കൊടുങ്കാറ്റിനെ അതിജീവിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾക്ക് എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?

"ദുഃഖത്തിലും സന്തോഷത്തിലും" നമ്മൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറുന്നു. എന്നാൽ ദമ്പതികൾ ഏത് ദിശയിലേക്കാണ് നീങ്ങേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പെരുമാറ്റമാണ്. പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒത്തുചേരുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധം നിലനിർത്താനും അത് മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാനും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ നമുക്ക് നിരന്തരം പോരാടേണ്ടി വന്നാൽ, മുറിവുകൾ വളരെ ആഴത്തിലുള്ളതാണെങ്കിൽ, അവയിൽ പലതും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ശക്തവും ഏറ്റവും സ്നേഹമുള്ളതുമായ ഹൃദയം പോലും ആയാസം തകർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പല ദമ്പതികളും തങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പാടുപെടുകയാണ്. ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, ഒരിക്കൽ തങ്ങളെ സന്ദർശിച്ച വികാരം വീണ്ടും അവരിലേക്ക് മടങ്ങിവരുമെന്ന പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്തെ അസുഖങ്ങൾ, ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ, തൊഴിൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ, പ്രസവാനന്തര നഷ്ടങ്ങൾ, പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ - ഇത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കില്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ദമ്പതികളെ ഒരുമിച്ച് നിർത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അത്തരം വെല്ലുവിളികളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം മറക്കാനും വളരെ വൈകുമ്പോൾ മാത്രം പിടിക്കാനും കഴിയും.

ബന്ധങ്ങൾ നിലനിറുത്താനുള്ള ശക്തി കുറവാണെങ്കിലും, ഒരുമിച്ച് താമസിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ ഏറ്റവും പ്രചോദിതരാണ്. അവർക്ക് കാര്യങ്ങൾ അതേപടി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ചിന്തിക്കുന്നില്ല, ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും റിലേഷൻഷിപ്പ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായ റാൻഡി ഗുന്തർ പറയുന്നു.

അവർ ഫൈനലിലേക്ക് അടുക്കുന്നു എന്ന ധാരണ അവർക്ക് അവസാന കുതിപ്പിനുള്ള ഊർജം നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നു, വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ ആന്തരിക ശക്തിയെയും മറ്റൊരാളോടുള്ള ഭക്തിയെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമുക്ക് ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാനും മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനും കഴിയുമോ, അതോ വളരെ വൈകിയോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾക്ക് അവസരമുണ്ടോ എന്നറിയാൻ റാണ്ടി ഗുന്തർ 12 ചോദ്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അസുഖം വന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും? ഭാര്യക്ക് ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടാലോ? എബൌട്ട്, രണ്ട് പങ്കാളികളും, ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ, അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ തന്നെ മറ്റൊന്നിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതാണ്.

2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വിട്ടുപോയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പശ്ചാത്താപമോ ആശ്വാസമോ തോന്നുമോ?

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ നിഷേധാത്മകതകളും ഇനി സഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് തോന്നും. ഒരുപക്ഷേ, ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകിക്കൊണ്ട്, ചിലർ ഒടുവിൽ ആത്മാർത്ഥമായി സ്വയം സമ്മതിക്കുന്നു: ഇണ പെട്ടെന്ന് "അപ്രത്യക്ഷമാകുകയാണെങ്കിൽ" അത് അവർക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. അതേ സമയം, കൂടുതൽ വിദൂര ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ വേദനയാണ് ആശ്വാസത്തിന്റെ സ്ഥാനം.

3. ഒരു സംയുക്ത ഭൂതകാലം ഉപേക്ഷിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമോ?

സാമൂഹിക വലയം, കുട്ടികൾ ഒരുമിച്ച്, ഏറ്റെടുക്കലുകൾ, പാരമ്പര്യങ്ങൾ, ഹോബികൾ... വർഷങ്ങളായി ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ "പങ്കെടുത്ത" എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നാലോ? ഭൂതകാലത്തിന് അറുതി വരുത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും?

4. പരസ്‌പരം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചമായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

ഒരു പങ്കാളിയുമായി വേർപിരിയലിന്റെ വക്കിലുള്ളവർക്ക് അവർ പഴയതും വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതുമായ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഓടുകയാണോ അതോ ഇപ്പോഴും പുതിയതും പ്രചോദനാത്മകവുമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷ്യമാക്കി നീങ്ങുകയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പലപ്പോഴും കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ "യോജിപ്പിക്കും" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

5. നിങ്ങൾ പങ്കിട്ട ഭൂതകാലത്തിൽ ചായം പൂശാൻ കഴിയാത്ത കറുത്ത പാടുകൾ ഉണ്ടോ?

പങ്കാളികളിലൊരാൾ അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തിട്ടുണ്ട്, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മറന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ അവന്റെ പങ്കാളിയോ ഭാര്യയോ ശ്രമിച്ചിട്ടും, ഈ കഥ ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് മായ്‌ക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് ഒന്നാമതായി, രാജ്യദ്രോഹത്തെക്കുറിച്ചാണ്, മാത്രമല്ല മറ്റ് തകർന്ന വാഗ്ദാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും (കുടിക്കരുത്, മയക്കുമരുന്ന് ഉപേക്ഷിക്കുക, കുടുംബത്തിനായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക മുതലായവ). അത്തരം നിമിഷങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളെ അസ്ഥിരമാക്കുകയും സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ട്രിഗറുകൾ നേരിടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?

ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ദമ്പതികൾ, ബന്ധങ്ങൾക്കുവേണ്ടി പോരാടി ഒരുപാട് സമയം ചിലവഴിച്ചവർ വാക്കുകളോടും പെരുമാറ്റത്തോടും അമിതമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം. അവൻ നിങ്ങളെ “അതേ” ഭാവത്തിൽ നോക്കി - നിങ്ങൾ ഉടൻ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു, അവൻ ഇതുവരെ ഒന്നും പറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും. അഴിമതികൾ നീലയിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നു, മറ്റൊരു വഴക്ക് എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് മറ്റാർക്കും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല.

അത്തരം "അടയാളങ്ങളോട്" നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക? അപകീർത്തികരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാൻ കഴിയില്ലേ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ "പ്രകോപിക്കുന്നുവെന്ന്" തോന്നിയാലും, പുതിയ വഴികൾ തേടാനും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?

7. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ചിരിക്കും വിനോദത്തിനും ഇടമുണ്ടോ?

ഏതൊരു അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിനും നർമ്മം ശക്തമായ അടിത്തറയാണ്. തമാശ പറയാനുള്ള കഴിവ് നമ്മൾ പരസ്പരം ഉണ്ടാക്കുന്ന മുറിവുകൾക്ക് ഒരു മികച്ച "മരുന്നാണ്". ഏറ്റവും വിഷമകരമായ ഏത് സാഹചര്യത്തെയും നേരിടാൻ ചിരി സഹായിക്കുന്നു - തീർച്ചയായും, നാം പരിഹസിക്കരുത്, മറ്റൊരാളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന പരിഹാസ പരാമർശങ്ങൾ നടത്തരുത്.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തമാശകൾ കേട്ട് ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഒരു വിഡ്ഢി കോമഡിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്യമായി ചിരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം സ്നേഹിച്ചേക്കാം.

8. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "ഇതര എയർഫീൽഡ്" ഉണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിലും, ഒരു ബാഹ്യ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീഷണിയാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആർദ്രത, ശീലം, ബഹുമാനം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയോടുള്ള അഭിനിവേശത്തിന്റെ പരീക്ഷണം സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പുതിയ പ്രണയത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ബന്ധം മങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നു.

9. തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഉത്തരവാദികളാണോ?

നമ്മൾ മറ്റൊരാളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ഞങ്ങൾക്കിടയിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ “ബന്ധത്തിൽ കത്തി കുത്തുന്നു,” വിദഗ്ദ്ധന് ഉറപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ യൂണിയനെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചതിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സംഭാവനയുടെ സത്യസന്ധമായ വീക്ഷണം അതിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമാണെന്ന് അവൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

10. ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലൂടെ ജീവിച്ച അനുഭവം നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?

മുൻ ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പ്രയാസകരമായ അനുഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ മാനസികമായി സ്ഥിരതയുള്ളവരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? പങ്കാളികളിൽ ഒരാൾ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അവൻ സ്വാഭാവികമായും തന്റെ പകുതിയിൽ "ചായുന്നു". നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അറിവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ഒരു തോളിൽ കടം കൊടുക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെ വളരെയധികം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, റാണ്ടി ഗുന്തർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

11. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പരിഹരിക്കാൻ തയ്യാറായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ബാഹ്യ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിന് നിങ്ങളോ പങ്കാളിയോ കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഈ ബാഹ്യ സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണക്ഷന്റെ "പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കാൻ" കഴിയും, വിദഗ്ധ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അസുഖങ്ങൾ, കുട്ടികളുമായുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ - ഇതെല്ലാം നമ്മെ വൈകാരികമായും സാമ്പത്തികമായും തളർത്തുന്നു.

ഒരു ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഏതൊക്കെ സംഭവങ്ങൾ ബാധകമല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നിങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങളെ ഗുരുതരമായ പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - കുടുംബം മാത്രമല്ല, വ്യക്തിപരമായും.

12. നിങ്ങൾ പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണോ?

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം സാധാരണയായി വളരെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. നമുക്ക് വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ, അടുത്തും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഞങ്ങൾ പിന്തുണയും ആശ്വാസവും തേടും, റാണ്ടി ഗുന്തർ പറയുന്നു. സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നമ്മൾ വീണ്ടും മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയാലും, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിരസത അനുഭവിക്കാനും അവന്റെ കമ്പനിയെ അന്വേഷിക്കാനും തുടങ്ങും.

മുകളിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടും ചോദിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പൊരുത്തങ്ങൾ, ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നഷ്‌ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, 12 ചോദ്യങ്ങളിൽ ഓരോന്നും ലളിതവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ ഒരു സന്ദേശത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: "ഞാൻ നിങ്ങളില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ദയവായി ഉപേക്ഷിക്കരുത്!", റാൻഡി ഗുണ്ടർ ഉറപ്പാണ്.

വിദഗ്ദ്ധനെ കുറിച്ച്: റാണ്ടി ഗുന്തർ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും റിലേഷൻഷിപ്പ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമാണ്.