ഭക്ഷണത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ഉള്ളടക്കം (പട്ടിക)

ഈ പട്ടികകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ശരാശരി ദൈനംദിന ആവശ്യം 1.5 മില്ലിഗ്രാം ആണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 100 (തയാമിൻ) യുടെ ദൈനംദിന മനുഷ്യ ആവശ്യത്തെ 1 ഗ്രാം ഉൽ‌പ്പന്നത്തിന്റെ ശതമാനം എത്രത്തോളം നിറവേറ്റുന്നുവെന്ന് “ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം” നിര കാണിക്കുന്നു.

---

വിറ്റാമിൻ ബി 1 ലെ ഉയർന്ന ഭക്ഷണം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്	1 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 100	ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ (സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ)	1.84 മി	123%
എള്ള്	1.27 മി	85%
ഓട്സ് തവിട്	1.17 മി	78%
സോയാബീൻ (ധാന്യം)	0.94 മി	63%
പീസ് (ഷെൽ‌ഡ്)	0.9 മി	60%
പിസ്തഛിഒസ്	0.87 മി	58%
സൂര്യകാന്തി ഹൽവ	0.8 മി	53%
ഗോതമ്പ് തവിട്	0.75 മി	50%
പല്ലുകൾ	0.74 മി	49%
പൊള്ളോക്ക് ROE	0.67 മി	45%
കാവിയാർ ചുവന്ന കാവിയാർ	0.55 മി	37%
മാംസം (പന്നിയിറച്ചി)	0.52 മി	35%
ചശെവ്സ്	0.5 മി	33%
ബീൻസ് (ധാന്യം)	0.5 മി	33%
പയറ് (ധാന്യം)	0.5 മി	33%
കണ്ണട	0.49 മി	33%
ഓട്സ് (ധാന്യം)	0.47 മി	31%
തെളിവും	0.46 മി	31%
ഓട്സ് അടരുകളായി “ഹെർക്കുലീസ്”	0.45 മി	30%
ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, മൃദുവായ ഇനം)	0.44 മി	29%
റൈ (ധാന്യം)	0.44 മി	29%
താനിന്നു (അൺഗ്ര round ണ്ട്)	0.43 മി	29%
താനിന്നു (ഗ്രോട്ട്)	0.42 മി	28%
ഗ്രോട്ട്സ് മില്ലറ്റ് (മിനുക്കിയത്)	0.42 മി	28%
റൈ മാവ് മുഴുവൻ	0.42 മി	28%
മാവ് വാൾപേപ്പർ	0.41 മി	27%
പൈൻ പരിപ്പ്	0.4 മി	27%
താനിന്നു മാവ്	0.4 മി	27%
മാംസം (പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ്)	0.4 മി	27%
അകോട്ട് മരം	0.39 മി	26%
വൃക്ക ബീഫ്	0.39 മി	26%
ദുര്യൻ	0.37 മി	25%
ഗോതമ്പ് മാവ് രണ്ടാം ക്ലാസ്	0.37 മി	25%
ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, ഹാർഡ് ഗ്രേഡ്)	0.37 മി	25%

പൂർണ്ണ ഉൽപ്പന്ന പട്ടിക കാണുക

---

---

അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്ത് എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്	1 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 100	ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
പല്ലുകൾ	0.74 മി	49%
അകോട്ട് മരം	0.39 മി	26%
ഉണക്കമുന്തിരി	0.15 മി	10%
പൈൻ പരിപ്പ്	0.4 മി	27%
ചശെവ്സ്	0.5 മി	33%
എള്ള്	1.27 മി	85%
ബദാം	0.25 മി	17%
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ (സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ)	1.84 മി	123%
പിസ്തഛിഒസ്	0.87 മി	58%
തെളിവും	0.46 മി	31%

ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്	1 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 100	ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
പീസ് (ഷെൽ‌ഡ്)	0.9 മി	60%
ഗ്രീൻ പീസ് (പുതിയത്)	0.34 മി	23%
താനിന്നു (ധാന്യം)	0.3 മി	20%
താനിന്നു (ഗ്രോട്ട്)	0.42 മി	28%
താനിന്നു (അൺഗ്ര round ണ്ട്)	0.43 മി	29%
ധാന്യം പൊടിക്കുന്നു	0.13 മി	9%
റവ	0.14 മി	9%
കണ്ണട	0.49 മി	33%
മുത്ത് ബാർലി	0.12 മി	8%
ഗോതമ്പ് ഗ്രോട്ടുകൾ	0.3 മി	20%
ഗ്രോട്ട്സ് മില്ലറ്റ് (മിനുക്കിയത്)	0.42 മി	28%
അരി	0.08 മി	5%
ബാർലി ഗ്രോട്ടുകൾ	0.27 മി	18%
മധുരം ഉള്ള ചോളം	0.2 മി	13%
1 ഗ്രേഡിന്റെ മാവിൽ നിന്ന് മാക്രോണി	0.25 മി	17%
മാവ് V / s ൽ നിന്നുള്ള പാസ്ത	0.17 മി	11%
താനിന്നു മാവ്	0.4 മി	27%
ചോളമാവ്	0.35 മി	23%
ഓട്സ് മാവ്	0.35 മി	23%
ഓട്സ് മാവ് (ഓട്സ്)	0.22 മി	15%
1 ഗ്രേഡിന്റെ ഗോതമ്പ് മാവ്	0.25 മി	17%
ഗോതമ്പ് മാവ് രണ്ടാം ക്ലാസ്	0.37 മി	25%
മാവ്	0.17 മി	11%
മാവ് വാൾപേപ്പർ	0.41 മി	27%
മാവ് റൈ	0.35 മി	23%
റൈ മാവ് മുഴുവൻ	0.42 മി	28%
മാവ് റൈ വിത്ത്	0.17 മി	11%
അരിപ്പൊടി	0.06 മി	4%
ചിക്കപ്പാസ്	0.08 മി	5%
ഓട്സ് (ധാന്യം)	0.47 മി	31%
ഓട്സ് തവിട്	1.17 മി	78%
ഗോതമ്പ് തവിട്	0.75 മി	50%
ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, മൃദുവായ ഇനം)	0.44 മി	29%
ഗോതമ്പ് (ധാന്യം, ഹാർഡ് ഗ്രേഡ്)	0.37 മി	25%
അരി (ധാന്യം)	0.34 മി	23%
റൈ (ധാന്യം)	0.44 മി	29%
സോയാബീൻ (ധാന്യം)	0.94 മി	63%
ബീൻസ് (ധാന്യം)	0.5 മി	33%
ബീൻസ് (പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ)	0.1 മി	7%
ഓട്സ് അടരുകളായി “ഹെർക്കുലീസ്”	0.45 മി	30%
പയറ് (ധാന്യം)	0.5 മി	33%
ബാർലി (ധാന്യം)	0.33 മി	22%

