ബിസി അഞ്ചാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, ഗ്രീക്ക് വൈദ്യനായ ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് വാദിച്ചത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം നാല് ശരീര ദ്രാവകങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് പ്രകൃതിയിലെ അവയുടെ എതിരാളികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു: വായു, വെള്ളം, തീ, ഭൂമി.
ഇതേ ആശയം - അഞ്ചാമത്തെ ഘടകം (ഈതർ) ചേർത്ത് - പുരാതന ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രമായ ആയുർവേദത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി, ചൈനീസ് തത്ത്വചിന്ത ആരോഗ്യത്തെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങളുടെ യോജിപ്പായി കണക്കാക്കുന്നു - മരം, തീ, ഭൂമി, ലോഹം, വെള്ളം. ഈ അഞ്ച് ഘടകങ്ങളാണ് ഫെങ് ഷൂയി, അക്യുപങ്ചർ, ക്വിഗോങ്, അതുപോലെ ചൈനയിലെ ആയോധന കലകൾ എന്നിവയുടെ ആശയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം.
മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തോടുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനമായ പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് അനുസൃതമായി, അഞ്ച് ഘടകങ്ങളിൽ ഓരോന്നും ഒരു സീസൺ, ജീവിത ഘട്ടം, നിറം, ആകൃതി, ദിവസത്തിന്റെ സമയം, വികാരം, പ്രവർത്തനം, ആന്തരിക അവയവം എന്നിവയുമായി യോജിക്കുന്നു.
വൃക്ഷത്തിന്റെ മൂലകം വസന്തകാലം, ജനന സമയം, പുതിയ തുടക്കങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചൈനീസ് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, വസന്തകാലം നമ്മൾ ലോകത്തിന് മുന്നിൽ തുറക്കുന്ന സമയമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ, "കാറ്റിൽ സ്ഥിരത" നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ശരീരഭാഷയിൽ ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്: നട്ടെല്ല്, കൈകാലുകൾ, സന്ധികൾ, അതുപോലെ പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. വസന്തകാലത്ത്, കരളിനെ പരിപാലിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, ഇത് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പിത്തരസം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ മെറ്റബോളിസമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, അത്തരമൊരു പാനീയം കരളിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. മുളകൾ, പഴങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ ലഘുവായ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മദ്യവും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, മരം മൂലകത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്. ഈ ഘടകം അതിരാവിലെ സമയവുമായി യോജിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമാണ് പ്രഭാതം എന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് ചിന്തിക്കാനും തീരുമാനിക്കാനും വസന്തകാലമാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം. , കാലിഫോർണിയയിലെ സാൻ റാഫേലിലുള്ള പ്രിവന്റീവ് മെഡിക്കൽ സെന്ററിന്റെ സ്ഥാപകനായ ഡോ. എൽസൺ ഹാസ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
തീയാണ് ഊഷ്മളത, പരിവർത്തനം, ചലനാത്മകത. സൂര്യന്റെ ചൂട്, നീണ്ട ദിവസങ്ങൾ, ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞ ആളുകൾ - ഇതെല്ലാം സൂര്യന്റെ ചൂടിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന തീയാണ്. "അഞ്ചു മൂലകങ്ങളുടെ ചക്രത്തിൽ, തീയാണ് ശക്തിയുടെ കൊടുമുടി," വുഡ് ടേൺസ് ടു വാട്ടർ: ചൈനീസ് മെഡിസിൻ ഇൻ എവരിഡേ ലൈഫിൽ ഗെയിൽ റീച്ച്സ്റ്റീൻ എഴുതുന്നു, "അഗ്നിയാണ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രവർത്തനം-പരമാവധി പ്രവർത്തനം കൈവരിക്കുന്നു."
ഹൃദയത്തെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും തീ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഹൃദയവുമായി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചെറുകുടലിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. ചെറുകുടൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഘടകങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു, അത് നേരിട്ട് രക്തത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും സിസ്റ്റത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിഷാംശമുള്ള ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിന് പ്രയോജനകരമായ പോഷകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യാനുള്ള കടമ നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ല.
ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു മൂലകം വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ ഉണ്ടാകാം, അത് രോഗത്തിനും/അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. തീയുടെ കുറവ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. അടയാളങ്ങൾ ജലദോഷം, ബലഹീനത, ഉത്സാഹക്കുറവ് എന്നിവ ആകാം. ശരീരത്തിൽ തീപിടുത്തമുണ്ടായാൽ, ചൂടാക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
തീ എപ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും അമിതമായ ഉത്തേജനത്തിലേക്കും അമിതമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. "അഗ്നി" കാലഘട്ടത്തിൽ, മാംസം, മുട്ട, എണ്ണകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് റീച്ച്സ്റ്റീൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
ഹൃദ്യമായ (എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ള!) ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ ഒത്തുചേരലുകൾക്കും വേനൽക്കാലമാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം, കാരണം തീ ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഭൂമി ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ശക്തിയാണ്. വസന്തകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ശേഷം, ഭൂമിയുടെ മൂലകം നമ്മെത്തന്നെ നിലത്തിറക്കാനും ശരത്കാല വിളവെടുപ്പിനും പിന്നീട് ശീതകാലത്തിനും തയ്യാറെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - വിശ്രമത്തിന്റെയും ശാന്തതയുടെയും ഒരു സീസൺ.
പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ, ഭൂമി മൂലകം പ്ലീഹ, പാൻക്രിയാസ്, ആമാശയം, ദഹന, പോഷക അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേനൽക്കാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഇവയാണ്: കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്നതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. സാവധാനത്തിലും അളവിലും മിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തെയും പ്ലീഹയെയും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം, ചലനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ദഹനം, ആഗിരണം, പോഷകങ്ങളുടെ വിതരണം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു.
വിളവെടുപ്പ് കാലം, ക്ഷയിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ, ശീതകാലത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്. ലോഹ മൂലകം, പരുക്കൻ അയിര് മുതൽ തിളങ്ങുന്ന രത്നങ്ങൾ വരെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു. ശരത്കാലത്തിലാണ്, എല്ലാം വൃത്തിയുള്ളതാണെന്നും, ആവശ്യമുള്ളത് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നും, അനാവശ്യമായ എല്ലാം ഇല്ലാതാക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ചൈനക്കാർ അവരുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ വായുവിന്റെ മൂലകം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ ലോഹത്തിന് സമാനമായ സ്വഭാവമുണ്ട്. “ഉദാഹരണത്തിന്, വായുവും ലോഹവുമായ ഊർജ്ജം മനസ്സിന്റെയും ബുദ്ധിയുടെയും ആശയവിനിമയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാനസികവും ആത്മീയവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു,” അഞ്ച് ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ജാനിസ് മക്കെൻസി എഴുതുന്നു: ഒരു ദിവസം ഒരു സമയം, - .
ലോഹസന്തുലിത ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്യവും ഊഷ്മളവുമായ ഭക്ഷണം, പരിപ്പ്, എണ്ണകൾ, ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: കടുക്, കുരുമുളക്, റോക്ക്ഫോർട്ട്. റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ - ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി. പഴങ്ങൾ - വാഴ, മാങ്ങ. കായേൻ കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, കറിവേപ്പില എന്നിവ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
തണുത്തതും ഇരുണ്ടതുമായ സീസൺ പ്രതിഫലനത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും സമയമാണ്. ശീതകാലം ജലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു -. ശരീരത്തിൽ, ജലത്തിന്റെ മൂലകം രക്തചംക്രമണം, വിയർപ്പ്, കണ്ണുനീർ, മൂത്രസഞ്ചി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വൃക്കകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
"ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ, വൃക്കകൾ പ്രത്യേകമായി ആദരിക്കപ്പെടുന്നു," ന്യൂജേഴ്‌സി വെൽനസ് സെന്ററിന്റെ സ്ഥാപകനും ഡയറക്ടറും ക്വിഗോങ് പുസ്തകമായ ക്വിഗോംഗ് ഫോർ സ്റ്റേയിംഗ് യങ്ങിന്റെ രചയിതാവുമായ ഷോഷന്ന കാറ്റ്‌സ്മാൻ പറയുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഊർജ്ജത്തിന്റെയും മൂലകാരണം വൃക്കകളാണ്."
കിഡ്‌നിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിറുത്തുന്നതിന്, അവയെ ചൂടും ജലാംശവും നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമായത് പോലെ, താഴത്തെ പുറം മരവിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ശൈത്യകാലത്ത്, ശരീരത്തിന് ജലത്തിന്റെ മൂലകങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു എളുപ്പവഴി ആവശ്യമാണ്: സാധാരണ ടേബിൾ ഉപ്പിന് പകരം കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന്, വളരെ മിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ് ആവശ്യമാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ശീതകാലം സാമ്പത്തിക ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഒരു കാലഘട്ടമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചലനരഹിതനായിരിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. തായ് ചി, ക്വിഗോങ്, യോഗ എന്നിവയാണ് ശൈത്യകാലത്തെ മികച്ച പ്രവർത്തനരീതികൾ.
ആത്മപരിശോധന, സ്വീകാര്യത, രാത്രി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ശീതകാലം
അഞ്ച് മൂലകങ്ങൾ യോജിപ്പിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: വെള്ളം വിറകിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, മരം തീയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, അഗ്നി ഭൂമിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഭൂമി ലോഹം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ലോഹജലം (ഘനീഭവിച്ച്). എന്നാൽ മൂലകങ്ങൾ സന്തുലിതമല്ലെങ്കിൽ, അവ പരസ്പരം ദോഷം ചെയ്യും. വിനാശകരമായ ചക്രത്തിൽ, വെള്ളം തീ കെടുത്തുന്നു, മരം ഭൂമിയെ വിഭജിക്കുന്നു, ലോഹം മരം മുറിക്കുന്നു, തീ ലോഹത്തെ ഉരുകുന്നു, ഭൂമി വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മൂലകങ്ങളെ പുനഃസന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിലേക്കും ചൈതന്യത്തിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് പാതയിലാകാം. ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക - മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുക!