സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

സൈക്കോളജി

സംരംഭകനും പോഷകാഹാര പരിശീലകനുമായ മെറിറ്റ്‌സെൽ ഗാർസിയ റോയിഗ് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ ആളുകൾക്കും "സഹാനുഭൂതിയുടെ കല" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഗൈഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു

ഇന്ന് നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ ഉണർന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കും, എന്തോ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കയറും, നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സങ്കടം. നിങ്ങളുടെ ദിവസം തെറ്റായി തുടങ്ങുന്നു, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് വളരെ ദു sadഖകരമായ എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഖേദത്തിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ അയാൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നു. അത് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നായതുകൊണ്ടാണ് സമാനുഭാവമുള്ള വ്യക്തിഅല്ലെങ്കിൽ, ഉള്ളിലെ സഹാനുഭൂതി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ഇതാണ് "സഹാനുഭൂതിയുടെ കല" യുടെ രചയിതാവ് മെറിറ്റ്സെൽ ഗാർഷ്യ റോയിഗ്, "സംവേദനക്ഷമതയുടെ ശക്തി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് സഹാനുഭൂതിയും അതീവ സംവേദനക്ഷമതയും ഉള്ള ആളുകൾ വഹിക്കുന്നു. “നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ട് കണ്ണാടി ന്യൂറോണുകൾ, മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ആളുകൾക്ക് ഈ മിറർ ന്യൂറോണുകൾ കൂടുതൽ വികസിതമാണ്, അതിനാൽ അവർ ഒരു ആശയപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റൊരാൾക്ക് തോന്നുന്നതുപോലെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശാരീരിക കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് അവർ സഹാനുഭൂതി പുലർത്തുന്നു, ഗാർസിയ വിശദീകരിക്കുന്നു. റോയിഗ്.

"ഇത് ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ സാഹചര്യം അറിയുകയും അവരോട് സഹതപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ അനുഭവിക്കുക, ആ വ്യക്തി ജീവിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആയിരിക്കുക, ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളുടെ തലത്തിൽ, വികാരങ്ങളുടെ, "അവൻ തുടരുന്നു.

അത്തരമൊരു സഹാനുഭൂതി ഉള്ള വ്യക്തിയുടെ നല്ല വശങ്ങൾ രചയിതാവ് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു: «ഈ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് മനോഹരമാണ്, അവസാനം അത് നിങ്ങളിൽ നിറയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു മറ്റ് ആളുകളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു, അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ».

എന്നിരുന്നാലും, മെറിറ്റ്‌സെൽ ഗാർസിയ ഈ "ഗുണനിലവാരം" ഉള്ളതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു, കാരണം ഒരാൾക്ക് മോശം സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, "അത് അങ്ങേയറ്റം കൊണ്ടുപോയാൽ, അത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും", എന്നിരുന്നാലും "പുസ്തകം തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു" ഇതിന് ചുറ്റും, aഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുക".

"ഇത് ഏതൊരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവവും പോലെയാണ്, പരിധിയിലേക്ക് എടുത്താൽ, അത് വളരെ നല്ലതാകാം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മോശമായിരിക്കാം", രചയിതാവ് തുടർന്നു പറയുന്നു: "സമാനുഭാവമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ചർമ്മമുണ്ട്, അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ വളരെ പോറസാണ്. എല്ലാം നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളത് നമ്മെ തുളച്ചുകയറുന്നുഇത് ഉള്ളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോകുന്നു, നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം നമ്മൾ അത് നമ്മുടേത് പോലെ ജീവിക്കുന്നു, അത് വൈകാരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലെ തോന്നാം.

ഈ സവിശേഷ സാഹചര്യം മൂലമാണ് സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആത്മജ്ഞാനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നതെന്ന് രചയിതാവ് വിവരിക്കുന്നു, "എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെഞങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക ഒരു വികാരം “നമ്മുടേതാണോ അതോ മറ്റൊരാളുടേതാണോ” എന്ന് എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാമെന്ന് അറിയുകയും ഒരിക്കൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞപ്പോൾ, “ശാന്തവും ശാന്തവുമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ” പഠിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇത് നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ കാരണവും.

സംരംഭകൻ ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഈ സഹാനുഭൂതി ഉള്ള ആളുകളുടെ പ്രീതിയുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, പക്ഷേ ആ നിമിഷത്തിൽ ചില സമയങ്ങളുണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ മറക്കുന്നുകാരണം നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ മോശം തോന്നുന്നതിന്റെ ചിലവിൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നു, "അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

"വൈകാരിക വാമ്പയർമാർ" ഒഴിവാക്കുക

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും നമുക്ക് എന്താണ് നല്ലത്, അല്ലാത്തത് എന്നിവ തിരിച്ചറിയേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഇത് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു: നമ്മൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു, എന്ത് ബന്ധങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു സുപ്രധാന തലം ആയ ബന്ധങ്ങളെ izesന്നിപ്പറയുകയും മറ്റ് സുപ്രധാന മേഖലകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: «ഒരു ബന്ധം നന്നായി നടക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പരിണമിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആ വ്യക്തി, നിങ്ങൾ പരസ്പരം വേദനിപ്പിക്കുന്നു, അത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല നിങ്ങൾ വ്യക്തിയെ അഭിനന്ദിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ബന്ധം ആവശ്യമാണ് ഇത് സ്വാഭാവികമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയണം »

അവൾ പിന്നീട് "വൈകാരിക വാമ്പയർമാർ", "നാർസിസിസ്റ്റുകൾ", "മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധ തേടുന്ന വ്യക്തിത്വങ്ങൾ" എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഉണ്ട് സ്വയം അറിവിന്റെ അഭാവംഅവർക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ എങ്ങനെ നൽകണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് "സഹതാപം" ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ, മെറിറ്റ്‌സെൽ ഈ ആളുകളെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആദ്യം തിരിച്ചറിയാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "ഞങ്ങൾ ദിവസവും ഒരു വ്യക്തിയെ കാണുന്നതിനാൽ, നമുക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. ഇതുപോലുള്ള ആളുകളാൽ നമ്മൾ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, "മോണോസൈലബിളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്തരം നൽകുക, ക്ഷീണിതരാകാതിരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് ഇടപെടുക" അല്ലെങ്കിൽ "ആ വ്യക്തിയുമായി ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. വൈകാരിക ഭാരം വ്യാപിപ്പിക്കുന്നു. "

എങ്ങനെയെന്ന് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് രചയിതാവ് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി പുലർത്താൻ നമ്മെ പഠിപ്പിച്ച ഒന്നാണ്, പക്ഷേ നമ്മോടല്ല. "ബാഹ്യമായി വളരെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യണം", അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, ഉപസംഹരിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മോശം ശത്രുവുമാണ്."