ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് തലവേദന. സാധാരണ തലവേദന, മൈഗ്രേൻ, ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന എന്നിങ്ങനെ മൂന്നായി ഇതിനെ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ രോഗത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്: തലയിലെ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചം, വൈകല്യമുള്ള ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനം, ജനിതക മുൻകരുതൽ, പുകവലി, അമിതമായ മദ്യപാനം, ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം, അമിതമായ ഉറക്കം, കണ്ണുകളുടെ ആയാസം, കഴുത്ത് വൈകല്യം തുടങ്ങിയവ. വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശക്തമായ ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തലവേദനയ്ക്ക് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതി. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം നൽകുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തലവേദനയെ നേരിടാനുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികൾ ഇതാ: 1. ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി തലയിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദന ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങാനീരും തുല്യ അളവിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക. പകരമായി, 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചിയും XNUMX ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളവും നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുക.
2. പുതിന ജ്യൂസ്
പുതിനയിലെ പ്രധാന ചേരുവകളായ മെന്തോൾ, മെന്തോൺ എന്നിവ തലവേദന മാറ്റാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഒരു കൂട്ടം പുതിനയിലയിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും പുരട്ടുക. 3. കുരുമുളക് കുരുമുളകിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അടഞ്ഞുപോയ രക്തക്കുഴലുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ ശാന്തമായ ഫലവുമുണ്ട്. 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ 1 തുള്ളി പെപ്പർമിന്റ് അവശ്യ എണ്ണ കലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും മസാജ് ചെയ്യുക. പുതിനയിലയും നെറ്റിയിൽ പുരട്ടാം. 4. ബേസിൽ
ബേസിൽ പേശികളുടെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിന് ശാന്തവും വേദനസംഹാരിയായ ഫലവുമുണ്ട്. ഒരു പാത്രം വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തുളസിയിലയോ ഏതാനും തുള്ളി തുളസി എണ്ണയോ തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് പാത്രത്തിൽ മൃദുവായി ചാരി സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കുക. 5. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ സൌരഭ്യവാസന തലവേദനയെ മറികടക്കാൻ ഒരു വലിയ സഹായമാണ്. മൈഗ്രേൻ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പോലും ലാവെൻഡർ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ഒരു തുണിയിൽ വയ്ക്കുക, ശ്വസിക്കുക. അവശ്യ എണ്ണ ആന്തരികമായി എടുക്കരുത്! 6. ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഐസിന്റെ തണുപ്പ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൈഗ്രെയിനുകളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഇടുക.