ഉള്ളടക്കം
ഒരു പിളർപ്പിന്റെ സൂക്ഷ്മമായ വളവുകൾക്കപ്പുറം, സ്തനങ്ങൾ ഒരു ഗ്രന്ഥി മാത്രമാണ്, ഫാറ്റി ടിഷ്യൂകളുടെ പിണ്ഡത്തിൽ കുഴിച്ചിട്ടിരിക്കുന്നു. ലിഗമെന്റുകളും ചർമ്മവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് അതിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും രണ്ട് പെക്റ്ററൽ പേശികളിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ അതിന്റെ ആകൃതിയും നല്ല പിടിയും ചർമ്മത്തിന്റെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും കഴുത്തിലെ പേശികളുടെയും ടോണിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അത് പരിപാലിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്! ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നത് സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ആശ്വാസത്തിന്റെയും പ്രതീകമാണ്, എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി ആരോഗ്യം.
മുലയൂട്ടലും മുലയൂട്ടലും
മുലക്കണ്ണിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ശരിയായി മുലകുടിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നേരെയുള്ള നാഭി, സ്തനത്തിലെ താടി, വായിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രതലം എടുക്കുക. തീറ്റ പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, പാലിന്റെ അവസാന മുത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അരിയോളയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുക, അത് അതിന്റെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും പരത്തുക. ഫാർമസികളിൽ പ്രത്യേക ക്രീമുകളും ഉണ്ട്. മുലയൂട്ടൽ ക്രമേണ ആയിരിക്കണം. പൂർണ്ണമായ പാലിൽ (പ്രസവത്തിന് ശേഷമുള്ള ആഴ്ച) പെട്ടെന്ന് മുലകുടി മാറുന്നത് സ്തനങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമാണ്. തുടർന്ന് ഒരു വർഷത്തെ ഫിറ്റ്നസ് (കൾ) ആസൂത്രണം ചെയ്യുക: സ്വയം മസാജ്, തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ ജെറ്റ്, സൺസ്ക്രീൻ, പെക്കുകളുടെ ബോഡി ബിൽഡിംഗ്, നീന്തലും ക്ഷമയും, നെഞ്ച് നേരെയാക്കാനും സ്തനങ്ങൾ ഉയർത്താനും… കാരണം ഇത്തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനം സാമൂഹിക സുരക്ഷയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല! ശ്രദ്ധിക്കുക: മുലകുടി മാറ്റിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് സ്തനങ്ങളിൽ ചെറിയ സിസ്റ്റുകൾ അനുഭവപ്പെടാം. അവ ഗാലക്ടോസെലുകളാണ്, അതിൽ നിന്ന് പാൽ പൂർണ്ണമായും ഒഴിഞ്ഞുമാറാത്ത നാളങ്ങളിൽ. അവയെ തൊടരുത്, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവ സ്വയമേവ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
മാതൃത്വത്താൽ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ രൂപാന്തരപ്പെട്ടു
ഇത് ഭാവിയിലെ അമ്മമാരുടെ ന്യായമായ ഭയമാണ്: ഗർഭധാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തും? നെഞ്ച് ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന് വിധേയമാകുന്നു: താഴേക്ക് വരച്ചാൽ, അത് കാലക്രമേണ പരിഹരിക്കാനാകാത്തവിധം തകരുന്നു. എന്നാൽ മുൻവിധികളോടെ: ഇല്ല, മുലയൂട്ടൽ സ്തനങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നില്ല! മറുവശത്ത്, മാതൃത്വം അവരെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നു. ഹോർമോണുകളാൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, മുലപ്പാൽ അതിന്റെ പ്രധാന പങ്ക് ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു: മുലയൂട്ടൽ! ഏരിയോള കട്ടിയാകുകയും സ്തനങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചർമ്മം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ചിലപ്പോൾ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ചെറിയ പർപ്പിൾ ട്രെയ്‌സുകൾ നല്ലതല്ല, പക്ഷേ പ്രസവശേഷം പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ഇളം ചർമ്മത്തിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകിക്കൊണ്ട് കേടുപാടുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അധിക പൗണ്ടുകളിൽ ന്യായയുക്തമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക!
അനുയോജ്യമായ ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഈ ചെറിയ അസൗകര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഒരു പ്രായോഗിക ബ്രാ ധരിക്കുക. നല്ല വെല്ലുവിളി! പിൻഭാഗം മുകളിലേക്ക് പോകുന്നു, തോളിൽ സ്ട്രാപ്പുകൾ വീഴുമോ? നെഞ്ചിന്റെ വലിപ്പം വളരെ വലുതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ കപ്പിന്റെ മുകളിലോ കക്ഷത്തിനരികിലോ പകുതിയായി മുറിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ഫ്രെയിം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നുണ്ടോ? തൊപ്പി വളരെ ചെറുതാണ്. ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന സങ്കീർണ്ണവും എന്നാൽ അത്യാവശ്യവുമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. രാത്രിയിൽ ഇത് ധരിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്തോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ ഇത് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സ്തനങ്ങൾ കംപ്രസ് ചെയ്യാത്ത സുഖപ്രദമായ നോൺ-വയർഡ് ബ്രാ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. "പുഷ് അപ്പ്" ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ടിഷ്യൂകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. സ്‌പോർട്‌സിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വലുതോ ചെറുതോ ആയ സ്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും എപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക ബ്രാ ധരിക്കുക. മുലയൂട്ടാൻ, കപ്പ് തുറക്കുന്നത് മുലപ്പാൽ പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമാകാൻ അനുവദിക്കണം, ഇത് ഞെരുക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്ന കംപ്രഷൻ ഒഴിവാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ടോൺ ചെയ്യുക
ലേക്ക് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയുക, സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക, ജലാംശം നൽകുക എന്നിവ ഒരു സ്വാഭാവിക ആംഗ്യമായി മാറണം.. ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് പാലോ എണ്ണയോ ഉപയോഗിക്കുക, അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മുലക്കണ്ണ് സ്മിയർ ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവളുടെ നെഞ്ച് ടോൺ ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ ആംഗ്യങ്ങൾ ഇതാ: നെഞ്ചിന്റെ അടിഭാഗം മുതൽ കോളർബോണുകൾ വരെ പ്രയോഗിക്കുക, ഒരു തിരമാല പോലെ ബ്രഷ് ബ്രഷ് ചെയ്യുക; ഇടത് സ്തനത്തിന് വലതു കൈ, തിരിച്ചും. വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ലിംഫ് നോഡുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് രണ്ട് സ്തനങ്ങൾക്കിടയിലോ (സ്തനം) കക്ഷത്തിനടിയിലോ ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ രണ്ട് സ്തനങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു "എട്ട്" ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളെ നന്നായി അറിയാനും അവയുടെ വികസനം നിരീക്ഷിക്കാനും പതിവായി പരിശീലിക്കുക.