പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറിക് മൂല്യം | 401 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 23.8% | 5.9% | 420 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.12 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.2% | 63333 ഗ്രാം | |
കൊഴുപ്പ് | 0.73 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 1.3% | 0.3% | 7671 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 98.55 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 45% | 11.2% | 222 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 0.13 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 1748462 ഗ്രാം | ||
ചാരം | 0.47 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.011 മി | 1.5 മി | 0.7% | 0.2% | 13636 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.11 മി | 5 മി | 2.2% | 0.5% | 4545 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.015 മി | 2 മി | 0.8% | 0.2% | 13333 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 40000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.125 മി | 20 മി | 0.6% | 0.1% | 16000 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 169 മി | 2500 മി | 6.8% | 1.7% | 1479 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 2 മി | 1000 മി | 0.2% | 50000 ഗ്രാം | |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 3 മി | 400 മി | 0.8% | 0.2% | 13333 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 5 മി | 1300 മി | 0.4% | 0.1% | 26000 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 1.2 മി | 1000 മി | 0.1% | 83333 ഗ്രാം | |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 2 മി | 800 മി | 0.3% | 0.1% | 40000 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.21 മി | 18 മി | 1.2% | 0.3% | 8571 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 2.965 മി | 2 മി | 148.3% | 37% | 67 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 10 μg | 1000 μg | 1% | 0.2% | 10000 ഗ്രാം |
സെലിനിയം, സെ | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.3% | 9167 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.03 മി | 12 മി | 0.3% | 0.1% | 40000 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 95.29 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.091 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
14: 0 മിറിസ്റ്റിക് | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.084 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ | 0.005 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.027 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 0.2% | ||
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക് | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 0.025 ഗ്രാം | ~ | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.209 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 1.9% | 0.5% | |
18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.148 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.061 ഗ്രാം | ~ | |||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.061 ഗ്രാം | 0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക് | 6.8% | 1.7% | |
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.148 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 3.1% | 0.8% | |
മറ്റ് വസ്തുക്കൾ | |||||
കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു | 5 മി | ~ |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 401 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 182 ഗ്രാം (729.8 കിലോ കലോറി)
- സേവിക്കൽ (3 കൂമ്പാര ടീസ്പൂൺ) = 23 ഗ്രാം (92.2 കിലോ കലോറി)
ചായ, തൽക്ഷണം, പഞ്ചസാരയോടൊപ്പം, നാരങ്ങ സ്വാദും, എക്സ്റ്റൻഷൻ ഇല്ലാതെ. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് പൊടി, കഫീൻ രഹിതം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയത്: മാംഗനീസ് - 148,3%
- മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
അനുബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് കണ്ടെത്താം.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 401 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ എന്താണ് ചായ, തൽക്ഷണം, പഞ്ചസാര കൂടെ, നാരങ്ങ രസം, അധിക ഇല്ലാതെ. അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, പൊടി, decaffeinated, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഗുണം പ്രോപ്പർട്ടികൾ ചായ, തൽക്ഷണം, പഞ്ചസാര കൂടെ, നാരങ്ങ ഫ്ലേവർ, അധികമില്ല. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് പൊടി, കഫീൻ ഫ്രീ