താനിന്നു മുതൽ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവങ്ങൾ

താനിന്നു! ഒരു റഷ്യൻ വ്യക്തിക്ക് ഈ വാക്കിൽ എത്രമാത്രം. പുരാതന കാലം മുതൽ, റഷ്യയിലെ ജനങ്ങളുടെ പാചകരീതിയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്, മാത്രമല്ല, ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. ഗെരെച്നെവയ കൃപ ഇല്ല പൊദ്ദൊയ്ത്സ്യ ഗെയ്നൊയ് മോഡ്ഫികസ്, സ്പൊര്ы അല്ലെങ്കിൽ ബെസൊബിദ്നൊസ്ത്യ് കൊതൊരൊയ് പ്രൊദൊല്ജ്ഹയുത്സ്യ. വാസ്തവത്തിൽ, റഷ്യയിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും എല്ലായിടത്തും താനിന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ധാന്യത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ മനുഷ്യർ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും താനിന്നു മുളപ്പിച്ച് അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഞാൻ രസ്ത്മൊത്രെംയ് സമ്ыഎ പൊലെജ്ന്ыഎ വ്സെഹ് വൊജ്മൊജ്ഹ്ന്ыഹ് രെത്സെപ്തൊവ് എസ് ഉചസ്തിഎമ് നെഒശെനിമൊയ് ഗ്രെഛ്നെവൊയ് ക്രുപ്തൊവ്. രാവിലത്തെ അത്തരമൊരു ലളിതമായ വിഭവം വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ കാരണം നിങ്ങളെ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കും. 100% സസ്യാഹാര-സൗഹൃദവും അതിനാൽ സസ്യാധിഷ്ഠിത പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കർശനമായ അനുയായികൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്. ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിലോ ബ്ലെൻഡറിലോ താനിന്നു വയ്ക്കുക, പല തവണ അടിക്കുക. ബദാം പാൽ, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, കറുവപ്പട്ട, വാനില, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് മിനുസമാർന്നതുവരെ അടിക്കുക. രുചിയിൽ തേങ്ങ അടരുക, സീസൺ ചേർക്കുക. പാത്രങ്ങൾക്കിടയിൽ കഞ്ഞി വിഭജിക്കുക, സരസഫലങ്ങൾ, അരിഞ്ഞ പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം കഷ്ണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക. താനിന്നു പോലുള്ള ഒരു ഘടകത്തിൽ നിന്ന്, ചായയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ബണ്ണുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് അതിശയകരമായ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത പേസ്ട്രി ലഭിക്കും. ഞങ്ങൾ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഇടറുന്നു! ഓവൻ 180 സി വരെ ചൂടാക്കുക. മഫിൻ പാൻ ബേക്കിംഗ് പേപ്പർ കൊണ്ട് നിരത്തുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ, മൈദ, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, കറുവപ്പട്ട, ഉപ്പ് എന്നിവ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ, മുട്ടയ്ക്ക് പകരം, വാഴപ്പഴം, തേൻ. രണ്ട് പാത്രങ്ങളിലെയും ഉള്ളടക്കങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങളും വാൽനട്ടും ചേർക്കുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ അച്ചുകളായി വിഭജിക്കുക. സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ ചുടേണം, ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ്. സുഗന്ധമുള്ള ചായയും ജാമും ഉപയോഗിച്ച് സേവിക്കുക! കിഴക്ക് ഒരു അതിലോലമായ കാര്യമാണ്! അറബ് രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഞങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വന്ന സാലഡ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും. ഒരു എണ്നയിൽ വെള്ളവും സ്റ്റോക്ക് ക്യൂബും വയ്ക്കുക, തിളപ്പിക്കുക. താനിന്നു ചേർക്കുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക ചൂട് കുറയ്ക്കുക, 20 മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ. അതേസമയം, എല്ലാ പച്ചക്കറികളും മുളകും, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇളക്കുക. കഴിയുമ്പോൾ താനിന്നു ചേർക്കുക. നാരങ്ങ നീര് ഒഴിക്കുക, നന്നായി ഇളക്കുക. പ്രായോഗികവും പ്രസിദ്ധവും. ചേരുവകൾ നന്നായി കുതിർക്കാൻ ഇത് 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. രാജകീയ ആനന്ദം, അതിനെ വിളിക്കാൻ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല. ചിന്തിക്കുക: 100% സസ്യാഹാരം, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, പഞ്ചസാര രഹിതം, വളരെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്! 180 സി. ഒരു പൈ ടിൻ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രീസ് ചെയ്യുക (പ്രധാനമായ അവസ്ഥ: നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന അടിഭാഗം ഉള്ള ഒരു ടിൻ ഉപയോഗിക്കുക). ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, ഉണങ്ങിയ ചേരുവകൾ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് ചേർക്കുക, ഇളക്കുക. ഉണക്കമുന്തിരി, പെക്കൻസ് എന്നിവ ചേർക്കുക, ഇളക്കുക, മാറ്റിവയ്ക്കുക. മറ്റൊരു വലിയ പാത്രത്തിൽ, നനഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഇളക്കുക. അവർക്ക് ഉണങ്ങിയ ചേർക്കുക, ഇളക്കുക. 2 ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. തയ്യാറാക്കിയ അച്ചിലേക്ക് ബാറ്റർ ഒഴിക്കുക. ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ മുകളിൽ വയ്ക്കുക. അരച്ച തേങ്ങ വിതറുക. അടുപ്പത്തുവെച്ചു 40-45 മിനിറ്റ് ചുടേണം. 10 മിനിട്ട് പെരെഡ് പോഡച്ചെയ് സ്റ്റോൾ. അതിനാൽ, താനിന്നു തീർച്ചയായും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്.