ചർമ്മം ചെറുപ്പവും തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ, എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ആന്റി റിങ്കിൾ ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും ആന്റി ഏജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫേമിംഗ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗവും വളരെ സഹായകരമാണ്. തീർച്ചയായും, ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടാനും തിളങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, മികച്ച ആന്റി-ഏജിംഗ് ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കണ്ടെത്തുക.

ആന്റി-ഏജിംഗ് കോസ്മെറ്റിക്സിന് ഒരു ടാർഗെറ്റഡ് ബാഹ്യ പ്രവർത്തനം മാത്രമേ ഉള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യം ശരീരത്തിലെ വിവിധ ആന്തരിക പ്രക്രിയകളുടെ ഫലമാണ്: കോശങ്ങളുടെ ഓക്സിഡേഷൻ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, ജലത്തിന്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മുതലായവ. യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ മതിയായ പോഷകാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. ആന്റി-ഏജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫേമിംഗ് ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ രസകരമായ സജീവ തത്വങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവ ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ്.

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് യൗവനം നിലനിർത്താൻ എന്ത് പോഷകങ്ങളാണ് വേണ്ടത്?

ചെറുപ്പമായി തുടരാൻ, ചർമ്മത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് തന്മാത്രകളായ വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ, അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ടോണിംഗ് സജീവ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ചില സജീവ ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതും സാധ്യമാക്കുന്നു, ഇത് വളരെ രസകരമാണ്.

ഒരു ആന്റി-ഏജിംഗ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതോ ഉറപ്പിക്കുന്നതോ ആയ ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, പ്രകൃതിദത്തമായതും ജൈവകൃഷിയിൽ നിന്നുമുള്ള ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. രാസ ഘടകങ്ങൾ കോശങ്ങൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിന് ആക്രമണത്തിന്റെ ഒരു അധിക ഘടകമാണ്.

സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിൽ ജിൻസെങ്ങിന് അതിന്റേതായ സ്ഥാനമുണ്ട്. പോഷകങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക സമ്പത്ത് ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും സഹായിക്കുന്നു.

ജിൻസെങ് തിളക്കമാർന്ന നിറം നൽകുകയും ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജിൻസെംഗിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, ജിൻസെനോയിഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് തന്മാത്രകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഇ. ഗ്രൂപ്പ് ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി മാറുന്നു.

4 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാവുന്ന രോഗശാന്തി രൂപത്തിൽ ജിൻസെംഗ് എടുക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, തടസ്സമില്ലാതെ 3 മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.

വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ റോയൽ ജെല്ലി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വ്യാപകമാണ്. തീർച്ചയായും, അതിന് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിന് ബാലൻസിങ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. റോയൽ ജെല്ലിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതും ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പ്രായമാകുന്നതും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ അസാധാരണമായ ഉറവിടമാണ് റോയൽ ജെല്ലി. വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഡി, ഇ, അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, ശുദ്ധീകരണ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.

റോയൽ ജെല്ലി പുതിയ രൂപത്തിലോ ക്യാപ്സൂളുകളിലോ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ദീർഘകാലം, നിരവധി ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുക്കാം. തേനീച്ച കുത്തലോ തേനീച്ച ഉൽപന്നങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, റോയൽ ജെല്ലി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

പ്രായപൂർത്തിയായ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു സാന്ദ്രതയാണ് ബോറേജ് വിത്ത്. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മന്ദഗതിയിലാവുകയും മന്ദഗതിയിലാവുകയും ചെയ്യുന്ന ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ നവീകരണത്തെ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഇലാസ്തികതയും മൃദുത്വവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ തീവ്രമായി പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അറ്റോപ്പി സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ബോറേജിനും ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്.

അപൂരിത ഗാമാ-ലിനോലിനിക് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ബോറേജ്. ആൽക്കലോയിഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, ഫ്ലേവനോൾ, മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബോറേജ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ആന്റി-ഏജിംഗ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ദീർഘകാലത്തേക്ക്, മാസങ്ങളോളം എടുക്കാം. അതിന്റെ പോഷകഗുണവും ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക, നിങ്ങൾക്ക് ദഹനസംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കസംബന്ധമായ പാത്തോളജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തിലും പുനരുജ്ജീവനത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. ഇത് മൃദുവാക്കുന്നു, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. ഇത് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും അതിന് തിളക്കവും ചൈതന്യവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രാഥമികമായി, സായാഹ്ന പ്രിംറോസിൽ അവശ്യമായ ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസിൽ പോളിഫെനോൾ, ടാന്നിൻ, മ്യൂസിലേജുകൾ, നിരവധി ധാതുക്കൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചർമ്മത്തിന് കാപ്സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് ദീർഘകാലത്തേക്ക് എടുക്കാം, ഇത് മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. ശ്രദ്ധിക്കുക, സ്ത്രീ ഹോർമോൺ സൈക്കിളിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം കാരണം, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പാത്തോളജികൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കുക.

ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ് അസെറോള. ഇത് കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുകയും ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ഓക്സീകരണത്തിനും അവയുടെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും എതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസെറോള വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പന്നമാണ്, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ 80 മടങ്ങ് വിറ്റാമിൻ സി അസെറോളയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അസെറോള 4 മുതൽ 12 ആഴ്‌ചയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയായി എടുക്കാം, വെയിലത്ത് ഓഫ് സീസണിൽ. നിർമ്മാതാവ് സൂചിപ്പിച്ച അളവ് പിന്തുടരുക. അമിത അളവ്, അസെറോള കാര്യമായ ദഹന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അസെറോള അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒഴിവാക്കണം.

• വിതരണം: ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വർണ്ണാഭമായ, സീസണൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ്.
• ജലാംശം: നല്ല ചർമ്മ ജലാംശത്തിന് പ്രകൃതിദത്തവും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമുകളുടെ ദൈനംദിന ഉപയോഗവും ആവശ്യത്തിന് കുടിവെള്ളവും ആവശ്യമാണ്.
• സസ്യ എണ്ണകൾ: ബോറേജ്, സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് സസ്യ എണ്ണകൾ ദിവസേന ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും ചുളിവുകളും പാടുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്.
• അവശ്യ എണ്ണകൾ : ഡമാസ്ക് റോസ്, ഹോ വുഡ്, ജെറേനിയം എന്നിവയുടെ അവശ്യ എണ്ണകൾ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവയെ ബോറേജിലും സായാഹ്ന പ്രിംറോസ് സസ്യ എണ്ണകളിലും നേർപ്പിക്കുക എന്നതാണ് അനുയോജ്യം.