ഒരു വ്യക്തി ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് സ്വയം ആകാൻ കഴിയില്ല. കോപം, ആക്രമണോത്സുകത അല്ലെങ്കിൽ തന്നിലേക്ക് തന്നെ പിൻവലിക്കൽ എന്നിവ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും അടയാളങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സത്തയുടെ പ്രകടനമല്ല. നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള അധികാരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം? നിങ്ങളുടെ ഭയാനകമായ ചിന്തകൾ വിശ്വസിക്കരുത്, പരിശീലക രോഹിണി റോസ് പറയുന്നു. ഒരു യോഗാധ്യാപകന്റെ വീട്ടിൽ എലികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതിൽ നിന്നാണ് ഇതെല്ലാം ആരംഭിച്ചത് ...
ഒരു ദിവസം, എന്റെ യോഗ ടീച്ചർ ലിൻഡയുടെ വീട്ടിൽ എലികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഒരു അഭയകേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പൂച്ചയെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ അവൾ തീരുമാനിച്ചു.
അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്തു, പൂച്ചയോട് വളരെ ഗൗരവമായി വിശദീകരിച്ചു: അവർ അവനെ ജോലിക്ക് വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. അവൻ തന്റെ ജോലി മോശമായി ചെയ്താൽ, അവൻ പൂച്ചകളുടെ അഭയകേന്ദ്രത്തിലേക്ക് മടങ്ങും.
പൂച്ചയ്ക്ക് തന്റെ കടമകൾ മനസ്സിലായില്ല. ഒടുവിൽ അവനെ വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നപ്പോൾ, എലികളെ പിടിക്കാൻ അവൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല, വളരെക്കാലമായി തന്റെ പൂച്ച വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ അവൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല.
എന്നാൽ അവനെ ഒരു അഭയകേന്ദ്രത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതിനുപകരം, ലിൻഡ പൂച്ചയുമായി പ്രണയത്തിലാകുകയും അവനെ പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തു. അവൻ എലികളെ പിടിക്കാത്തത് അവൾ കാര്യമാക്കിയില്ല. അവൾക്ക് അവനോട് സഹതാപം തോന്നി, അവൻ എത്ര ഭീരു ആണെന്ന് പശ്ചാത്തപിച്ചു, അവൻ ആരാണെന്ന് അവനെ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.
പുതിയ സ്ഥലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ശാന്തമാകാനും പൂച്ചയ്ക്ക് സമയവും പരിചരണവും വേണ്ടി വന്നു. അവന്റെ എല്ലാ പൂച്ച കഴിവുകളും അവനിലേക്ക് മടങ്ങി.
പൂച്ച, അതിനിടയിൽ, അത് ശീലിച്ചു, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നി. അവൻ ഇടനാഴിയിലേക്കും പിന്നീട് മുറ്റത്തേക്കും പോകാൻ തുടങ്ങി - ഒരു ദിവസം, അവളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്, അവൻ വായിൽ ഒരു എലിയുമായി വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങി!
അഭയകേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുവന്നപ്പോൾ, അവൻ ഭയപ്പെട്ടു, ആരെയും വിശ്വസിച്ചില്ല. പുതിയ സ്ഥലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ശാന്തമാകാനും പൂച്ചയ്ക്ക് സമയവും പരിചരണവും വേണ്ടി വന്നു. അവന്റെ ഭയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അവന്റെ പൂച്ച സ്വഭാവം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വന്നു. ഇപ്പോൾ, അവൻ എലികളെ പിടിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവൻ പൂമുഖത്ത് ഉറങ്ങുകയോ വേലിയിലൂടെ നടക്കുകയോ പുല്ലിൽ ഉരുളുകയോ ചെയ്തു - പൊതുവേ, അവൻ തന്റെ ജീവിതം പരമാവധി ജീവിച്ചു.
സുരക്ഷിതത്വം തോന്നിയപ്പോൾ അവൻ ഒരു സാധാരണ പൂച്ചയായി. അവന്റെ എല്ലാ പൂച്ച കഴിവുകളും അവനിലേക്ക് മടങ്ങി.
നമ്മൾ മനുഷ്യർ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മളും പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സ്വഭാവത്തിന് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ "ഞാൻ".
സംസാരശേഷി, നാവിന്റെ വഴുക്കലുകൾ, അസ്വാഭാവികമായ ചലനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് കോപം നഷ്ടപ്പെടുകയും ആക്രമണം കാണിക്കുകയും അക്രമം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം മാറാം.
ഈ പ്രകടനങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, അവയെല്ലാം നമ്മുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നു, നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതുപോലെ നമ്മെ കാണിക്കുന്നില്ല.
ഗാർഹിക പീഡനം നടത്തിയവർക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ച പരിചയം എനിക്കുണ്ട്. അവർ കുറ്റകൃത്യം ചെയ്ത നിമിഷത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവർ എങ്ങനെ കണ്ടുവെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും അത്ഭുതപ്പെട്ടു.
അതേ സമയം, എന്തുകൊണ്ടാണ് ആ നിമിഷം അവർ എല്ലാം അങ്ങനെ കണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. അവരെ ഒട്ടും ന്യായീകരിക്കാതെ, സാഹചര്യങ്ങളിലും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അതേ ധാരണയിലും, ഞാൻ അവരുടെ അതേ പെരുമാറ്റം തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കാമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
എന്റെ വർക്ക്‌ഷോപ്പുകളിൽ, ഒരു പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഭയങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുകയും നമ്മുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഭയവും ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് സമ്മർദ്ദം എപ്പോഴും വരുന്നത്.
ജോലിഭാരം കൂടുതലായതിനാൽ ഞാൻ സമ്മർദത്തിലാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഞാൻ അത് നേരിടാൻ കഴിയാതെ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ ഞാൻ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്.
എന്റെ കേസുകളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഞാൻ എത്രമാത്രം പദ്ധതിയിട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഷെഡ്യൂളിനെ ഞാൻ ഭയപ്പെടില്ല, മറിച്ച് എന്റെ ചിന്തകളെയാണ്. പിന്നെ ഒത്തിരി ഒഴിവു സമയം കിട്ടിയാലും ഞാൻ സമ്മർദത്തിലാകും.
നിങ്ങളുടെ ഭയം തിരിച്ചറിയാതിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഭരിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത് എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഈ ഭയങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ - അവ നമ്മുടെ ചിന്തകൾ മാത്രമാണ്, യാഥാർത്ഥ്യമല്ല - അവയ്ക്ക് നമ്മുടെ മേലുള്ള ശക്തി നഷ്ടപ്പെടും. നാം നമ്മുടെ മനുഷ്യപ്രകൃതിയിലേക്ക്, സമാധാനത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും സമചിത്തതയുടെയും സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങും.
രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: രോഹിണി റോസ് ഒരു പരിശീലകയും സമ്മർദ്ദ വിരുദ്ധ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ അവതാരകയുമാണ്.