നിങ്ങൾ നിരന്തരം സത്യം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ഇണ "ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ" ആയിരിക്കാം. വിവാഹിതരായ ദമ്പതികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പരുഷമായി സംസാരിക്കുന്നത് വരെ വഴക്കിടുന്ന ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർ കോപം അടിച്ചമർത്തുന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുമെന്നാണ്.
"ആളുകൾ ഒത്തുചേരുമ്പോൾ, അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കടമയായി മാറുന്നു," പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ മിഷിഗൺ സർവകലാശാലയിലെ സൈക്കോളജി ആൻഡ് ഹെൽത്ത് വിഭാഗത്തിലെ പ്രൊഫസർ എമറിറ്റസ് ഏണസ്റ്റ് ഹാർബർഗ് പറഞ്ഞു. “ചട്ടം പോലെ, ആരും ഇത് പഠിപ്പിക്കുന്നില്ല. രണ്ടുപേരും നല്ല മാതാപിതാക്കളാണ് വളർത്തിയതെങ്കിൽ, അവർ അവരിൽ നിന്ന് ഒരു മാതൃക എടുക്കുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും, ദമ്പതികൾക്ക് സംഘർഷ മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ അനിവാര്യമായതിനാൽ, ഇണകൾ അവ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
“നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു സംഘർഷം ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക. പ്രധാന ചോദ്യം: നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്? ഹാർബർഗ് തുടരുന്നു. "നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കോപം "അടക്കം" ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ശത്രുവിനെ മാനസികമായി എതിർക്കുകയും അവന്റെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നീരസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതേ സമയം പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോലും ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാണ്.
പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് കോപം പുറത്തുവിടുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കോപാകുലരായ ആളുകൾ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നുവെന്ന് അത്തരം ഒരു പ്രവൃത്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഈ വികാരം തലച്ചോറിനോട് സംശയങ്ങൾ അവഗണിക്കാനും പ്രശ്നത്തിന്റെ സത്തയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പറയുന്നു. കൂടാതെ, രോഷം പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നവർ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വേഗത്തിൽ നേരിടുന്നതിലും മികച്ചവരാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു.
ടിന്നിലടച്ച കോപം സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ആയുർദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കോപത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുന്ന ഇണകൾക്കിടയിലെ അകാലമരണങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ശതമാനം പല ഘടകങ്ങളും വിശദീകരിക്കുന്നു. പരസ്പരമുള്ള അതൃപ്തി മറച്ചുവെക്കുന്ന ശീലം, വികാരങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ആരോഗ്യത്തോടുള്ള നിരുത്തരവാദപരമായ മനോഭാവം എന്നിവ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ഫാമിലി കമ്മ്യൂണിക്കേഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു.
ആക്രമണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപരമായി കണക്കാക്കിയാൽ, ഇരകൾ ഒരിക്കലും ദേഷ്യപ്പെടില്ല.
പ്രൊഫസർ ഹാർബർഗിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഒരു കൂട്ടം വിദഗ്ധർ 17 മുതൽ 192 വരെ പ്രായമുള്ള 35 ദമ്പതികളെ 69 വർഷത്തിലേറെയായി പഠിച്ചു. ഒരു ഇണയിൽ നിന്നുള്ള അന്യായമോ അർഹതയില്ലാത്തതോ ആയ ആക്രമണം അവർ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിലായിരുന്നു ശ്രദ്ധ.
ആക്രമണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപരമായി കണക്കാക്കിയാൽ, ഇരകൾ ഒരിക്കലും ദേഷ്യപ്പെടില്ല. സാങ്കൽപ്പിക സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പങ്കാളികളുടെ പ്രതികരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ദമ്പതികളെ നാല് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: രണ്ട് ഇണകളും കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഭാര്യ മാത്രം കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഭർത്താവ് മുങ്ങിമരിക്കുന്നു, ഭർത്താവ് മാത്രം ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഭാര്യ മുങ്ങിമരിക്കുന്നു. ഇണകൾ കോപം മുക്കിക്കൊല്ലുന്നു.
26 ദമ്പതികൾ അഥവാ 52 പേർ അടിച്ചമർത്തുന്നവരാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി-അതായത്, ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർ രണ്ടുപേരും കോപത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുകയായിരുന്നു. പരീക്ഷണത്തിനിടയിൽ, അവരിൽ 25% പേർ മരിച്ചു, ബാക്കിയുള്ള ദമ്പതികളിൽ 12% പേർ മരിച്ചു. ഗ്രൂപ്പുകളിലുടനീളം ഡാറ്റ താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഇതേ കാലയളവിൽ, വിഷാദരോഗികളായ ദമ്പതികളിൽ 27% പേർക്ക് അവരുടെ ഇണകളിൽ ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെട്ടു, 23% പേർക്ക് ഇരുവരും. ബാക്കിയുള്ള മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, ഇണകളിൽ ഒരാൾ 19% ദമ്പതികളിൽ മാത്രമാണ് മരിച്ചത്, ഇരുവരും - 6% ൽ മാത്രം.
ശ്രദ്ധേയമായി, ഫലങ്ങൾ കണക്കാക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് സൂചകങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു: പ്രായം, ഭാരം, രക്തസമ്മർദ്ദം, പുകവലി, ബ്രോങ്കിയുടെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും അവസ്ഥ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടങ്ങൾ. ഹാർബർഗിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇവ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് കണക്കുകളാണ്. ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, 30 വർഷത്തെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കാൻ ടീം പദ്ധതിയിടുന്നു. എന്നാൽ, ആണയിടുകയും തർക്കിക്കുകയും എന്നാൽ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികളുടെ അന്തിമ കണക്കിൽ ഇരട്ടി എണ്ണം ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഇപ്പോൾ പോലും പ്രവചിക്കാം.