---

---

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്	1 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 100	ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
അസിഡോഫിലസ് പാൽ 1%	0.04 മി	3%
അസിഡോഫിലസ് 3,2%	0.04 മി	3%
അസിഡോഫിലസ് മുതൽ 3.2% വരെ മധുരം	0.04 മി	3%
അസിഡോഫിലസ് കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്	0.04 മി	3%
ചീസ് (പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന്)	0.04 മി	3%
വാരനെറ്റ്സ് 2.5% ആണ്	0.03 മി	2%
തൈര് 1.5%	0.03 മി	2%
തൈര് 1.5% ഫലം	0.03 മി	2%
തൈര് 3,2%	0.04 മി	3%
തൈര് 3,2% മധുരം	0.03 മി	2%
തൈര് 6%	0.03 മി	2%
തൈര് 6% മധുരം	0.03 മി	2%
1% തൈര്	0.04 മി	3%
കെഫീർ 2.5%	0.04 മി	3%
കെഫീർ 3.2%	0.03 മി	2%
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കെഫിർ	0.04 മി	3%
കൊമിസ് (മാരെ പാലിൽ നിന്ന്)	0.02 മി	1%
മാരെ പാൽ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ് (പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന്)	0.02 മി	1%
തൈറിന്റെ പിണ്ഡം 16.5% കൊഴുപ്പാണ്	0.03 മി	2%
പാൽ 1,5%	0.04 മി	3%
പാൽ 2,5%	0.04 മി	3%
പാൽ 3.2%	0.04 മി	3%
പാൽ 3,5%	0.04 മി	3%
ആടി പാൽ	0.05 മി	3%
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ	0.04 മി	3%
5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ	0.06 മി	4%
8,5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ	0.06 മി	4%
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ	0.06 മി	4%
ഉണങ്ങിയ പാൽ 15%	0.24 മി	16%
പാൽപ്പൊടി 25%	0.27 മി	18%
പാൽ ഒഴുകിപ്പോയി	0.3 മി	20%
ഐസ്ക്രീം	0.03 മി	2%
ഐസ്ക്രീം സൺഡേ	0.03 മി	2%
വെണ്ണ	0.03 മി	2%
തൈര് 1%	0.03 മി	2%
തൈര് 2.5%	0.03 മി	2%
തൈര് 3,2%	0.03 മി	2%
തൈര് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്	0.04 മി	3%
റിയാസെങ്ക 1%	0.02 മി	1%
റിയാസെങ്ക 2,5%	0.02 മി	1%
റിയാസെങ്ക 4%	0.02 മി	1%
പുളിപ്പിച്ച ചുട്ട പാൽ 6%	0.02 മി	1%
ക്രീം 10%	0.03 മി	2%
ക്രീം 20%	0.03 മി	2%
ക്രീം 25%	0.02 മി	1%
35% ക്രീം	0.02 മി	1%
ക്രീം 8%	0.03 മി	2%
പഞ്ചസാരയോടുകൂടിയ ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം 19%	0.05 മി	3%
ക്രീം പൊടി 42%	0.25 മി	17%
പുളിച്ച ക്രീം 10%	0.03 മി	2%
പുളിച്ച ക്രീം 15%	0.03 മി	2%
പുളിച്ച ക്രീം 20%	0.03 മി	2%
പുളിച്ച ക്രീം 25%	0.02 മി	1%
പുളിച്ച ക്രീം 30%	0.02 മി	1%
ചീസ് “അഡിഗെസ്കി”	0.04 മി	3%
ചീസ് “ഗോലാന്റ്സ്കി” 45%	0.03 മി	2%
ചീസ് “കാമംബെർട്ട്”	0.05 മി	3%
പാർമെസൻ ചീസ്	0.04 മി	3%
ചീസ് “പോഷെഹോൻസ്കി” 45%	0.03 മി	2%
ചീസ് “റോക്ഫോർട്ട്” 50%	0.03 മി	2%
ചീസ് “റഷ്യൻ” 50%	0.04 മി	3%
ചീസ് “സുലുഗുനി”	0.06 മി	4%
ഫെറ്റ ചീസ്	0.15 മി	10%
ചീസ് ചെഡ്ഡാർ 50%	0.05 മി	3%
ചീസ് സ്വിസ് 50%	0.05 മി	3%
ഗ ou ഡ ചീസ്	0.03 മി	2%
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്	0.04 മി	3%
ചീസ് “സോസേജ്”	0.04 മി	3%
ചീസ് “റഷ്യൻ”	0.02 മി	1%
27.7% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര്	0.03 മി	2%
ചീസ് 11%	0.04 മി	3%
ചീസ് 18% (ബോൾഡ്)	0.05 മി	3%
ചീസ് 2%	0.04 മി	3%
തൈര് 4%	0.04 മി	3%
തൈര് 5%	0.04 മി	3%
കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്)	0.04 മി	3%
തൈര്	0.04 മി	3%

മുട്ടയിലും മുട്ട ഉൽപന്നങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്	1 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 100	ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ	0.24 മി	16%
മുട്ടപ്പൊടി	0.25 മി	17%
ചിക്കൻ മുട്ട	0.07 മി	5%
കാടമുട്ട	0.11 മി	7%

