ഡസൻ കണക്കിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ അവിടെയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും ഏറ്റവും മികച്ചതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ 8 അവശ്യ എണ്ണകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നു!
1. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ
മെഡിറ്ററേനിയൻ സ്വദേശിയായ ലാവെൻഡർ ആംഗുസ്റ്റിഫോളിയ, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് പൊള്ളൽ, മുറിവുകൾ, മുഖക്കുരു എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ചർമ്മ അവസ്ഥകളെ സഹായിക്കാൻ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിശ്രമവും നല്ല ഉറക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വിഷാദരോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനും ലാവെൻഡർ ഓയിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. നെറോളി ഓയിലും ചമോമൈലും ചേർന്ന് ലാവെൻഡറിന്റെ മണം ശ്വസിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ദൈർഘ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ലാവെൻഡർ ചമോമൈൽ, നെറോലി, മുനി, റോസ്, അല്ലെങ്കിൽ ബെർഗാമോട്ട് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം യോജിപ്പിച്ച് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ കുറച്ച് എണ്ണ ഒഴിക്കുക, കിടപ്പുമുറിയിൽ തളിക്കുക, ഒരു കുപ്പി എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അങ്ങനെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
2. ടീ ട്രീ ഓയിൽ
ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ നിന്നുള്ള ടീ ട്രീ ഓയിലിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല യീസ്റ്റ് അണുബാധയുടെ അമിത വികസനത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. മുറിവേറ്റതും പ്രകോപിതവുമായ ചർമ്മത്തിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ പുരട്ടുന്നത് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മ നിഖേദ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാനും, ടീ ട്രീ ഓയിൽ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ നേർപ്പിച്ച് ഈ മിശ്രിതം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. കൂടാതെ, ടീ ട്രീ ഓയിൽ മുഖക്കുരുവിന് ഉത്തമമായ പ്രതിവിധിയാണ്. മുഖക്കുരു മായ്‌ക്കാനും ചുവപ്പ് ശമിപ്പിക്കാനും കുറച്ച് എണ്ണ നേരിട്ട് മുഖക്കുരു പുരട്ടുക.
ടീ ട്രീ ഓയിൽ വായിൽ എടുക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല, അതിനാൽ ഇത് പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ എണ്ണ ഒരു മൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കാം - ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക, ഇളക്കുക, വായ കഴുകുക, തുപ്പുക.
3. പുതിന എണ്ണ
യൂറോപ്പിലും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും വളരുന്ന ഒരു ഹൈബ്രിഡ് സസ്യമായ പെപ്പർമിൻറ്റിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ പരമ്പരാഗതമായി ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന് കാര്യമായ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ദഹനനാളത്തെ വിശ്രമിക്കാനും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ലഘൂകരിക്കാനും ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പെപ്പർമിന്റ് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ജാഗ്രതയും ഊർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മയക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, വൈജ്ഞാനികവും ശാരീരികവുമായ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക്, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ കൂറി അമൃതിൽ കുറച്ച് തുള്ളികൾ കലർത്തുക, എന്നിട്ട് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ചായയായി കുടിക്കുക. ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും തൽക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ തൂവാലയിലേക്ക് കുറച്ച് പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ഒഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുക.
4. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ
ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ നിന്നുള്ള യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ പരമ്പരാഗതമായി ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, സൈനസൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ, ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) തുടങ്ങിയ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾ തുറക്കുന്നതിനും തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, ഒരു പാത്രം തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖം പാത്രത്തിന് മുകളിലൂടെ ചരിക്കുക (എന്നാൽ ചർമ്മത്തെ കത്തിക്കാൻ വളരെ അടുത്തല്ല), ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തല മൂടുക, തുടർന്ന് ശ്വസിക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ സുഗന്ധം. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ഓറഗാനോ, ടീ ട്രീ, കാശിത്തുമ്പ അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
5. റോസ് ഓയിൽ
റോസ് ഓയിൽ, സാധാരണയായി ഡമാസ്ക് റോസിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത്, പല രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു. റോസ് ഇതളുകളുടെ നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം വാറ്റിയെടുത്ത് ലഭിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണയെ "റോസ് ഓട്ടോ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു; ശേഷിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തെ റോസ് ഹൈഡ്രോസോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചില റോസ് ഓയിലുകൾ ഒരു ലായകമുപയോഗിച്ച് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, റോസ് കേവലം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഇനങ്ങളെല്ലാം പലപ്പോഴും അരോമാതെറാപ്പിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണെങ്കിലും റോസ് ഓട്ടോയാണ് മുൻഗണന.
