ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം, ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് വയറിന്റെ അവസ്ഥ അൽപ്പം നിരാശാജനകമായിരിക്കും. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, സമയവും ചില നുറുങ്ങുകളും ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള വയറിന് സമാനമായതോ ഏതാണ്ട് സമാനമായതോ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗമാണ് വയറ്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥലത്തേക്കും അളവുകളിലേക്കും തിരിച്ചെത്താത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ് ഇപ്പോഴും വലുതാണ്. വയറിന്റെ ചർമ്മം സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തിയേക്കാം, മധ്യരേഖയിലുള്ള തവിട്ട് വര. വയറിലെ പേശികൾക്ക് ടോൺ ഇല്ല. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ, മൃദുവായ വയറുണ്ട്, അത് നിരാശാജനകമാണ്. പക്ഷേ, ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കും.

5 മുതൽ 10 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഗര്ഭപാത്രം കടന്നുവരുന്നത് (ഗര്ഭപാത്രം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്കും അളവിലേക്കും മടങ്ങുന്നു) ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര സങ്കോചങ്ങൾ (കിടങ്ങുകൾ) ഇത് അനുകൂലമാണ്. ഗർഭാശയത്തിൻറെ അളവ് കുറയുന്നതിൽ ലോച്ചിയയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ രക്തനഷ്ടം 2 മുതൽ 4 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടതായി തുടരുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി വയർ കുറയുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉദരഭാഗങ്ങൾ അയവുള്ളതായിരിക്കും, ഇനി അവരുടെ സാധാരണ കവചത്തിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കില്ല. പെരിനൈൽ പുനരധിവാസം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉദര പുനരധിവാസം ഏറ്റെടുക്കാം. ഈ പുനരധിവാസ സാങ്കേതികത സിലൗറ്റിനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന തിരശ്ചീന പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. പരന്ന വയറുമായി നിങ്ങൾക്ക്.

അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള വർദ്ധിച്ച ഹോർമോൺ സ്രവത്തിന്റെ ഫലമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ബന്ധിത ടിഷ്യു നാരുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന മുറിവുകളാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പ്രാദേശിക ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുക: ലാ റോഷ്-പോസെയിൽ നിന്നുള്ള മിസ്റ്റിംഗ് വെള്ളം, ജോങ്ക്റ്റം ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ആർനിക്ക ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഷിയ ബട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. മുലകുടി മാറിയതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ക്രീമുകൾ പരീക്ഷിക്കാം.

ഈ ചികിത്സകൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഒരു പുരോഗതിയും കൊണ്ടുവരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു അസിഡിക് വിറ്റാമിൻ എ ക്രീം നിർദ്ദേശിക്കുകയോ ലേസർ ചികിത്സ നൽകുകയോ ചെയ്യാം.

പ്രസവശേഷം, നിങ്ങളുടെ വയറും അതിന്റെ ആകൃതിയും കണ്ടെത്തണം. മഴയില്ല. ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ രൂപം വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമെടുക്കും. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ കെണിയിൽ നാം വീഴരുത്. നിങ്ങൾ സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം പുനരാരംഭിച്ചാലുടൻ നഷ്ടപ്പെട്ട എല്ലാ പൗണ്ടുകളും (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) വീണ്ടെടുക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ക്രമേണ വീണ്ടെടുക്കാൻ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം, ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1,5 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കുക, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം ഒഴിവാക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക. , തണുത്ത മാംസം, വെണ്ണ, ക്രീം ഫ്രാഷെ, പേസ്ട്രികളും പേസ്ട്രികളും, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സോഡകൾ ...

പെരിനൈൽ പുനരധിവാസത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പരന്ന വയറു കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള അടിവയറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കാം. എന്നാൽ മുമ്പ് ഒരിക്കലും ഒരു പേശി പെരിനിയം കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് 8 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാം. ശരീരം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: യോഗ, നീന്തൽ, വാട്ടർ എയ്റോബിക്സ്. ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച കായിക വിനോദമാണ് നടത്തം എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പെരിനൈൽ പുനരധിവാസം പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസ് കളിക്കാം.