---

മാംസം, മത്സ്യം, സമുദ്രവിഭവം എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്	1 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 100	ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
റോച്ച്	0.12 മി	8%
സാൽമൺ	0.2 മി	13%
കാവിയാർ ചുവന്ന കാവിയാർ	0.55 മി	37%
പൊള്ളോക്ക് ROE	0.67 മി	45%
കാവിയാർ കറുത്ത ഗ്രാനുലാർ	0.12 മി	8%
കണവ	0.18 മി	12%
ഫ്ലൗണ്ടർ	0.14 മി	9%
ചും	0.33 മി	22%
സ്പ്രാറ്റ് ബാൾട്ടിക്	0.11 മി	7%
സ്പ്രാറ്റ് കാസ്പിയൻ	0.11 മി	7%
ചെമ്മീൻ	0.03 മി	2%
ബ്രീം	0.12 മി	8%
സാൽമൺ അറ്റ്ലാന്റിക് (സാൽമൺ)	0.23 മി	15%
മുസൽസ്	0.1 മി	7%
പൊള്ളോക്ക്	0.11 മി	7%
കാപ്പെലിൻ	0.03 മി	2%
മാംസം (ആട്ടിൻ)	0.08 മി	5%
മാംസം (ഗോമാംസം)	0.06 മി	4%
മാംസം (തുർക്കി)	0.05 മി	3%
മാംസം (മുയൽ)	0.12 മി	8%
മാംസം (ചിക്കൻ)	0.07 മി	5%
മാംസം (പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ്)	0.4 മി	27%
മാംസം (പന്നിയിറച്ചി)	0.52 മി	35%
മാംസം (ബ്രോയിലർ കോഴികൾ)	0.09 മി	6%
കോഡ്	0.23 മി	15%
ഗ്രൂപ്പ്	0.11 മി	7%
പെർച്ച് നദി	0.06 മി	4%
സ്ടര്ജന്	0.05 മി	3%
പരവമത്സ്യം	0.05 മി	3%
ബീഫ് കരൾ	0.3 മി	20%
ഹാഡോക്ക്	0.09 മി	6%
വൃക്ക ബീഫ്	0.39 മി	26%
കാൻസർ നദി	0.15 മി	10%
കാർപ്പ്	0.13 മി	9%
മത്തി	0.12 മി	8%
ഹെറിംഗ് ഫാറ്റി	0.08 മി	5%
ഹെറിംഗ് മെലിഞ്ഞ	0.08 മി	5%
ഹെറിംഗ് srednebelaya	0.02 മി	1%
അയല	0.12 മി	8%
പോലെ	0.19 മി	13%
അയല	0.17 മി	11%
സുഡക്	0.08 മി	5%
കോഡ്	0.09 മി	6%
ട്യൂണ	0.28 മി	19%
മുഖക്കുരു	0.1 മി	7%
മുത്തുചിപ്പി	0.15 മി	10%
ഹെക്ക്	0.12 മി	8%
പികെ	0.11 മി	7%

പഴം, ഉണങ്ങിയ പഴം, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്	1 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 100	ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
ആപ്രിക്കോട്ട്	0.03 മി	2%
അവോക്കാഡോ	0.06 മി	4%
കുഇന്ചെ	0.02 മി	1%
പ്ലം	0.02 മി	1%
പൈനാപ്പിൾ	0.08 മി	5%
ഓറഞ്ച്	0.04 മി	3%
തണ്ണിമത്തൻ	0.04 മി	3%
വാഴപ്പഴം	0.04 മി	3%
മുന്തിരിപ്പഴം	0.05 മി	3%
ചെറി	0.03 മി	2%
മാണിക്യം	0.04 മി	3%
ചെറുമധുരനാരങ്ങ	0.05 മി	3%
പിയർ	0.02 മി	1%
പിയർ ഉണങ്ങി	0.03 മി	2%
ദുര്യൻ	0.37 മി	25%
മത്തങ്ങ	0.04 മി	3%
നിറം	0.03 മി	2%
ഉണക്കമുന്തിരി	0.15 മി	10%
പുതിയ അത്തിപ്പഴം	0.06 മി	4%
അത്തിപ്പഴം ഉണങ്ങി	0.07 മി	5%
കിവി	0.02 മി	1%
ക്രാൻബെറി	0.02 മി	1%
ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്	0.1 മി	7%
ചെറുനാരങ്ങ	0.04 മി	3%
റാസ്ബെറി	0.02 മി	1%
മാമ്പഴം	0.03 മി	2%
മന്ദാരിൻ	0.08 മി	5%
ക്ലൗഡ്ബെറി	0.06 മി	4%
നെക്റ്ററിൻ	0.03 മി	2%
കടൽ താനിന്നു	0.03 മി	2%
പപ്പായ	0.02 മി	1%
പീച്ച്	0.04 മി	3%
പീച്ച് ഉണങ്ങി	0.03 മി	2%
പോമെലോ	0.03 മി	2%
റോവൻ ചുവപ്പ്	0.05 മി	3%
കളയുക	0.06 മി	4%
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി	0.03 മി	2%
ആപ്രിക്കോട്ട്	0.1 മി	7%
തീയതി	0.05 മി	3%
പെർസിമോൺ	0.02 മി	1%
നാള്	0.02 മി	1%
ഗബ്രിയാർ	0.05 മി	3%
ആപ്പിൾ	0.03 മി	2%
ആപ്പിൾ ഉണങ്ങി	0.02 മി	1%

പച്ചക്കറികളിലും പച്ചിലകളിലും വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ഉള്ളടക്കം:

ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര്	1 ഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 100	ദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
ബേസിൽ (പച്ച)	0.03 മി	2%
എഗ്പ്ലാന്റ്	0.04 മി	3%
രതുബാഗ	0.05 മി	3%
ഇഞ്ചി വേര്)	0.02 മി	1%
മരോച്ചെടി	0.03 മി	2%
കാബേജ്	0.03 മി	2%
ബ്രോക്കോളി	0.07 മി	5%
ബ്രസെല്സ് മുളപ്പങ്ങൾ	0.1 മി	7%
കൊഹ്ബ്രാരി	0.06 മി	4%
കാബേജ്, ചുവപ്പ്,	0.05 മി	3%
കാബേജ്	0.04 മി	3%
സവോയ് കാബേജുകൾ	0.04 മി	3%
കോളിഫ്ലവർ	0.1 മി	7%
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്	0.12 മി	8%
വഴറ്റിയെടുക്കുക (പച്ച)	0.07 മി	5%
ക്രെസ്സ് (പച്ചിലകൾ)	0.08 മി	5%
ഡാൻഡെലിയോൺ ഇലകൾ (പച്ചിലകൾ)	0.19 മി	13%
പച്ച ഉള്ളി (പേന)	0.02 മി	1%
വെളുത്തുള്ളി	0.1 മി	7%
ഉള്ളി	0.05 മി	3%
കാരറ്റ്	0.06 മി	4%
കടല്പ്പോച്ച	0.04 മി	3%
വെള്ളരിക്ക	0.03 മി	2%
വിദൂര	0.02 മി	1%
പാർസ്നിപ്പ് (റൂട്ട്)	0.08 മി	5%
മധുരമുള്ള കുരുമുളക് (ബൾഗേറിയൻ)	0.08 മി	5%
ആരാണാവോ (പച്ച)	0.05 മി	3%
ആരാണാവോ (റൂട്ട്)	0.08 മി	5%
തക്കാളി (തക്കാളി)	0.06 മി	4%
കറുത്ത റാഡിഷ്	0.03 മി	2%
ഗോപുരങ്ങൾ	0.05 മി	3%
ചീര (പച്ചിലകൾ)	0.03 മി	2%
എന്വേഷിക്കുന്ന	0.02 മി	1%
സെലറി (പച്ച)	0.02 മി	1%
സെലറി (റൂട്ട്)	0.03 മി	2%
ശതാവരി (പച്ച)	0.1 മി	7%
ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക്	0.07 മി	5%
മത്തങ്ങ	0.05 മി	3%
ചതകുപ്പ (പച്ചിലകൾ)	0.03 മി	2%
നിറകണ്ണുകളോടെ (റൂട്ട്)	0.08 മി	5%
വെളുത്തുള്ളി	0.08 മി	5%
ചീര (പച്ചിലകൾ)	0.1 മി	7%
തവിട്ടുനിറം (പച്ചിലകൾ)	0.19 മി	13%

പട്ടികകളിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ബി 1 അണ്ടിപ്പരിപ്പിലും വിത്തുകളിലും (എള്ളും സൂര്യകാന്തിയും), പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ (സോയാബീൻ, കടല, പയർ, ബീൻസ്), ധാന്യങ്ങൾ (ഓട്സ്, താനിന്നു), ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാവ്, ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. , കൂടാതെ മത്സ്യം ROE.