പരമ്പരാഗതമായി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, റോസ് ഓയിൽ ഒരു കാമഭ്രാന്തനും മാനസികാവസ്ഥയും ലിബിഡോയും ഉയർത്തുന്ന ഒരു വസ്തുവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചർമ്മ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അവശ്യ എണ്ണയാണിത്, പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ടതും സെൻസിറ്റീവുമായ ചർമ്മത്തിന്, ഇത് മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കും.
ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാനും ജലാംശം നൽകാനും സുഖപ്പെടുത്താനും, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മോയ്സ്ചറൈസറിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ക്സനുമ്ക്സ: ക്സനുമ്ക്സ നേർപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുക. ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുക.
6. ചെറുനാരങ്ങ എണ്ണ
തെക്കൻ ഏഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ സസ്യമായ ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ, ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കാനും മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാനും ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കാനും മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധമുള്ള ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കാനും ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന ഒഴിവാക്കാനും മോണവീക്കം കുറയ്ക്കാനും വായുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
വീക്കം, സന്ധി വേദന എന്നിവയ്ക്ക്, മധുരമുള്ള ബദാം ഓയിലിലോ ജോജോബ ഓയിലിലോ നാരങ്ങാ എണ്ണ ചേർത്ത് ചർമ്മത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളികൾ ചേർത്ത് മൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഒരു കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുക.
7. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ
ഇന്തോനേഷ്യയിൽ നിന്നുള്ള ഗ്രാമ്പൂവിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ യൂജെനോളിന്റെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ്, ശക്തമായ വേദനസംഹാരിയും ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും യൂജെനോൾ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പല്ലുവേദനയ്ക്ക് ഉടനടി വേദനസംഹാരിയായ ഫലമുണ്ട്. കാലിലെ ഫംഗസ്, റിംഗ് വോം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാനും വീക്കം ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ ഒരു ശക്തമായ പൊതു ദന്തചികിത്സയാണ്, ഇത് പല്ലുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ഫലകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം തടയുകയും വായിലെ രോഗാണുക്കളെ കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കാൻഡിഡിയാസിസിനും മറ്റ് അണുബാധകൾക്കും, ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ കുറച്ച് തുള്ളി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് മൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചായയിൽ ഗ്രാമ്പൂ മുഴുവനായോ പൊടിച്ചതോ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ, ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ തേങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ജോജോബ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിച്ച് പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പുരട്ടുക. പല്ലുവേദനയ്ക്ക്, ഒരു കോട്ടൺ തുണിയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി പുരട്ടി വേദനയുള്ള പല്ലിൽ പുരട്ടുക.
8. റോസ്മേരി ഓയിൽ
സുഗന്ധമുള്ള റോസ്മേരി പുതിനയുടെ ബന്ധുവാണ്. മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും റോസ്മേരി ഓയിൽ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. റോസ്മേരി ശ്വസിക്കുന്നത് അറിവ്, ഏകാഗ്രത, ഓർമ്മശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മനസ്സിന്റെ കൃത്യതയും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഊർജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ എണ്ണ മികച്ചതാണ്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, റോസ്മേരി ഓയിലിന്റെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
മെമ്മറിയും അറിവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നാരങ്ങ, ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് സത്തിൽ റോസ്മേരി ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു തൽക്ഷണ ഊർജത്തിനും മൂഡ് ബൂസ്റ്റിനും, ഒരു തൂവാലയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ഇടുക അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് നേരെ ശ്വസിക്കുക.