന്ന് നമ്മൾ പറയണോ?ജീൻ-മൈക്കൽ കോഹൻ

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, 2015 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച "ഞാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു" എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവ്.

"പതിവ് ഭക്ഷണ ക്രമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് രസകരമായിരിക്കും"

അഭിമുഖം വായിക്കുക

മഹത്തായ അന്വേഷണം: ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തുക എന്ന് നമ്മൾ പറയണോ? അലൈൻ ഡെലാബോസ്

ഡോക്ടർ, കാലക്രമ പോഷക സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ പിതാവ്, നിരവധി പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവ്.

"ശരീരത്തിന് സ്വന്തം കലോറി സാധ്യതകൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം"

അഭിമുഖം വായിക്കുക

 

അതായത്

  • സഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ ബോഡിബിൽഡിംഗ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കായിക ഇനത്തിന് ഏതാണ്ട് പ്രാധാന്യമില്ല.
  • അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പൊണ്ണത്തടിയിൽ 6 പ്രധാന ഉപവിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ ഒന്നിനും വിലയില്ല വ്യക്തിഗത ചികിത്സ.
  • ഒരു ഗവേഷക സംഘം തെളിയിച്ചു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ചിലർക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ എളുപ്പമായിരിക്കും പെരുമാറ്റ ഘടകങ്ങൾ കാരണം, മാത്രമല്ല വ്യക്തിഗത ഫിസിയോളജി (പ്രത്യേകിച്ച് മെറ്റബോളിസം).
  • വളരെ സ്വകാര്യമായ ഭക്ഷണരീതികൾ (പലപ്പോഴും വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നവ), അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളിൽ നിന്ന് വളരെ വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടവ, മിക്കവാറും പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു.

 

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക